昨晚凌晨醒了，再也睡不著。身體很是疲勞，內心也很抑郁。還沒起床刷牙，就已經眼淚先“洗臉”了。本來以為是很糟糕的一天，幸好我打開了一本合適的書《分手后，成為更好的自己》，只看了200多頁，就已經讓我心情平復了很多。

25年來，不得不說情傷帶給我的成長是很多。雖然很痛，但也快樂著。我經歷了兩段感情，現(xiàn)在傷痕累累，頻繁情緒失控，已經出現(xiàn)失眠、胸悶、體重下降、免疫力下降等癥狀?！毒亟ㄓ洝愤@個文集是記錄我重建自己的日記，主要是以記錄我的轉變。實踐方法、開創(chuàng)這個文集的靈感來源于《分手后，成為更好的自己》。

今天的心情是沉重的，但不算嚴重。腦海里會浮現(xiàn)以后能和他在一起的幻想，心里有一絲希望；也浮現(xiàn)他和其他女孩子在一起約會的場景，失落悲傷的感覺一涌而來?；孟胱屛倚那槠鸱貏e大。

我誠然覺知自己還喜歡他、也誠然接受他喜歡其他女孩子，不喜歡我的事實。我內心會產生自卑、失落、悲傷的感受，我不想壓抑這些感受情緒，我也不進行任何的批判。走出這個怪圈我目前用的方法是在《被討厭的勇氣》里提到的“課題分離”，冷靜劃分課題界限，不去干涉別人的課題也不讓別人干涉自己的課題。我喜歡他是我自己的課題，他喜歡她是別人的課題，我如何對待我喜歡他而他不喜歡我這個問題，是我自己的課題。所以我只需要選擇用什么態(tài)度面對我喜歡他而他不喜歡我這個事實。我選擇接受，不做任何反抗和幻想，接受所有涌現(xiàn)的情緒。這一關走的很漫長也很心酸。

魯迅有說過：“真正的勇士敢于直面慘淡的人生，敢于正視淋漓的鮮血?！蔽揖褪怯率?。