? ? ? emo是英文單詞“emotional”的縮寫，可翻譯為情感的，能引起情緒起伏的，意在表達(dá)一種頹廢、低落、不開心的情緒，是一種間接性失落情緒的表達(dá)。每個(gè)人在生活中都曾經(jīng)歷過emo的時(shí)刻，我更喜歡將其引申為一種焦慮癥。作為一名女性，我逐漸發(fā)現(xiàn)我的emo時(shí)刻與生理期密切相關(guān)，也就是說，我都emo時(shí)間大部分情況下都是由生理因素導(dǎo)致的。每當(dāng)我emo時(shí)，總是會在腦海中涌現(xiàn)曾經(jīng)不堪的場景，無法集中精力完成眼前的事情，情緒低落，內(nèi)心深處無比的空虛焦躁。不知道大家有沒有過這樣的經(jīng)歷，emo時(shí)，總會有避世心理，想跑到一個(gè)無人的角落蹲著，雙手環(huán)抱自己，慢慢的等待emo時(shí)間的流逝，逐漸自愈。

? ? 今天看了一部關(guān)于“如何解決焦慮”TED演講視頻，視頻源于B站TED精選演講。Olivia Remes 強(qiáng)調(diào)通過改變我們應(yīng)對問題的機(jī)制，相信生活中發(fā)生的事物是全面而有意義、甚至可控的，可以顯著降低焦慮癥的風(fēng)險(xiǎn)。視頻中給出了三個(gè)解決焦慮的有效方法：1.任何值得做的事情要允許自己第一次做的很糟糕；2.學(xué)會原諒自己，對于曾經(jīng)犯下的任何錯(cuò)誤；3.要讓自己的生活有目的和有意義。

? ? 借用視頻的最后一句話結(jié)尾，“another way you can do something else in mind is finishing work that may benefit future generations，even if those people will never realise what you have done for them. It doesn't matter. Because you will know，and this will make you realise the uniqueness and the importance of your life.”還有一種考慮他人的方式，那就是完成一項(xiàng)能夠使后代受益的事情，盡管這些人并不知道你曾為他們做的。但這并不重要，因?yàn)槟銓?，并且這也會讓你意識到自己的生活是獨(dú)一無二且重要的?！綯ED演講：如何解決焦慮？-嗶哩嗶哩】 https://b23.tv/CG1pS9d