本文始發(fā)于微信公眾號“用心看電影”
用心看電影，用心理學看電影，在別人的故事中療愈自己。
《頭腦特工隊》是皮克斯動畫出品的第15部動畫，2015年上映，2016年獲得奧斯卡最佳動畫長片。它用非凡的想象力、巧妙的構思把人腦中的各種想法是怎么產(chǎn)生和起作用的、以一種腦洞大開的形式呈現(xiàn)給觀眾。我們因此可以“看到”我們是怎么“想”的。
可以說，這是一部心理學科普電影。雖然是動畫片，但是是皮克斯出品的動畫中為數(shù)不多的、被評為家長指引觀看等級（其他為全年齡等級）。記憶、情緒、潛意識、夢境、思維等各種元素都在影片中出現(xiàn)。相比兒童，我更相信這是一部拍給大人看的電影。
影片兩條主線，一里一外。外部，小女孩Riley因父親調動工作而搬到新的城市，她對新家及新生活不適應，離家出走最終又回家。內(nèi)部，Riley在適應新生活的過程中，她的頭腦是怎樣工作的。影片的英文名《 Inside out》，更直白簡要地說明了這個故事。
擁有美好回憶，所有困境都能過去。
影片中Riley的大腦有5個核心記憶，家庭、友誼、搞怪、冰球、誠實。心理學中并沒有核心記憶的概念，這里的核心記憶不妨理解成“自我圖式”。即，Riley是怎樣認識自己的。Riley的圖式中，她有愛她的爸爸媽媽、最好的朋友，她的搞怪能給自己和別人帶去歡笑，熱愛冰球而且打得不錯，她是一個誠實的人。
心理圖式指的是人腦中已有的知識經(jīng)驗的網(wǎng)絡。人往往是經(jīng)驗主義的，過去的經(jīng)驗會對其未來認識事物的過程和結果產(chǎn)生影響。
自我圖式，自我認知的表征，用來加工與自我有關的信息，自我圖式是由最重要的行為和特征組成的。在我們加工信息的方式及如何與周圍世界互動中起著核心作用。
她的自我圖式在她與周圍世界的互動中起著核心作用。比如剛到新家時，爸媽馬上要吵架了，她用紙團當冰球玩了起來，搞怪的行為化解了可能的爭吵。
當她的自我圖式消失時，在新冰球隊中，她摔球棒離場（冰球從圖式中消失），想離家出走回到之前的城市，她偷偷從媽媽的錢包中拿錢（誠實從圖式中消失），離開家假裝去上學時，媽媽說愛她，爸爸裝猩猩逗她，她沒有任何反應（家庭從圖式中消失）......沒有感受，沒有互動。直到最后核心記憶，也就是圖式又重新建立起來。
圖式的形成離不開過去的經(jīng)歷，也可以說是記憶。怎樣用記憶緩解危機，Riley媽媽給出了一個好例子。
Riley來到新城市生活，在新學校上課。晚餐桌上，媽媽發(fā)現(xiàn)Riley有些不對勁，于是問她轉學的第一天過得怎么樣。之后媽媽給爸爸使眼色，想讓爸爸看看Riley是怎么了。而爸爸這時腦子里想的是足球，根本不知道媽媽是什么意思，露出一副白癡的表情。在弄清楚媽媽的意思后，爸爸問了一個媽媽剛剛問過的問題。Riley,學樣校怎么樣？
媽媽立刻無奈起來，這是在逗我玩嗎？就為這個人，當初放棄開直升機的巴西小哥？當爸爸把Riley吼走后，媽媽想，這簡直是一場災難。但馬上想到記憶中那個帶著光環(huán)的男人對她說的情話，媽媽馬上釋然了。這是用美好的回憶把生活過得美好。
梳理一下自己的記憶，總有一些閃光的回憶能照亮眼前的人和事。
我們甚至可以制造出美好的回憶。之前在網(wǎng)上看過一個留言，印象深刻。
“生病了，三年了，快好了。第二年很難熬，有天看到一張畫，很美，好像現(xiàn)實中的一切都不會改變它的美麗，于是決定，把心寄存在這幅畫里，以后無論怎樣難過，都記得我的心在那幅很美的畫里，平靜幸福。”
擁有美好回憶，無論是真實的還是制造的，都會讓生活中的困境傷害更少地過去。
接納負面情緒
俗話說，人有七情六欲。七情一般指七種情緒，喜怒憂思悲恐驚。實際上人的情緒可以劃分成更多種。電影中將情緒精煉成五種，快樂 ,憂傷，憤怒，厭惡，恐懼，大腦由這五種情緒掌控。
情緒是人們對客觀事物是否符合個體需要而產(chǎn)生的主觀態(tài)度體驗
電影將情緒進行了擬人化處理，五種情緒分別由樂樂，憂憂、怒怒、厭厭、怕怕掌控大腦的五個小人代表。
我們喜歡快樂一類的正面情緒，不喜歡恐懼、悲傷一類的負面情緒。害怕會被認為不勇敢，傷心會被認為不堅強......正如電影中所表現(xiàn)的。
雖然有五種情緒負責大腦中的操作臺，但樂樂一直在主導。她堅決不讓憂憂碰操作臺，也不讓她接觸任何記憶球。當厭厭、怕怕或怒怒要操作時，她總會盡力阻止。所以Riley的五個核心記憶球都是金色的，裝滿快樂的回憶。
正是因為樂樂阻止憂憂碰記憶球，導致了Riley的核心記憶和樂樂、憂憂一起從大腦總部掉到了長期記憶區(qū)。于是樂樂和憂憂開始了帶著核心記憶球回總部的旅程。
憂憂總是想起傷心事，無力走不動路。對比一切都往好方向想的樂樂，憂憂確實不討人喜歡。但憂憂的價值在和冰棒的相處中體現(xiàn)了出來。
在旅程中，她們遇到了Riley幼兒時的幻想伙伴冰棒。冰棒帶著她們?nèi)ゴ钏季S列車回總部。剛和冰棒相遇時，樂樂問他怎么會出現(xiàn)在這個地方，冰棒傷心地說Riley好長時間沒和他一起玩了。樂樂說，別傷心哪。等我回到大腦總部就讓Riley想起你。
當冰棒的火箭車被推到無意識的深淵中時，他傷心地坐在地上不走了。樂樂希望他能趕快振作起來，好帶她們?nèi)フ宜季S列車。于是安慰冰棒，情況會好起來的，我們能處理好的。然后在旁邊逗他開心，但冰棒仍然失落地坐在原地。
樂樂安慰無效，于是憂憂安慰冰棒。憂憂說，他們奪走了你心愛的東西，它不在了，永遠...你一定很傷心，是啊，真難過...冰棒和憂憂抱頭痛哭后振作起來。
憂憂的價值在于她富有同理心，懂得傾聽。后來，樂樂在把金色的核心記憶球往前撥，看到Riley在比賽中失利，但得到父母和同伴的鼓勵這個快樂的記憶前，是比賽后一個人坐在樹上傷心流淚，然后父母過來安慰。是因為憂憂才有了之后的美好回憶。樂樂才意識到憂憂的作用。
存在即是我們不可或缺的，尾巴沒有用，所以在進化中就消失了。負面情緒的存在也有必要的作用。害怕能讓我們避免危險、憤怒也是一種動力...
每種情緒都有各自的價值，有不良情緒產(chǎn)生，我們不妨看看這情緒背后的心理需求。先接納，再梳理。像電影最后Riley的父母對待出走后歸來的Riley一樣，先擁抱我們的情緒，然后再問問自己怎么了。
最后，Riley的核心記憶由全是快樂的金色變成了包含各種情緒的彩色。有喜有憂有笑有淚才是真實的生活。
