1. 如果自己有了木馬程序，就會把擔(dān)憂的能量卡在自己與未來之間，所以我們可以從自己最擔(dān)憂的人事物中搜出木馬程序，不再讓自己困在恐懼的墻幕之中動彈不得！
（1） 自己最擔(dān)憂的是：孩子的教育問題產(chǎn)生的家庭矛盾
（2） 造成的問題是：對于父母的意見不愿意溝通和提出抗議。
（3） 修正：正確面對和表達不滿情緒，尋找可以溝通的機會。
2、從自己最害怕、不敢做、不敢面對的人事物中找到木馬程序
（1）自己最害怕：過度焦慮危險
（2）此木馬程序造成的問題： 稍微有一些危險的地方就會放大很多倍擔(dān)心，比如：高樓玻璃欄桿前，停車場等地方絕對不允許孩子獨自亂跑。限制孩子的自由活動空間，從孩子身上能看到叛逆情緒，自己明白擔(dān)心的過分卻又放不下。
（3）修正：告訴孩子安全地點和方法，說明自己的擔(dān)心。
3、你最怕誰生氣？從“對方掌握了你最害怕的弱點”中找到木馬程序
人與人之間本應(yīng)平等，一旦你開始怕某人生氣，表示你已經(jīng)有了恐懼的弱點，這往往就隱藏了連你都沒察覺到的木馬程序。
（1）自己最害怕誰生氣？最怕媽媽生氣，媽媽一生氣就會說我不孝順，媽媽喜歡說別人家的孩子怎么怎么好。
（2）如果對方生氣了，覺得自己可能會失去：別人的指責(zé)
（3）木馬程序：無力感，明明自己付出很多，但是沒有人看見。只要有一點小事情不滿意，媽媽就會不停說教。
（4）所造成的后續(xù)影響：越來越怕和媽媽溝通。
（5）修正：在心平氣和的時候，多給父母留點溝通時間。
4、我們討厭的人身上，極有可能藏有我們自己不愿面對的缺點與黑暗面。
所以今天大膽一點，去問討厭你、躲遠你、排擠你……的人，對方到底覺得你有哪些問題？請不要第一反應(yīng)想去反駁、辯解，因為事實究竟為何其實不重要，重要的是自己里面藏有哪一組木馬程序，才形成對方對應(yīng)出這樣的感覺與印象？
（1）討厭我的人，覺得我是一個怎樣的人：懶，亂花錢，刻板
（2）可能內(nèi)藏的木馬程序：不愿意在不喜歡的人身上花時間，即使你不得不與她相處。
（3）修正：用負(fù)面的情緒面對人際交往，需要學(xué)會如何和不喜歡的人相處。世界上沒有百分百一樣的人，嘗試讓雙方都可以接受的方法。
5、從你喜歡或愛的人、與你討厭或是恨的人的共同點，找出你對應(yīng)的木馬程序
如果我們能找到自己喜歡的、愛的人身上，與自己討厭、恨的人身上，有哪些“共同”的特質(zhì)，那么這兩個鏡面共同對應(yīng)出的，就是你核心的木馬程序。
（1）自己喜歡或愛的人身上，與自己討厭、恨的人共同的特點：權(quán)威性，不能被別人否定
（2）可能對應(yīng)出自己的狀態(tài)：不關(guān)心自己不喜歡的人，無法假裝關(guān)心
（3）木馬程序：強烈排斥不喜歡的人，情愿自我傷害，也不愿意給不喜歡的人和解的機會
（4）修正：世界總不是只有黑與白，有得有失，在不能改變別人的前提下，先改變自己去適應(yīng)環(huán)境。
