【2019年目標】
健康：早睡22：40，早起到5：50前。年跑量2000KM，參加3次半馬，一次全馬。增肌減脂每周健身100分鐘
家庭：斷網(wǎng)陪伴孩子，關(guān)愛父母每月2次通話，每月1次家庭會議
事業(yè)：完成質(zhì)量體系審核認證，兩車間盈利10萬元
財富：資產(chǎn)5%~10%增長。提升自己能力，拓寬自己收入渠道。
學習：時間管理踐行，看書25+、聽書50+? 、參加線下聚會2次
旅行：帶女兒到不同城市旅游5次
人際：弱連接2位新朋友
效能：晨間日記、周檢視、月度檢視，番茄鐘工作法，日歷的使用
【本月關(guān)鍵詞】
認知、前行、平凡、努力
丟掉六月所有的悲傷與不快，
丟掉六月所有的消極情緒，
丟掉懶惰，
丟掉浮躁，
丟掉包袱，
丟掉疲憊，
丟掉……
七月請對自己好一點兒，善待自己，善待對自己好的每一個人。
多聯(lián)系多見見一路陪你走來的朋友。
常回家見見父母，陪陪他們，為他們做一頓可口的飯菜。
好好工作，好好賺錢。
到處去走動走動，見見世面。
卸下以前的包袱，輕裝前行，擁抱七月。
愿我們上半年所有的遺憾，都會是下半年驚喜的鋪墊。
Goodbye in June, Hello in July!
【八大關(guān)注】
健康：9分
1、早5:50? 晚22:40，早起完成了22/30，早睡做到28/30。
2、健身運動完成766分鐘 /500分鐘
3、跑步 183.05Km/150Km；完成年度目標859.86Km/2000Km
4、6月18日參加“易效能蘇州跑團"活動，放棄了KEEP線上父親節(jié)致父親馬拉松，雖然有點遺憾，但收到了不一樣的收獲，體會到另一種人生。
5、6月19日心里一直念叨的半馬比賽沒有完成，五點就起床準備完成半馬，最終因快到了上班時間才跑了18公里，果斷放棄。這還是第一次說到?jīng)]有做到的比賽，盡管很遺憾，但也讓自己有機會去接納自己完不成的事實，這種結(jié)果也蠻好。
學習：8分
1、喜馬拉雅聽《吳棟說跑步》（第一期~第十九期）音頻《易效能親子時間管理》（1~27節(jié)）
《易效能親子時間管理》重要兩點? ? 1、記錄發(fā)生的事情? ? 2.與孩子一起制作她的夢想板
實現(xiàn)具體可計算的數(shù)據(jù)追蹤;
幫助孩子們看到自己成長的軌跡;
讓我們有機會針對具體數(shù)據(jù)去反思，強化親子時間管理的信心;
讓我們對于未來事件的預(yù)估更加準確，在訓練過程中更加淡定從容。
有夢想的人知道自己要去往何方，即便有可能到不了終點，不斷前行也會離夢想更近。
從小樹立夢想，一步步把夢想變?yōu)楝F(xiàn)實的過程，會讓孩子充滿自我實現(xiàn)的力量，勇于去面對生活中的一切。
2、樊登讀書會聽書7本：《高效休息法》、《刀鋒上的行走》、《養(yǎng)育女孩》、《演講的力量》、《非暴力溝通》、《自尊》、《少有人走的路》、《不管教的勇氣》、新書、《從0到1》、《一念之差》完成年度目標 27本/50本
印象最深的兩本書一本是《人生海?！罚硪槐尽蹲宰稹?/p>
人生海海，光一聽到這本書名就引起了我的好奇心?！叭松：！笔且痪溟}南話。方言都是大白話，可大白話又像公式，不好解釋的。我們可以說，人生像大海一樣復雜無常，潮起潮落又包羅萬象。總歸它是教人好好活，珍惜眼前的日子。雖然這次的樊登讀書會請了這本書的作者光臨，但只是對這本書做宣傳，實質(zhì)上并沒有講這本書的內(nèi)容。通過作者麥家和樊登老師的簡單劇情介紹，我覺得這是一本值得看的文學作品。
自尊一書中講到：有缺點不可怕，可怕的是你利用缺點對自己進行毀滅式打擊的方式
3、抄寫《論語》4~5里任篇和公冶長篇共30章
4、繼續(xù)用臨的方式練習鋼筆字，已經(jīng)第三周發(fā)現(xiàn)想要把字寫好，沒有想像的那么簡單，練習是一個長期的過程，耐心用心做下去
效能:8.5分
1、完成晨間日記30篇微信小程序打卡30天。共打卡396天，收到很多小伙伴的點贊，也發(fā)現(xiàn)打卡小程序不斷有新的小伙伴加入。希望自己在今后的打卡中學習到更多的東西
2、完成5月份四周檢視并簡書分享
3、用6個番茄鐘完成5月份月度檢視，月度檢視，更好的體現(xiàn)了一個人的自我管理的重要性
4、抄寫《論語》30章并在朋友圈分享
總結(jié)： 品德高尚的人不會孤獨，一定會有志同道合的人和他作伴
名句：“朽木不可雕也，糞土之墻圬不可也”;“聽其言而觀其行”;“敏而好學，不恥下問”;“三思而后行”等
凡事都有一個度，慎重如果過了頭就變成怯懦了?！叭级笮小笔且痪鋫魇烂?，很多人奉之為處世法則。但是，孔子卻告訴人們，凡事的確應(yīng)該
考慮 利與弊，但是思考太多，便會猶豫不決，可能錯失行動的時機。
作為子女對待父母無論什么時候都要做到對父母的態(tài)度一致。
5、陪女兒圖書館看書的時候看《我不是潘金蓮》一書
6、晚上抽時間參加了由軍哥組織的子安買房分享會議，聽了受益匪淺，對買房有了新的認知
7、吃青蛙86只，番茄鐘30個
人際:9.5分
1、6月7日去同學家一起過端午節(jié)， 同學在做飯的時候本想給他幫忙，可是他把所有要用到的食材全部準備好，所以只好在他旁邊跟他說話，他說了他最近的一些想法和準備要做的事情，我表示贊同，有需要幫忙的說一聲，他請我?guī)兔z測鍍鎳金剛石技術(shù)工藝，我欣然答應(yīng)。
2、時間管理100天微信群與小伙伴們交流分享，我們都認為抱團成長的力量是強大的，也意識到自我管理比計劃更重要的是落地實踐和反饋總結(jié)
3、6月13日 下午軍哥微信群發(fā)了子安買房分享的二維碼，我看到不加思索就掃碼進群，然后并轉(zhuǎn)發(fā)到朋友圈。因為我的初衷也是想讓更多需要買房的人受益。隨后就收到軍哥的短信回復：“呂光同學，謝謝你一直陪伴支持，希望我們泡在群里，一起把理財學習好”?？吹竭@樣的信息很暖心，因為易效能結(jié)識，又因為共同的學習一直的跟隨，也非常感謝軍哥。
4、6月14日 決定在時間管理100天微信群每天分享晨間日記，我始終相信越分享，越成長。 你的分享不管好不好，都是你反思總結(jié)的成果，不需和別人比，只用和昨天的自己比！
5、6月16日 早晨六點在仙櫻湖停車場集合拍照，然后出發(fā)，路上小伙伴講了簡筆跑步法，跑步該注意事項，如何防止膝蓋不受傷、跑到重元寺景點我們停下拍視頻并喊了每次都會喊的口號“易效能，一起來更精彩”。我們繼續(xù)向北繞陽澄湖自行車道往前跑，一路走走停停、拍拍照片、玩玩比賽、做做分享，路過湖邊恰巧碰到海鮮集市，小伙伴停下賣了海鮮。我們感嘆如此美的景色，更享受這種遠離都市的喧鬧的慢生活。
6、6月16日 同學聚餐，在蘇州的同學從過完年到目前已經(jīng)半年過去了，我們還是第一次在外面聚餐，而且是我提議，我覺得同在一個城市的同學常不多，要時常走動才能更好的維持好彼此的關(guān)系。
7、6月19日 聽了佩娜分享社群運營從0到1一點感悟
1.1 、大膽嘗試勝過平庸保守；1.2、壞計劃也好過沒有計劃；
1.3 、競爭性市場很難賺到錢；1.4、營銷和產(chǎn)品同樣重要
8、6月24日早上剛到辦公司還沒打開電腦，微信就跳出了一條信息，一看是高中同學發(fā)過來的信息，就兩個字“約飯”，因為最近一方面工作比較忙再一個就是老婆開店需要花費很多事情處理就回復他有時間要約他。希望時間不會太長，這段時間忙完
9、6月29日按計劃參加同事的聚餐，一切都是按想象的進行，聚會時拒絕聊工作，只是單純的瞎聊。很享受這樣的聚餐方式，不用拘束，開心就笑。
10、6月30日 朋友早上打電話問租店鋪和店鋪裝修的事情，談了一些簽合同注意事項、辦理營業(yè)執(zhí)照的流程，店鋪如何裝修各個方面都給了一些建議。下午又打電話說要到家里來說說話，我覺得他還是不太放心，表示有需要幫忙隨時打電話，因為他是自己開公司時間相對比較自由，單我也很少去麻煩他。我覺得這就是朋友，只要你一句話不用多說什么，他就會領(lǐng)略的你意思。珍惜這份友誼。
事業(yè)：9分
1、安排 新進技術(shù)員辦理入職手續(xù)和住宿
2、新品放尺寸、跟進新品2161020進度
3、參加消防安全會議、參加生產(chǎn)會議
4、1373002/1285009品質(zhì)問題解決、2161-17客戶退貨品質(zhì)問題分析、解決1004-136阿拉比問題、1373-27因品質(zhì)問題補料、2383001解決品質(zhì)問題
5、溝通準備端午節(jié)禮品
6、5月份計劃完成情況匯報、各車間加工合同審核、工資輸入系統(tǒng)
7、直角棱鏡、屋脊棱鏡新品評估、平面4款新品報價/球面4款新品報價
8、工裝夾具管理規(guī)定編寫
9、373、007、269、004、平面月固定訂單客戶產(chǎn)品訂料
10、車間上半年每個月及累計利潤核算
11、312新品分光棱鏡排計劃表
12、2383客戶交貨計劃編制
13、排7月份生產(chǎn)計劃
當發(fā)現(xiàn)自己的工作一地雞毛時，我覺得是時候停下來思考的時候，自己必須做出一些動作，制定計劃、堅持做、清晰的目標然后努力提升自己
家庭：8.5分
1、6月7日端午，一家人和朋友團聚，其樂融融。吃粽子，品出濃濃的愛和甜蜜；喝涼茶，品出生活更多的美好；談生活，鏈接更多的友情；粽子是端午節(jié)不可缺少的,一家人團聚在一起,粽子噴香,甜 蜜幸福。
2、休閑與陪伴孩子同時進行，廣場上女兒找到了她的玩伴，玩的很愉快，而一旁的我顯得有點多余。我告訴她你在這邊跟小朋友玩，我在樹蔭下的石墩上休息，她跑著點點頭。我坐在樹蔭下打開手機找到我一直想看沒時間看的電影《流浪地球》2個小時的時間看完了整部電影，而中間女兒也多次跑到我這邊喝水。而我也時不時地看看遠處奔跑的她。我們都找到了屬于自己的快樂
3、每次在樊登讀書會聽到好的書都會跟老婆分享并推薦她也去聽，聽完后她告訴我她的感受和總結(jié)：1.不管教的另一層含義是給孩子足夠的尊重 2.要讓孩子有歸屬感、價值感? ? ? 3.耐心、等待、接受，與孩子平等相處。我覺得這樣的交流方式和共同成長很好，我們彼此的共同話題越來越多。
4、6月14日 清晨5：26自然醒，拿起手機開機，來也打卡，沒過2分鐘，女兒隨后睜開眼睛起床。我讓她多睡一會，她告訴我她已經(jīng)睡好了。我穿衣服，走到書房拿起一本書看，女兒小便后讓我?guī)退龔臅苌习阉馁N紙書拿給她，接過書走向客廳去貼。我們之間并沒有用言語表達不要相互打擾，卻都各自做自己的事情。而這時臥室的老婆和小寶正在熟睡。這可能就是我想要的生活。享受當下所有的一切。
5、6月16日父親節(jié)，給老爸打電話沒接，我想可能是我打電話太晚老爸睡覺了。其實我想給老爸說“爸，謝謝您一直以來都默默愛著我，我也愛您，節(jié)日快樂，回家我陪您喝兩杯！”
6、6月20日 如果不是老媽發(fā)紅包，我根本就想不起來今天是小寶的1周歲生日，當我知道后趕緊給老婆發(fā)信息，顯然她也忘記了，我們都只記得她陽歷生日卻忘記了農(nóng)歷生日。趁無午休時間在網(wǎng)上訂了蛋糕。接女兒放學我把妹妹生日的事情告訴她了，她很高興，她說她要送妹妹禮物，我問她要送什么她說要到超市去看看，后來去了超市她給妹妹挑了一個上發(fā)條就會跑的小蛇，回到家送給妹妹，妹妹也很開心。我們一起吃飯然后小寶抓東西，唱生日歌、許愿、吹蠟燭，一家四口特別開心幸福。
7、6月21日 大寶的期末測評全部三星，放學接她時她很自豪的告訴我她全部考了100分，我鼓勵她這些都是你努力的結(jié)果，她說因為我上課專心聽老師講，老師問問題時我都是第一個回答。我說你的這種行為很棒，要繼續(xù)加油哦！她說來give me five
8、6月23日 越來越多的時間喜歡陪女兒去圖書館看書，因為這樣我就可以有時間看自己想看的書?？磿鴷r女兒從來不打擾我，有時候我會覺得她的懂事不是她這個年齡段應(yīng)該有的。我在反思她如此“懂事”會不會使她不快樂！處于好奇和擔心，看完書離開的時候我還是問了她這個問題，她告訴沒有啊！圖書館本來就不可以來回走和說話的，在圖書館里面我不是問過你我可以借10本書嗎？你跟我在一起我就很開心。
9、6月26日陪老婆看店鋪，簽合同。老婆給自己店鋪起了名字“以沫”剛開始我并沒懂什么意思，老婆給我解釋后，我才get到，她是這樣說的，以沫就是相濡以沫的意思，在困難時候，相互幫助。我覺老婆所要表達的寓意正是我們當下的現(xiàn)狀，突然感覺很感動，也很幸福。
10、6月27日看到女兒成長手冊里老師寄語只看到了需要改進的地方，明明前面寫了很多的優(yōu)點；素質(zhì)發(fā)展成長記錄中每個項目都是三星我卻只看到了兩顆星的那一欄。這是我最大的缺點，對于孩子會放大缺點縮小優(yōu)點，這應(yīng)該翻個個啊！要多鼓勵孩子，明明已經(jīng)做的很好，卻還揪著一點點小錯誤不放，值得反思。
11、6月28日 給老媽通了電話，談關(guān)于暑假幫忙帶孩子的事。掛了電話心里不舒服，記得從小到大都不愿意麻煩別人，也包括自己的親人。我不知道這究竟是什么心里？我覺得是我性格所致，我是一個多愁善感的人，什么事都為別人著想，也愿意去多想。我不知道這樣的性格我要不要改變。
財富：7.5分
合理消費
收入大于支出
休閑：8.5分
1、女兒放學從書包里面掏出一個奧利奧餅干，說要跟我分享，我問她從哪得到的，她告訴是今天她把園服借給小六班的同學，小六班的老師給的。我說你怎么不吃??！她說要跟爸爸分享。這就是女兒每次從學校得到東西都會跟我和家人分享，無論東西大小都是一樣。每一次的分享我能感覺到女兒是能體會到分享的快樂。
2、用平和的心接納孩子的一切，接女兒放學的時候她提出要在學校操場玩一會滑滑梯，如果是以往我會不假思索就拒絕，而這次我沒有拒絕她，告訴她去玩會吧！女兒用異樣的眼光看著我說謝謝你爸爸，我聳聳肩說不客氣哦！到了操場女兒仿佛進入她的主場，拉著我給我介紹每一個玩具并教我怎么玩，還不停的向我揮手“爸爸，跟我來”這時的我就想小孩子一樣跟著她?？此o我介紹學校的花花草草，看她快樂的玩玩具。當下的那一刻我很滿足。
3、不負自己，不負余生，不看別人的眼光，活自己的精彩，人生就像一本書，封面是父母給的，書的厚度是自己決定的，內(nèi)容的精彩是自己的經(jīng)歷，活出自己喜歡的樣子
4、接女兒放學的路上，女兒突然跟我說她好幸福，我問她為什么這么說，她說因為爸爸媽媽都愛我。我笑著說是啊，你是很幸福。她問我，你爸爸愛你嗎？我說愛；那你媽媽呢？我說也愛呀！她說爸爸你也很幸福，你爸爸媽媽都愛你，我說那當然，我還有兩個寶貝女兒都愛我，我的老婆也愛我。她說那你更幸福了，有那么多人愛你。然后我們就哈哈大笑
5、這世間最浪漫的事，是有人與你共黃昏。餓了，有飯吃，回家，有人等，在夜幕降臨時，有一盞燈為你而亮起，有一位愛人，為你而忙碌。晚飯后，我?guī)毰愦髮殢土曌挚ā＠掀懦鲩T跑步，每個人都有自己獨處的時間，都有屬于自己的時間做自己想做的事。喜歡這樣的生活狀態(tài)，雖然生活并不富裕，但精神很富足。
6、晚飯前大寶首先給我一個擁抱，我回以我的擁抱給她然后老婆小寶我都給了她們擁抱，大寶也給了媽媽和妹妹擁抱。被這樣的舉動所感動。給人以美好的擁抱會收到更多的幸福
7、父親節(jié)，給老爸打電話沒接，我想可能是我打電話太晚老爸睡覺了。其實我想給老爸說“爸，謝謝您一直以來都默默愛著我，我也愛您，節(jié)日快樂，回家我陪您喝兩杯！”
8、因為下雨緣故所有一切室外活動都取消了，老婆和我都在家里陪伴孩子，女兒和我們似乎都很享受這樣的時光。之所以女兒愿意跟我們待在一起，我覺得是因為我們給她足夠尊重，給她足夠的自由。真正愛孩子，就是給她以獨立的人格和力量，讓她能接管自己的生活。
9、去晚托班接女兒放學，簽字時老師看到我女兒的名字筆畫有點多，她說等女兒長大了看到這么多筆畫會不會打你啊！我笑笑沒做聲。等出了班級我把剛才老師說的告訴她，她聲音很大的說：怎么會呢！我當然不會了，我怎么會打你呢！我是這么愛你，聽了女兒的話心里一股暖流涌上心頭，及感動又幸福。
10、小寶勇敢邁開了人生第一步，也算是邁開了他人生中獨立行走的第一步了吧。
小寶，不著急，爸爸媽媽都相信你是一個很棒 的孩子，行走，奔跑以至于以后更高，更快，更難的運動能力都會很快的被你學會并掌握的，我們可以一步一步慢慢來，自然水到渠成。相信你很快就能行走了，相信等你真正學會了行走你會漸漸明白直立行走的意義，也希望你能快樂的成長。
11、成長需要愛，生活更需要愛。要告訴孩子，愛是世界上最強大的力量，因為愛能給你帶來真誠，愛能給你帶來溫暖，我們永遠無法預(yù)知明天，但愛會陪伴你走過每個路口，直到永遠。
12、好朋友就是 無論在哪里生活多久 不管多久沒見面 再相聚也不會尷尬 彼此都還是老樣子 脾氣差 說話大聲 不注意儀表 可是永遠笑的那么開心 那么輕松自然 會為你的傷心而心疼 為你的收獲而開懷大笑～也就是你啥樣我清楚，我啥樣你也清楚。你有這樣的好朋友嗎？輕輕的告訴你，我有。
6月份感悟
1、請接受那你現(xiàn)在的樣子，同時也完善你現(xiàn)在的樣子。運動讓你更加有氣質(zhì)，讀書讓你看未見過的世界，不要成為別人嘴里的那個人，只愿自己在摩肩接踵的人群里，不會因為平凡而感到心慌，心里有底氣，這個世界不會再有第二個我了。
2、既然不能改變，不妨試著接受。做到不以物喜，不以己悲，恒定淡然，豁然開朗?？赐デ盎ㄩ_花落，寵辱不驚。
早上沒做到與小伙伴約好的時間；因為參加跑團活動沒有完成線上馬拉松比賽；因為同學來家玩與女兒約好的去圖書館看書沒去成……自己沒有因為這些計劃好的事情沒完成而自責，反而從另一個角度去想這些事情，發(fā)現(xiàn)自己收獲了不一樣的東西。
3、在等老婆準備去同學家時，等了她很久還是沒好，自己開始有點不耐煩，想要發(fā)火時想到聽過的書親密關(guān)系，就及時停止了自己的情緒，站在她的角度去想，喂孩子吃飯，自己收拾，還要準備孩子的很多東西，突然覺得老婆好辛苦！
4、如果我們能夠控制住焦慮，做好減法，沉下心來去成長，從長遠看來，你未必會比他們好，但你一定能讓自己過得很不錯！原諒別人便是放過自己，檢視一下自己平日的言行，發(fā)現(xiàn)原來還有這么大的提升空間。
5、發(fā)現(xiàn)小寶不碰她可以站一小會，是想要自己走路了，剛開始老婆還擔心都11個月還不會走路，大寶這個時候已經(jīng)會走了，會不會發(fā)育不好。我告訴老婆不要這么焦慮，每個小孩都不一樣的。我讓她耐心等待，平常我們要求孩子做到耐心等待而作為大人為什么做不到呢？這個問題值得反思
6、作為理財小白逐漸意識到理財?shù)闹匾?，并開始尋找時機加入家庭理財群，跟更多理財達人學習理財知識。
7、對女兒越來越有耐心，一直朝著耐心、等待、接納三種方式精進。當你對孩子慢下來，你會收到意想不到的反饋。父母自身的修行其實就是給孩子的最好教育。父母做到位了，孩子就會照著做。
8、周檢視總會花掉我?guī)讉€番茄鐘，寫周檢視和月度總結(jié)時，我也會有放棄的想法，但我總覺得放棄和逃避的確可以擁有一段安逸又舒服的時光，可是未來，你一定會用雙倍甚至更多的時間來為自己曾經(jīng)的懈怠和放縱而后悔不已。所以繼續(xù)上路，繼續(xù)在路上。
9、在孩子的成長過程中我不想缺席孩子的每一個成長瞬間，我不要成為孩子心里一個忙碌而疏離的身影。所以我會花很多時間來陪伴她們成長。
10、一大早新聞跳出來的四川長寧6.0級地震讓我明白，人生不要猶豫，想做的想說的立刻行動，別等來日方長！
“人這一生，總是在等。 等將來、等不忙、等下次。 等有時間、等有條件、等有錢了。 等到最后，等沒了健康，等沒了機會，等沒了選擇。 等來了遺憾，等來了后悔。”
11、很巧的是小寶與伯伯（我哥）同一天生日，忙的到了下午才想起來發(fā)信息祝福，當收到祝福時哥哥告訴我如果不是我發(fā)信息他都忘記了。我們每個人都在忙做各種各樣的事情，都在關(guān)注一些自認為很重要的東西，卻忘記了本應(yīng)該記住的。我們是否應(yīng)該慢下來好好的抱一抱那個辛苦的自己呢？
12、在我心里老婆一直是一個比較要強的人，最近一年我發(fā)現(xiàn)，她越來越多的事情會需要我?guī)兔?，越來越多的事情征求我的意見。反而我覺得這才是夫妻之間應(yīng)該有的。這也近一步增加我們之間的感情
13、早上跑步時在樊登讀書會里又重新聽了《你才是孩子最好的玩具》，晚上女兒在廣場滑滑梯玩的時候不小心摔了下來，我趕緊抱住她，問她摔倒哪里了她還是一直大哭，然后告訴她爸爸知道你現(xiàn)在很痛，你先休息一下如果還不舒服告訴我，但是以后在爬的時候一定要當心，特別是下雨的時候。她很快停止哭泣。這些正是在書上所學到的。
14、早上5:40起來從書架拿起一本書坐在沙發(fā)上看，隨后女兒從臥室出來，看到我看書她沒吭聲去書架上拿了她從圖書館借的書看，沒過多久，她就跑過來說好無聊，讓我陪她讀。剛開始我極力拒絕，我說你這樣會耽誤我看書的時間，我也有自己的書要看，但她還是沒有妥協(xié)繼續(xù)拉著我的衣服讓我陪她讀，我只好放下手里的書，拿起她說陪她一起讀，她看上去顯然很高興。事后我在想當孩子需要父母幫助的時候，父母應(yīng)該停下手里的事情，來陪伴孩子。
15、學習真的是可以改變自己的行為，特別是不好的行為，就如對你沒有耐心，一急就喜歡大吼，但通過學習《不吼不叫》這本書最近就沒有再有吼叫，每當自己情緒要爆發(fā)時，想到書里面講的就會及時制止。
【2019年7月要事】
1、早5:40 晚10:40，增加有質(zhì)量的睡眠時間
2、7月6日老婆店鋪開業(yè)
3、《吳棟說跑步》50講
4、參加時間管理線下活動
5、192期第6.0繼續(xù)一個人的踐行
6、樊登讀書會聽新書4本
7、6月份數(shù)據(jù)統(tǒng)計
8、帶老媽游蘇州
9、家庭理財學習交流群繼續(xù)學習
