讀懂自己的情緒，就能明白，每個(gè)人的委屈都是一樣的。一旦你覺得你在乎的人否定你的付出。人就會(huì)很難過(guò)。所以，感謝這件事在關(guān)系當(dāng)中非常重要。
理解對(duì)方指責(zé)的情緒和原因。讓我更容易看清這種指責(zé)是不是有道理。拋開情緒的成分。如果別人說(shuō)的對(duì)，就應(yīng)該提升自己。如果不對(duì)，明白對(duì)方只是壓力下的發(fā)泄。會(huì)更容易讓這件事過(guò)去。而不是陷入下一輪的困境。包容的前提是一個(gè)強(qiáng)大的自我。
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