? ? ? ? ? 我們先來看下百度對(duì)情緒的定義。情緒--是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)，情緒是人的內(nèi)心世界外在表達(dá)方式。

? ? ? ? 我們所做的一切努力都是在不斷提高調(diào)節(jié)和控制我們的情緒的能力。我們后天學(xué)習(xí)的知識(shí)技能都是理性的，理性是把人往回拉的力量。但是驅(qū)動(dòng)一個(gè)人的，其實(shí)是他的內(nèi)在感受、他的情緒、他的底層操作系統(tǒng)。

? ? ? ? 知識(shí)的調(diào)用需要時(shí)間和思考的，情緒卻是一瞬間的體驗(yàn)。

? ? ? ? 我們生活中有很多的這種例子。理智在情緒面前是毫無招架之力的。在張家界的玻璃棧道，真的是人生百態(tài)。理智明明告訴我們，這是很安全的。但當(dāng)我們走在上面的時(shí)候，仍然感覺到恐懼。

? ? ? ? 有時(shí)當(dāng)我們被憤怒、被恐懼、被各種情緒侵蝕大腦的時(shí)候，就好像操作系統(tǒng)崩潰了，所有的理智app全廢了。你所有的后天學(xué)的知識(shí)技能理性這個(gè)時(shí)候都不能說服你。

? ? ? ? 所以我們能做的就是通過不斷學(xué)習(xí)提高我們調(diào)節(jié)和控制情緒的能力。要有意識(shí)的自我覺察，即當(dāng)自己某種情緒剛一出現(xiàn)時(shí)便能夠察覺，并問自己為什么會(huì)產(chǎn)生這種情緒，是什么原因讓自己產(chǎn)生這種情緒。這種情緒是否是在往不好的方向發(fā)展，當(dāng)下出現(xiàn)這種情緒，對(duì)我現(xiàn)在正在做的事情是有利還是有弊，如果有弊的話，那自己就必需適當(dāng)調(diào)節(jié)和控制下，多調(diào)節(jié)和控制幾次，下次遇到類似的場(chǎng)景，情緒的調(diào)節(jié)和控制能力肯定會(huì)有所提升，以便讓自己能夠更好的處理生活和工作中的事情。

? ? ? ? 情緒是促使我們做事的驅(qū)動(dòng)力，我們只有不斷的了解情緒，才能讓情緒朝著我們想要的方向發(fā)展。

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