20230709-周日-跑步

今早去奧森爬仰山，爬了7趟，最高心率183，感覺還能再快點上坡的時候。去看荷花，拉伸做力量訓(xùn)練，吃東西。上山是真的累，下山是真的爽，剎不住車那種。爬坡的人可多了，多大年紀(jì)的都有。有的組團(tuán)有的單飛。我是第一次爬。下次爭取10趟。

今天也可曬，跑完步回來看了電影八角籠中，回屋洗衣服，躺了會。下午5點才做飯吃。留了份明天的午飯。

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