? ? ? 我們?nèi)諒鸵蝗?，年復一年做著同樣的事，看似很努力，但是卻始終在原地踏步，沒有任何增長。

其實這不叫努力，這叫重復勞動……

? ? 有一個1萬小時定律：只要經(jīng)過1萬小時的錘煉，任何人都能從新手變成高手。

? ? eg：在流水線上工作了十年的人，每天都在辛勤勞動，早已超過一萬小時，最后的結果是動作更熟練，并沒有成為工作上的高手，生活上的強者。因此，絕大部分人的努力只不過在低水平的重復。

人生成長進步的關鍵在于四個字：刻意練習。

? ? 重復勞動，是將時間和精力投在同樣的行為中，并且順應了人性上的懶惰和安逸，讓人越來越鈍化，不需要思考，更不用強迫自己，機械的重復某種單一的行為。是溫水煮青蛙，是守株待兔，是刻舟求劍。

? ? 刻意練習，是先找到正確的改變方向，然后抑制自己的懶惰情緒，按照設置好的路徑，爭取做到每一次都有突破，每一次都強迫自己做最應該做的事，并最終適應這種狀態(tài)。

? ? 這就是積小勝為大勝，更是積跬步以至千里。

? ? 刻意練習的關鍵在于要走出舒適區(qū)。

? ? 心理學家把人的知識和技能分成三個區(qū)：舒適區(qū)、學習區(qū)、恐慌區(qū)。

? ? 最內(nèi)層的舒適區(qū)，你的一切都輕車熟路，一切舉手皆可得。

? ? 中間層的學習區(qū)，你會感到不自在，因為你面對的都是新事物。（現(xiàn)在的我就是各種不自在）

? ? 最外層的恐慌區(qū)，你會一直恐懼，因為你面對的都是遠超你能力范圍的人和事。

? ? 高手有一個特點：喜歡主動走向恐慌區(qū)，大膽面對未知和挑戰(zhàn)，不斷的迫使自己走向更高層次，這就是刻意練習。

高手從不去做喜歡的事，

而是去做最應該做的事。