2018.12.02（周天）晨間檢視

回家看望父母，改變心態(tài)，其樂融融！

就寢10:00晨起06:46

圖片發(fā)自簡書App

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昨日午休冥想0分鐘

今日三只青蛙

1.學(xué)習(xí):薄荷閱讀《Daddy-Long-Legs》,百詞斬愛閱讀小短文朗讀

2.健康:晨起拜日式瑜伽25分鐘

3.效能:檢視

【第一個100天10.15-01.25目標(biāo)】

1.學(xué)業(yè):專業(yè)書1個番茄鐘

2.堅持:

易效能12個好習(xí)慣（運動&整理）

每日記錄支出，學(xué)會控制支出

3.親子:效能親子家庭打造（早睡早起&清單化）

昨日收獲】

??閱讀學(xué)習(xí)：

√薄荷英文-晨起完成

×讀書《如何閱讀一本書》2個番茄鐘

√專業(yè)書《母乳喂養(yǎng)理論與實踐》1個番茄鐘

×工作:母乳喂養(yǎng)相關(guān)課程聽課

??整理:打掃衛(wèi)生

??張弛有度：

無

??效能感悟：

間斷練習(xí)冥想提高專注力，微微的小進步，讀書時專注力提高些許。

??家庭親子

? 與兒子和老公視頻聊天一個多小時，心情愉悅！

【昨日反省】

? 繼續(xù)練習(xí)專注力，冥想是最好的方法

【昨日好習(xí)慣打卡】

√工作清單：番茄工作表、工作日志、聽書

√記錄支出

√早清單：早起、閱讀、晨間日記（

√晚清單：護膚、早睡、泡腳

【感恩分享】

? 堅持每周留出時間給親人，感恩陪伴！