? ? ? 一萬小時定律很流行，即在任何領(lǐng)域只要練習(xí)一萬個小時你就能成為這個領(lǐng)域的專家。然而事實(shí)并非如此，甚至簡單重復(fù)的練習(xí)過多還會導(dǎo)致水平下降。而只有進(jìn)行刻意練習(xí)，人人都可以成為專家。而刻意練習(xí)可以運(yùn)用在幾乎所有的學(xué)習(xí)領(lǐng)域，如體育、音樂、學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)、記憶數(shù)字等。本書帶來的主要不是技術(shù)上的顛覆，而是認(rèn)知上的顛覆，可以讓人重新思考我們的行為。簡單列舉幾點(diǎn)。

? ? ? ?一、破處天生才華的迷信。天才我們簡單理解為智商高（或者說在某領(lǐng)域天賦異稟）。智商高在入門的時候也許會帶來優(yōu)勢，讓你在起跑階段能夠超越其他人，但更關(guān)鍵的因素是是否進(jìn)行了更多的刻意練習(xí)。如在圍棋領(lǐng)域，成為杰出的圍棋大師的人群中，甚至智商高的人甚至表現(xiàn)更差些。原因是開始的時候智商稍低的學(xué)員因?yàn)樽约罕憩F(xiàn)更差進(jìn)行了更多的刻意練習(xí)，長期的看水平反而更高。就如龜兔賽跑，烏龜一直努力“跑”，最終贏得了比賽，現(xiàn)實(shí)中個體天賦的差異并沒有龜兔這么大。相信天生才華是很危險(xiǎn)的。愛迪生說過“天才是百分之一的靈感加百分之一的靈感”，最近有些文章說這是斷章取義，后面還有半句“而這百分之一的靈感是最重要的”。我不想去考究是否有這半句，真實(shí)的情況就是百分之九十九的汗水更重要。而一些所謂天才的神話我相信更多的是因?yàn)樗麄冞M(jìn)行了更多的刻意練習(xí)。人們艷羨諾獎獲得者，以為得主們獲獎最關(guān)鍵的因素是因?yàn)橹巧坛?，殊不知在獲獎之前他們已經(jīng)付出了十?dāng)?shù)年甚至數(shù)十年的努力。人們現(xiàn)在似乎對很多道理都扣之以雞湯之名（如本段的核心論點(diǎn)努力比天資更重要），反對傳統(tǒng)的道理成了政治正確。但刻意練習(xí)這本書對大量真實(shí)的事例實(shí)驗(yàn)進(jìn)行科學(xué)的研究，而非打口水戰(zhàn)的坐而論道，才得出了上述結(jié)論，所以這碗雞湯是大補(bǔ)的。這也為無數(shù)資質(zhì)平凡者找到了指路明燈，只要方法得當(dāng)，足夠努力，你也可以成為領(lǐng)域內(nèi)的杰出人物（想起了郭靖）。而對天資聰穎者，也告訴你，成為杰出人物的道路是一場馬拉松而非百米沖刺，要讓先發(fā)優(yōu)勢成為時間的朋友而不是對立面。請干了這碗雞湯 [茶]

? ? ?二、 建立心理表征。新手和高手一個很大的區(qū)別在于心理表征方面的差異。以記憶英文單詞為例，所謂各種記憶法,如諧音記憶法、詞根記憶法其實(shí)就是建立高級的心理表征。如單詞ambulance的中英意義的記憶。有人發(fā)明了諧音記憶，這個單詞諧音是“俺不能死”，既然不能死就要救護(hù)車。這樣將孤立的單詞嵌入到我們的認(rèn)知場景中，就如你已經(jīng)對家里的物品存放位置了若指掌了，再放入一個新的電器，你也能很快找到它。想起來高中的時候記憶α粒子、β射線和γ光子的穿透性強(qiáng)弱和速度快慢的順序時，時至今日，這個順序依然能夠脫口而出。我其實(shí)也是建立了一種合理的心理表征。三種粒子在我的腦海里，分別是一只大象、一只老虎和一只蚊子，它們一起穿越一片茂密的森林。當(dāng)然蚊子的速度最快，能很容易穿越整片森林，穿透性最大，而大象速度最慢最后還被卡在兩棵大樹之間，穿透性最弱。通過這種方式我們可以建立合理的心理表征，把無意義的短時記憶變成有意義的長時記憶，而將杰出人物和其他人區(qū)別開的正是前者的心理表征的質(zhì)量和數(shù)量更高和更多，杰出人物能看到一片森林，其他人只看到一棵樹，這就是高屋建瓴和一葉障目的區(qū)別。

? ? ?三、 無限的適應(yīng)能力。當(dāng)人在學(xué)習(xí)一項(xiàng)新知識時，大腦的某些部位的神經(jīng)連接被強(qiáng)化了，而另一些被弱化了。如果經(jīng)常練習(xí)做某件事，大腦會改變一些神經(jīng)元的用途幫助你，即使這些神經(jīng)元有其他事情要做。不僅大腦有很大的適應(yīng)能力，身體的很多部位都有。走出你的舒適區(qū)，但不能太過，否則可能會阻礙你的提高。如在體育鍛煉中，足夠努力的鍛煉，并保持足夠長的時間，身體將以各種方式來改變，新的肌肉纖維新的毛細(xì)血管會長出來，使得那種努力變得更容易。身體將能輕松應(yīng)對以前感到十分艱難的活動，它將再度感到舒適。改變也就停止了。如果不繼續(xù)施壓，身體將保持平衡，盡管這個平衡已經(jīng)不同于之前的，但進(jìn)步也挺停止。人的潛力是無窮的，一百年前的體育界的世界紀(jì)錄，也許只是現(xiàn)在的及格水平，而且沒有跡象表明未來不能再提高。而如果不停重復(fù)地工作，卻始終處于你的舒適區(qū)，你也未必能更精進(jìn)，因?yàn)槲凑{(diào)動更多神經(jīng)元幫助你完成任務(wù)。因此我們需要常常跳出舒適區(qū)，才能不斷進(jìn)步。