前幾天帶了一節(jié)高溫瑜伽，能量好低，所以帶課的感覺(jué)也差。
我作為一名教練，自己一定要俱足能量，才能帶給別人能量和感覺(jué)，否則 你就不用去教了，因?yàn)閯e人在你的課中體會(huì)到你身上的低能量，也會(huì)被傳染。分析能量低的原因：是因?yàn)橐惶於荚诩?，大卡法（這是印度吠陀中人體的三種特質(zhì)之一）上升，所以課上的音質(zhì)都是低沉無(wú)力的。
所以可以去觀察一下你自己，什么時(shí)候感覺(jué)能量滿滿，或者萎靡不振。
以后如果有能量高的時(shí)刻一定要記錄下來(lái)，你吃了什么，你做了什么。分析它，才能了解他，了解了，才能有能力掌控他，從而不被負(fù)能量所控制。
那天在家時(shí)，的確是體會(huì)到一種莫名的孤獨(dú)，一種失落，就如所有的過(guò)往不開(kāi)心的心情聚集在那一時(shí)，想要把自己揪出深淵，但自己無(wú)能為力，因?yàn)檎麄€(gè)的世界已經(jīng)成為那個(gè)荒莫，你無(wú)處可抓，你也無(wú)處可逃，只能深深的由重力把你往下帶，直到沉到那個(gè)最能看清自己缺點(diǎn)的地方，所有的一切都被暴露，你沒(méi)有了光芒，沒(méi)有了朋友，沒(méi)有了所有的標(biāo)簽，只有赤祼的軀體在向自己痛苦掙扎，讓你看清那 是誰(shuí)，由什么組成，最深的傷痛無(wú)盡的涌來(lái)，你由無(wú)助到無(wú)力，直到你接納它，明白它只是一種感覺(jué)，沒(méi)有好，沒(méi)有壞，它可以屬于你，也可以不屬于你，只是通過(guò)外部環(huán)境給自己心和神經(jīng)的一種表達(dá)，只需要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的觀望它的到來(lái)，再默默的目送它離去，也許走時(shí)送它一句話：謝謝你，沒(méi)有你的到來(lái)，我不會(huì)明白親情的重要，友情的珍貴，愛(ài)情的甜蜜，謝謝！
我們都活在關(guān)系中，當(dāng)你脫離它時(shí)，你就會(huì)明白它的重要性，因?yàn)橛辛岁P(guān)系，你的能量才會(huì)流動(dòng)起來(lái)，也在關(guān)系當(dāng)中更好的認(rèn)識(shí)到自己，因?yàn)橹挥心愕男袨椴拍軒Ыo你反饋，從無(wú)到有，再?gòu)挠械綗o(wú)，就如AUM一樣，不斷的輪回自己。
“試玉要燒三日滿，辨材須待七年期”這古語(yǔ)能讓不斷努力奔波的你，對(duì)自己的成果有很好的鑒定。
問(wèn)一下當(dāng)下的自己：活了好幾輩子的感覺(jué)有嗎？如每7年為一輩子，你看向7年前的自己與現(xiàn)在自己有沒(méi)有很大的變化 。
如果你突然意識(shí)到，我好像完全變了，這種變不是樣貌，不是神情，更不是多了幾絲白發(fā)和皮膚的皺紋，而是你看待這個(gè)世界的心境完全變了，你可能對(duì)陌生人多了一份包容，對(duì)家人多了幾分關(guān)心，對(duì)朋友 多了幾分溫暖，對(duì)愛(ài)人多了幾分的依賴，對(duì)遇到不同的人和觀點(diǎn)，懂得了幾分理解，懂得了先愛(ài)上自己，才能有能力愛(ài)別人！
我親愛(ài)的朋友 ，如果 有一天，你回頭看，自己竟然活成當(dāng)初最討厭的樣子， ?迷失掉了自己的方向，不知所措 ，而離那個(gè)真實(shí)的你越走越遠(yuǎn)，越走越遠(yuǎn)，越走越遠(yuǎn)……?，
此時(shí)，要記得?? 時(shí)光像河流一樣流淌在星際，沒(méi)有到世界末日，你還有時(shí)間去改變，如果你想，你就還有機(jī)會(huì)，不怕千萬(wàn)人阻擋，就怕自己投降！
最后，
希望現(xiàn)在的你，未來(lái)的你一切安好，去感知每時(shí)每分每秒，尋求真實(shí)，純粹，自然，盡情的享受，偶爾的放縱，無(wú)論是悲痛還是幸福， 體驗(yàn)?zāi)愕捏w驗(yàn)，覺(jué)察你的覺(jué)察，遠(yuǎn)遠(yuǎn)看著它就好。
只因你明白：
? 美好的時(shí)光在路上……
