2018.8.30高效率生活第30天【正念和活著的意義】

圖片發(fā)自簡書App

就寢10:30晨起6:23

昨日午休：90min

時(shí)間管理的核心是回歸

早起的人是懂得珍惜時(shí)間的智者，時(shí)間逆流而下，生活逆流而上，最堅(jiān)持的人，才能收到生活的厚待，小來為你加油。

【本周目標(biāo)】

1.完成聽力網(wǎng)課

2.完成閱讀網(wǎng)課預(yù)習(xí)

3.使用艾賓浩斯記憶

4.閱讀滾完538，考點(diǎn)詞，7日

5.每天吃飯時(shí)一個(gè)音標(biāo)學(xué)習(xí)

【三只青蛙】定任務(wù)而非學(xué)習(xí)時(shí)間

1.完成聽力網(wǎng)課重聽

2.閱讀：劉媛媛的書

3.運(yùn)動(dòng):

【昨日好習(xí)慣打卡】

1.工作/學(xué)習(xí)清單：

√番茄工作表

√三個(gè)零碎時(shí)間利用

2.早清單：

√早起

√晨間日記

√晨讀

3.晚清單：

√運(yùn)動(dòng)和控制飲食

√護(hù)膚

【碎碎念】

沒有希望，運(yùn)動(dòng)給我生活的希望。沒有信仰，把運(yùn)動(dòng)就當(dāng)作信仰。

給我的腹肌打31/100分，哈哈，我要繼續(xù)加油

調(diào)整坐姿