特別感謝慧慧老師在百忙之中能夠抽出時(shí)間來(lái)幫我解答我的難題。

一，慧慧老師首先與我探討我的目標(biāo)是什么。

其實(shí)我是個(gè)很沒(méi)有目標(biāo)感的人，說(shuō)不上來(lái)什么是目標(biāo)，但是心里很清楚有什么事情是必須要做的，比如我的考試，在與慧慧老師的聊天中，我深刻的領(lǐng)悟到，與其說(shuō)是我覺(jué)得考試很難，不如說(shuō)是我沒(méi)有真正的去面對(duì)，我沒(méi)有把考試列為我的目標(biāo)，所以就沒(méi)有去想辦法如何學(xué)習(xí)能夠通過(guò)考試。

為了考試我不想停止我的個(gè)人成長(zhǎng)，但是慧慧老師說(shuō)，成長(zhǎng)是一輩子的事情，不能因?yàn)榭磿鴮W(xué)習(xí)而占用自己過(guò)多的時(shí)間和精力，完全可以用碎片化的時(shí)間來(lái)精進(jìn)自己，這屬于重要但不緊急的事情，原來(lái)是我的心太急了，是因?yàn)樽约焊惺艿搅俗约旱倪M(jìn)步，所以總想看看自己還能變成什么樣子，而忽略了我的重要而緊急的事情。在我的潛意識(shí)中，應(yīng)該把重要而緊急的事情標(biāo)紅加粗排在第一位---------我的考試。

二，分清了重要緊急以及重要不緊急，下一步就要找出自己的時(shí)間，做好管理。

1.壓縮頻發(fā)的事情所占用的時(shí)間，如吃飯穿衣等等。

這句話特別受用，想想每天在洗漱間都干了什么？在不經(jīng)意見(jiàn)時(shí)間就過(guò)去了。

2.偶發(fā)的事情找人代做，比如做家務(wù)能否全家?guī)兔蛘咂渌k法，有意識(shí)的去做時(shí)間置換。

按照慧慧老師的建議，我也在微信上自己建了一個(gè)自己的群，為了記錄我的時(shí)間和精力，想要改變首先要了解，所以要根據(jù)記錄覺(jué)察到我的時(shí)間和精力都用在哪里，評(píng)估我的現(xiàn)狀，和我的然后再做計(jì)劃，作調(diào)整。

三，要完成目標(biāo)必須要有足夠的精力，所以良好的睡眠必須要保證的。

我的現(xiàn)狀其實(shí)是睡得很晚，有時(shí)候沒(méi)什么就是不想睡，究其原因還是因?yàn)闆](méi)有讓自己目標(biāo)有足夠的力量，沒(méi)有讓早起的興奮狀態(tài)沁入心里。

我想要早睡，首先就相應(yīng)的把孩子的時(shí)間也要調(diào)整好，孩子睡了我才能休息，這個(gè)方面慧慧老師又給了我一個(gè)很大的發(fā)現(xiàn)，如果想讓孩子九點(diǎn)睡覺(jué)不是九點(diǎn)上床而是八點(diǎn)半上床開(kāi)始讀書。這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我特別開(kāi)心，這兩天孩子不舒服，調(diào)整好之后要馬上落實(shí)下來(lái)。

慧慧老師還跟我分享了她是如何很孩子約定，如何完成共讀的，都很有啟發(fā)。今天早上我家妹妹就醒的很早，我就拿了一本繪本給她讀，有時(shí)候不是孩子聽(tīng)不下去，而是我沒(méi)有好好的讀下去。

四，用好我的助力系統(tǒng)。

我們家本身就有爺爺奶奶的幫助，其實(shí)我已經(jīng)非常省心了，只要再稍稍調(diào)整一下時(shí)間安排，讓我們的時(shí)間都可以最大化的體現(xiàn)。

我的行動(dòng)：

1，開(kāi)始記錄時(shí)間，觀察一周，做出相應(yīng)的計(jì)劃，4月份開(kāi)始一邊實(shí)踐一邊改進(jìn)。

2，考試的準(zhǔn)備，改變自己復(fù)習(xí)的計(jì)劃，找到合適的輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)，做最有效率的學(xué)習(xí)，實(shí)在是耗不起這時(shí)間了。

3，每天早睡五分鐘，本周在11點(diǎn)前睡覺(jué)，6點(diǎn)起床，中午休息一會(huì)。

4，繼續(xù)爬樓拉伸等運(yùn)動(dòng)，在時(shí)間規(guī)劃好之后讓曾經(jīng)的跑步回歸我的生活。

最后再次感謝慧慧老師對(duì)我的幫助，希望在慧慧老師的助力下我能夠順利通過(guò)考試，感謝感謝。