1、遠(yuǎn)離內(nèi)耗源

從小我爸爸就負(fù)能量，以至于升學(xué)我都受他的影響，沒有很好的發(fā)揮。但是意識到這個問題，需要時間，需要悟性。直到工作，我毅然決然的離開家工作，那段時間是我最開心的，也遇到了我的愛人。

2、如果不能遠(yuǎn)離，那只能包容接受

不幸的是，離開了我爸爸，進(jìn)入工作，領(lǐng)導(dǎo)也屬于內(nèi)耗型人格。她自己因?yàn)樯眢w以及各種原因不能晉升，人性的惡把她推向了惡的邊緣，折騰所有人，不然進(jìn)步和晉升。

科里的人分為兩種。一種選擇對抗，不服，這些人最終走的走，瘋的瘋。還有一種選擇，隱忍。隱忍這類人，有人更高明，她看到了主任和同事之間不可調(diào)和的矛盾，幫低情商低能力的領(lǐng)導(dǎo)解決矛盾，雖然主任也給她設(shè)置了晉升的重重障礙，最終還是晉升成功。還有一類人，選擇間斷對抗，時常隱忍，在主任打擊報復(fù)別人的時間拿到了機(jī)會，以給主任寫文章為條件得以晉升。

事情有對錯，可是為了與權(quán)力叫板，爭了一個對錯，輸了自己的歲月，何輕何重，需要頭腦清醒啊

1）放下對錯，提高目標(biāo)效率

對錯無意義，怎么解決問題比較重要。對了，但需要付出慘痛代價，就看值不值得了

2）放下自我，反觀對錯

有時候?qū)εc錯不是恒定的，不同人和不同角度，如果抱殘守缺，那折磨的是自己。

3、不必在意別人（態(tài)度、評價…謾罵）

在你有一定能力以前，大部分人不會善待你，就像投資，很少有人能看到未來。遠(yuǎn)離你，疏遠(yuǎn)你，都是正常的。鄒忌言，吾妻之美我者私我也，妾之美我者畏我也，客之美我者欲有求于我也。

如果糾結(jié)別人的冷漠，慢待，那就是內(nèi)耗自己。放下對別人的期待，向著自己的目標(biāo)努力。

不看不聽不說不想，就是很好的應(yīng)對方式。我們沒有辦法改變別人。只能調(diào)整自己的感受端，降低感受的刺激，達(dá)到弱化反應(yīng)的目標(biāo)。

4、不可循規(guī)蹈矩

要自己思考問題，而不是陷入規(guī)矩中，把自己纏死。

5、對周圍有起碼的禮節(jié)

古代有詩書禮樂，禮是很重要的修養(yǎng)，其實(shí)也是很重要的減少內(nèi)耗的方法。

一個人如果懂禮節(jié)，待人接物恰到好處，就不會陷入莫名的爭端。所謂從心所欲不逾矩，就是懂規(guī)矩，但是不循規(guī)蹈矩。

6、減少對他人情感投入

少投入就少期待，也就減少失望和內(nèi)耗，雖然彼此也許不會那么多內(nèi)耗。對外人，不互相陷害就很好了，期待太多失望就會大。

7、增加自己的實(shí)力

發(fā)展是硬道理，貧賤夫妻百事哀。如果不能脫離貧窮愚昧，那周圍就一堆麻煩，低級的麻煩。低級的麻煩消耗大量的時間，從而陷入新的一輪內(nèi)耗。

8、不固化思維

不要認(rèn)為只有什么是對的，任何的對都是在一定前提下。這樣寬恕了別人，放過了自己。