第一次參加永澄老師的半年目標的制定。
參加過第一期目標達成術，不同的是在目標達成術里面學習的是周目標的制定。
而這一次是半年的目標制定，而且在半年的目標制定里面，跟自己在家里制定的感覺有很明顯的不一樣。
我有幾點感受：
1）在現(xiàn)場制定，大家都在一起做一件事情，有這樣的氛圍，讓我對這種枯燥的制定計劃的事情，有了突破的動力。
在第一步，制定一個有牽引力的目標。第一步是把所有的想要的目標都列出來。
并且永澄老師讓我們閉上眼睛，享受這個目標達成后的那種感覺。
實話說，當永澄老師說當提到目標，你的第一感受是什么？
我感受到滿滿的壓力感，有一種想要逃避的情緒。
在后面的步驟中，永澄老師讓我們把這些內在的小聲音寫下來的時候。
我發(fā)現(xiàn)自己長期以來對目標的一種壓力感，其實是源自于，我們公司每一年總是制定超越現(xiàn)實的目標，我達成的次數(shù)并不多，這種記憶給我的挫敗感太強了，以致這么多年來，我對制定目標這件事情是非常抵觸的。
現(xiàn)在學習了《思考，快與慢》，我知道我的底層運作機制是什么了。
在我的大腦里，不斷存入目標達不成的記憶。這部分記憶不斷被強化，也讓他調取的特別容易。
當我面對這個記憶的時候，并沒有啟動系統(tǒng)2進行思考，長期達不成目標的原因到底是什么？
要啟動這個思考，明顯的需要耐心的分析和記錄，調整，跟蹤，反饋。
這個時候，我采用了情感捷徑，把問題置換成，你喜歡制定目標的感覺嗎？
系統(tǒng)1回答：不喜歡。
做出判斷，制定目標也達不成，還不如不制定啦。
做出決策：不定目標了。
決策出來，情緒從害怕和壓力中得到緩解。
從TMBRT中，下一次再面對目標，壓力，挫敗感產(chǎn)生，立刻滿足動機，做出直接逃避行為，觸發(fā)器更靈敏了。于是我遇到了隱形的天花板了。
這一次，我決定要打破這個框架。所以放輕松的去寫下每一個自己內心真實想要的東西，并不去考慮外在的條件制約。
很快9宮格就被我填滿啦。
第二步：澄清自己的目的。在澄清的過程中，我慢慢從9個目標中，挑出三個我最有力量（牽引力）的目標。另外的6個，在我這三個目標達成了就自動會完成的，哪怕沒有完成，它也會在不遠的將來到來。
在澄清目標的過程，也讓我了解到，只要我下半年可以完成這三個目標，我可以給自己打10分。
第三：目標設定中一個隱藏許久的秘密。
保底爭中，挑戰(zhàn)高級
永澄老師說，很多人一上來就會給自己設定神級標準。
（咦，我想為什么大家的大腦運作模式一下子會設定一個比較高標準呢？）
1）我覺得這個地方也有捷徑的產(chǎn)生。我在序言部分，作者說到預測角色相似性。認為溫和愛整潔的特點就是圖書管理員而不是農夫。
那些一上來就定高標準的人的心里，也許他設定的目標跟他過去做的事情具有某種意義的相似性，而那個他熟悉的事情，他做的的很好，因此可能調用了捷徑，設定了高標準。
另外有一個情況，在一個氛圍里面，看到別人定了高標準，調用了集體意識里面的：不能落后于人的信念或者從小被輸入的記憶不顧實際能力的好強。
承認自己比較弱小是一件不容易的事。
例如，在近期的計劃里面，我發(fā)現(xiàn)自己總是過度相信自己的效率，認為自己可以在極短的時間里完成很多事（標準太高）。
這個時候我不是調整自己的標準，而是打擊自己，埋怨自己沒有自制力。也常常給自己帶來不必要的焦慮。
這次get到一個技巧：當你焦慮的時候，減半減半再減半
我接著在內心問了自己一個問題：標準降低，不是跟永澄老師那篇文章《你設定的標準決定你的人生》沖突么？
我理解的是：把標準降低，只是為了讓自己開始行動起來，而不至于因為標準太高而行動崩潰。
神級標準是慢慢做出來的
這句話提醒我，不是設定了神級的標準就意淫自己有了達成神級標準的能力。
早幾年，我曾經(jīng)有過這樣的信念：我不做則已，一做就要做到最好的。
試問，從來沒有做過一件事情，沒有相應的能力支撐，何以有能力達成高標準？能力是憑空而來的？
永澄老師給了一個模型：MVP：小步快跑，快速迭代。
這才是能力一點點長出來的正確路徑。
4）啟動系統(tǒng)2，改寫自己長時記憶。
永澄老師說，他曾經(jīng)下面這句話放在顯眼的地方提醒自己，用長達2年的時間讓這個前置信念（可以理解為記憶嗎？系統(tǒng)2把系統(tǒng)1不斷重復的印象，直覺，情感轉化為信念。（也得到系統(tǒng)2的認可））越來越容易被調取。
讓這個記憶變成自動化，變成系統(tǒng)1，自動化運作的底層信念。
我的資源是充足的，所以在遇到問題時能 夠靈活地選擇三種以上的有效解決方案，并讓自己做到最好-------易仁永澄
我也寫一個貼墻上：
5）把“持續(xù)改變表征化”
在活動的最后，永澄老師要我們做一個游戲。那個游戲是看著對面的人，識別清楚她所有特征，然后各自分別轉身，做一個微小的改變，再轉過來面對面相對。找茬發(fā)現(xiàn)一下，對方的改變。
我并不知道為什么要做這個，內心有一絲抗拒，而且改變了兩次以后，我和我的小伙伴都不知道改變我們細微的什么讓對方來找茬了。
不過我和我的小伙伴都聽話照做了。當我們做完，看到永澄老師ppt打出來那個那三行字。
我突然整個人都被感動和震撼了。
這個情景，這，這感受，絕對的寫入我的系統(tǒng)1了～～
所以我決定要完成之前報名參加鉆石行動那三條自己設定的標準：
不遲到，不早退
形成作品聲音
跟著活動完成自己的半年目標制定～！
小伙伴簽名作證
和大家一起合影留念，下月初再見～！
