今天下班后，我很想吃炸雞漢堡可樂，但因為最近在減肥，于是我就在點與不點之間陷入糾結。

數(shù)次點開外賣APP，瀏覽想要吃的套餐，腦海里想象到自己已經(jīng)吃到漢堡，喝到可樂的那種快樂了……但進行到支付的那一步，又關閉了，這個動作重復了兩三次。

我試著喚醒自己的理智，對自己說：最近要出去玩了，瘦一點能拍一些好看的照片留作紀念。

但是另一個我說：可是吃漢堡、喝可樂會很快樂呀。

我繼續(xù)勸說自己：瘦到健康的體重，對身體會更好。

另一個我說：就再吃一次，明天再繼續(xù)減肥吧，吃飽才有力氣減肥呀，而且你不想要快樂嗎……

時間一點點過去，我越來越焦慮，因為要是點外賣，越晚下單，越晚吃到，就越容易發(fā)胖。

于是，我陷入了決策兩難的境地，也是心理學上的“布里丹毛驢效應”。

這是一個很著名的思想實驗，把一頭饑餓的驢放在兩堆等量的干草之間，距離相等，驢無法決定該吃哪一堆，最終餓死。

人之所以會陷入選擇兩難境地的原因之一，是認知偏差，害怕?lián)p失某一個選擇的帶來的潛在好處，而不是積極尋求最優(yōu)解。

我發(fā)現(xiàn)自己在很多事情上，也存在同樣的問題。

網(wǎng)上購物的時候，看到有很多的選擇，我就會陷入糾結，最后無法做出決策，本來計劃要買的東西，遲遲沒有辦法下單。

在決定要不要付費學習一門課程的時候，也容易陷入兩難的境地。

想要購買的理由，覺得購買了課程，可以解決自己的問題；不買的理由，自身的學習時間無法很好地調配。

在自己忙了一天之后，沒什么時間寫作的時候，我也會在寫，還是不寫之間拉扯。寫吧，因為很想要培養(yǎng)起自己寫作的能力；不寫，沒有什么時間可以休息，都忙了一天，累壞了，玩玩手機，放松一下得了。

但每一次不想寫作，我都堅定地選擇了繼續(xù)寫下去。

一是因為我知道寫作這件事情，對我來說很重要，寫作在我的生活中有著優(yōu)先的地位。

二是那幾天都是在晚上10點多或11點這樣，再不寫就沒有辦法做到當天寫文，當天發(fā)布了，這跟我承諾的日更不相符。

最后，每一次我都準時完成了自己定下的寫作任務。

從寫作這件事，不難分析出，想要解決決策兩難的困境有兩個方法，一是設定優(yōu)先級目標，提高寫作能力是我的優(yōu)先目標，所以我選擇在不想寫的時候堅持寫。

二是限定決策的期限，讓我避免長時間在兩個決策陷入猶豫，如日更寫作，需要在當天完成寫作。

因為之前的經(jīng)歷，以及了解過這方面的信息，所以我今晚也按照之前的做法來決定點不點外賣。

首先，我清楚減肥是我的優(yōu)先目標，所以我就去看書，來轉移自己的注意力。

剛開始看的是《紅樓夢》，看文言文版本看不到兩句，就看不下去了，腦子里還是想著吃漢堡喝可樂的快樂。

好在最后我發(fā)現(xiàn)了一本講心理學減肥法的書籍，我馬上來了興趣，開始翻開起來，接收到顛覆我對減肥認知的信息。

通過這件事，也讓我意識到，在極度渴望做一件事情，但不能做的時候，找到另外一件能讓自己感興趣的事情是很好的轉移注意力的方法。

其次，等我看了幾頁之后，那種渴望漢堡可樂的感覺就消失了，而且也已經(jīng)過了比較適合吃東西的時間。

因為我太晚吃東西，吃太飽就會容易睡不著，加上想要減肥，所以就更不可能去點外賣了。

當然我最后還是吃了點東西的，吃了一些藍莓，因為今天中午吃得比較多，我并沒有感覺到餓，索性就不做飯了。

總結：在陷入決策兩難的境地，先分清楚自己目標的優(yōu)先級；另外也可以給自己做決策設定時間限制，讓自己可以更快做出決定。