很多家庭餐桌上都會出現(xiàn)這樣的場景：

不吃青菜；

不吃水果；

只愛炸雞薯條；

或者只吃肉不吃主食。

不少家長覺得：

孩子還小，長大自然會好。

但長期偏食挑食，可能正在悄悄影響孩子的身體發(fā)育。

為什么？

因為人體需要多種營養(yǎng)共同參與生長過程。

蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等缺一不可。

如果長期只吃某幾類食物。

營養(yǎng)攝入就容易失衡。

時間久了，可能影響身體狀態(tài)、學(xué)習(xí)精力和成長發(fā)育。

很多孩子不愛吃蔬菜水果。

實際上會減少維生素和膳食纖維攝入。

而長期高糖、高油、高加工食品攝入過多，也容易形成不良飲食習(xí)慣。

面對挑食問題。

很多家長容易采取強迫方式。

其實效果往往有限。

相比批評和逼迫，更重要的是循序漸進培養(yǎng)習(xí)慣。

豐富食物種類；

增加家庭共同用餐機會；

用積極方式鼓勵嘗試新食物。

幫助孩子逐步建立健康飲食觀念。

兒童時期形成的飲食習(xí)慣，往往會影響未來很多年。

所以與其擔(dān)心孩子吃得少。

不如關(guān)注孩子吃得是否均衡。

因為好的體質(zhì)，離不開全面營養(yǎng)的長期支持。

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