能有自己熱愛的事物并且致力于其中不斷精益求精突破自己是一件非常充實又不失快樂的事情，記得半年前前，我陷入了一個非常內(nèi)耗焦慮的階段，每天我都惴惴不安，感覺自己各方面都非常差勁，我每天像個檢察官似的審視自己的不足，甚至現(xiàn)在回頭想想，當時兩眼抹黑的連自己一點優(yōu)點都看不到，許多朋友也無法理解我當時的狀態(tài)，我好像在和全世界訴說我的痛苦與無奈，卻從未真正的想過自我解脫和直面心理根本問題，直到家人一句話點醒了我：“你無法叫醒一個裝睡的人，除非她自己醒來?！焙孟袼兰乓话懵槟镜膬?nèi)心，隨著這句讓我醍醐灌頂?shù)穆曇簟翱┼狻币幌掠窟M了一股新鮮血液。于是我意識到：“我該改變自己了?！?/p>

我該改變自己了，怎么改變？從哪里改變？怎么有力度的改變？顯然，我們一旦意識到問題所在，探索欲會引導我們不斷思考、探究，然而再錯綜復雜的思維都是離不開實踐出真知的因素的，于是我開始不斷讀書，走訪世界各地，和各行各類比我優(yōu)秀的人交談，我每天都在無知中更新，每天都在堅持小基數(shù)的改變。于是我總結出了以下這些點，希望對正在焦慮中的你有所幫助。

1.先穩(wěn)定情緒再處理事情，不斷學習更新自己。

如果我們無法做到擁有一個穩(wěn)定強大的心態(tài)和相對自律的個人生活，想必你的生活已經(jīng)亂成一團了，那怎樣穩(wěn)定情緒并且長期保持穩(wěn)定呢？我覺得最直接快速有力的辦法就是讀書，讀好書，好讀書，個人推薦季羨林和楊絳先生的作品，真的深受其益，有時我們的迷茫大多來自于對自我的無知，只有不斷學習更新自己的知識盲區(qū)多和自己深度交流，才能發(fā)現(xiàn)問題的根源所在，從而對癥下藥。

2.培養(yǎng)熱愛的事情，并且持之以恒。

小時候老師常說看一個孩子未來行不行就要看他對待學習的態(tài)度，倒不是說學習好的孩子一定都卓有成就或者是學習差的孩子都碌碌無為，因為人時時刻刻都在改變，誰也不能太果斷批評一個人，那為什么要以學習來大方向觀望一個人呢？因為一個人的習慣是貫穿整個事情的，萬變不離其宗，也就是說有時我們的內(nèi)耗焦慮來自于我們的生活缺少正確習慣，培養(yǎng)正確習慣最好的方法就是在你我所熱愛的領域里持之以恒培養(yǎng)好習慣，這里我說的是兩個要素：1.你所熱愛的領域。2.持之以恒。因為不熱愛你壓根兒堅持不久，只有熱愛卻不堅持也無法培養(yǎng)好習慣，唯有兩者都兼顧才能擁有真正的規(guī)律性好習慣。當你不斷在這個領域突破自己的時候，回頭看看，你會發(fā)現(xiàn)你時時刻刻都在戰(zhàn)勝過去的自己，你會發(fā)現(xiàn)只要堅持行動起來，你可以在一件事上十分努力且優(yōu)秀。

3.完成比完美更重要，擁有強的執(zhí)行力。

最重要的點來了，我們的焦慮大部分不僅僅限于情緒不穩(wěn)定、沒有規(guī)律的好習慣，還有重中之重便是你的能力配不上你的野心，為什么呢？懶惰！懶惰是人們的天性，但卻是致命的弱點，即便你情緒穩(wěn)定、即便你擁有愛好，可你遲遲不付諸于行動，想必你的一生都將在碌碌無為中度過，所以一定要克服自己的惰性，去成為實干家，在行動中不斷改進自己，不斷調(diào)整方向，不怕出錯，只要你不斷往前走。記住，完美主義要不得，世界上沒有完全完美的人和事，但是我們可以一點點漸進完美，一點點改變自己，所以不要等一切塵埃落定自我認為已經(jīng)規(guī)劃得完美無缺了再行動，到那時已然晚了。殊不知你往前走的過程中也許可以探索到更好的世界和人，助你一臂之力。所以從現(xiàn)在起行動起來，做一個實干家吧。

4.自愛自醒，不抱怨不低頭，時常鼓勵自己。

以上三點都具備了，那么回歸最基礎的話題吧，自愛，其實我的文章常說起這個字眼，為什么呢，因為我曾經(jīng)也是一個迷路的女孩，最糟糕的時候非常不自愛，重度抑郁癥時無數(shù)次想輕生，現(xiàn)在想來自己有一部分原因，還有大約是面對過太多的痛苦與困難沒有及時調(diào)整自己心態(tài)，要做一個自愛的人一定要先學會認可自己，常去發(fā)掘自己的潛力與優(yōu)點，常常肯定自己，把我不行換成我可以，把我不行換成我可以努力學，諸如此類，做到了適當去肯定自己獎賞自己，相信我這樣會使你越來越自信起來的，當你不將希望與夢想寄托于他人時，當你清醒的認識到人生本質(zhì)上是一個人的旅行時，你會發(fā)現(xiàn)從前種種不甘與痛苦皆來源于內(nèi)心對他人欲望和期待值過高，而忽略了一點，我們是可以自給自足的，我們自己也可以很棒，這樣遇到問題的時候我們就可以不帶有情緒去直面問題解決問題，在此過程中要做一個能扛事心態(tài)好的人，不要抱怨世界，因為世界是一面鏡子，照的是你我的內(nèi)心，所以要不斷提升自己的能力磨練心力，不卑不亢不抱怨面對世界種種，我們有時改變不了世界，但是我們一定可以改變自己。

5.享受孤獨。

人間有味是清歡，唯有我們認識人生的本質(zhì)是一個人的旅程，我們才不會焦慮，許多人常常害怕孤獨，躲避孤獨，殊不知，孤獨也可以非常浪漫，也可以滋養(yǎng)一個人，當你一個人時你可以非常自由的做自己的事情，去觀察生活和自己，去充實你的孤獨，去與孤獨結伴同行，畢竟有時牛羊才成群，虎豹皆獨行。所以不要害怕孤獨，享受它，讓它成為你強大內(nèi)心的支撐點。

以上是我半年來總結出來相對而言比較有益的點，希望可以幫到大家改變內(nèi)耗焦慮的狀態(tài)，祝大家每天都在進步，與大家一起在無知中更新～～^_^