【這么走路，強(qiáng)身健體！】

走路簡(jiǎn)單易行，健身效果也非常不錯(cuò)。走法不同，功效也不同：①失眠：晚上慢慢走；②高血壓：腳掌著地走；③胃腸?。喝嘀亲幼?；④頸肩腰痛：舉手走、大步走；⑤靜脈曲張：踮著腳尖走；⑥減肥：雙手枕在腦后走……持之以恒，緩解病痛！

【各種病癥不宜吃的東西】

①高血壓：蛋黃，動(dòng)物性油；②感冒：香蕉，橘子，羊肉，煙酒；③咳嗽：冰淇淋，橘子，花生，酒，甜食；④心臟?。焊吣懝檀迹淌澄?；⑤腸炎：香蕉，蕃石榴；⑥急性胃炎：油炸食物，酒，辣椒；⑦糖尿?。壕疲湍?，高熱量食物。

【養(yǎng)生順口溜】

五谷加紅棗，勝似靈芝草；白菜蘿卜湯，益壽保健康；熱天半塊瓜，藥物不用抓；心虛氣不足，桂圓米粥煮；早上喝鹽湯，勝喝人生湯；口渴心煩躁，粥加獼猴桃；辣椒尖又辣，長(zhǎng)食助消化；多食一點(diǎn)姜，不用開藥方；豆腐配海帶，常吃除病害。