1、今日小目標(biāo)、完成情況以及原因解析：

①運動半小時（未完成，刷抖音去了）；

②碼字3K字（實際完成2K字）；

③更新《整理情緒的力量》書評到平臺（當(dāng)當(dāng)失敗）。

2、從中得到什么：

①多棲發(fā)展，會成為常態(tài)；

②午休的時候多睡一會，晚上到家才不會困；

③計劃不如變化。

3、可以改進(jìn)的地方：

①不玩抖音；

②上班的時候抽空發(fā)微頭條；

③合理利用小紙條和臺歷。

結(jié)尾語：只要在努力，日子總會越來越好的。