? ? 上周星期二聽了小雅老師的音頻后，馬上開始自己的運動。

? ? 因為自己本身不太愛運動，所以一開始也沒給自己設(shè)定很高的、難以實現(xiàn)的目標。上周的計劃是每天keep兩組操，一組糾正駝背的，因為自己從小就有含胸的壞毛病，走路很不好看。還有一組是臀部塑形。兩組操加起來半個小時左右吧。本周一共完成了五次，中間有一次沒能堅持下來。不過我已經(jīng)很滿意了。我是每天把運動后的記錄發(fā)在朋友圈里，堅持打卡，發(fā)圈的目的也是為了讓大家都可以監(jiān)督我，想偷懶的時候也會想著有很多人看著呢。給自己設(shè)定的小目標是21天，看著一天天接近21，心里也很有成就感。

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? ? ? 這個方法不錯，會一直堅持下去，形成習慣后再加大難度。