我對(duì)減肥這個(gè)事兒，既算是能堅(jiān)持，也算是很佛系。吃吃減減，在一定的范圍內(nèi)活動(dòng)。

兩年前，從123減到110，然后把120作為自己底線。然后允許自己反彈一點(diǎn)點(diǎn)，體重在115左右。今年又覺得自己還是胖，所以目標(biāo)是110，底線是115。

兩個(gè)月左右的不規(guī)律生活，讓我又快到115了，決定從今天開始要開始新一輪的減肥了。

2個(gè)月目標(biāo)：110，然后保持，以110的體重進(jìn)入2024年。

依然用我自己的少吃多動(dòng)，主食不可少的方法，至少自己減得開心，不吃主食會(huì)覺得不開心之后每天記錄自己的飲食、運(yùn)動(dòng)和睡眠。一點(diǎn)點(diǎn)看到自己的改變吧。

2023.09.11（體重113.8）

【飲食】

早：半個(gè)紅薯?糯米餅

中：半碗米飯?半碗菜?大半碗南瓜湯（有點(diǎn)甜）

晚：小半碗米飯?半碗菜?一個(gè)果凍?一把花生（吃多了）

【運(yùn)動(dòng)】

四十分鐘，中等強(qiáng)度

【睡眠】

入睡11：40，中途做夢(mèng)醒來，早上06：50起床困難。