? ? 大家新年好，是我G04期深圳親子班和G119期上海班的同學(xué)劉柳芳，目前也是易效能空中課堂的教練，感謝大家新年上班的第2天就來(lái)參加空中課堂的學(xué)習(xí)，說(shuō)明這里有許許多多我們想學(xué)習(xí)的知識(shí)，許許多多我們想尋找參考的方法，對(duì)嗎？在此我也代表所有的易效能同學(xué)，感謝在我們學(xué)習(xí)過(guò)程有任何問(wèn)題，就會(huì)有帶班教練或助教第一時(shí)間回復(fù)，感謝易效能所有的教練，是你們引領(lǐng)我們不斷前行。
? ? ?大家新年都過(guò)得開(kāi)心，見(jiàn)到許久沒(méi)見(jiàn)的親友、同學(xué)，家人，也吃上了一直在外地吃不到的家鄉(xiāng)菜，對(duì)嗎？我想問(wèn)同學(xué)們，春節(jié)假期您剛養(yǎng)成的易效能生活規(guī)律和習(xí)慣被打斷嗎？我想多多少都有一點(diǎn)點(diǎn)吧？ 是嗎？ 接下來(lái)就說(shuō)說(shuō)我自己吧？
? ? 剛上課開(kāi)始前我瞄了一下從16年4月份底到今天，我的悅跑圈+咕咚記錄有近400公里的跑步記錄，就這春節(jié)假期1/25-2/2的9天累計(jì)跑步就有50公里，看來(lái)這個(gè)假期好象比之前勤快了一點(diǎn)點(diǎn)（哈哈） ，而且這兩天上班，我還保持自己晚上至少3公里的慢跑。那我是怎么做到的呢？
? ? 請(qǐng)同學(xué)們聽(tīng)我往下說(shuō)：16年4月就是我上親子班之前，只記得初中和高中時(shí)我是跳高運(yùn)動(dòng)員（那時(shí)的我高168，重90斤左右），根本不記得自己曾經(jīng)還跑過(guò)步， 更何況參加工作加上成為母親，感覺(jué)跑步可能是下輩子的事了。
? ? ?就在G04的親子班，當(dāng)時(shí)大頭教練帶領(lǐng)的晨跑，當(dāng)時(shí)的我只想深圳大梅沙靠海早上的空氣一定很好，只是想出去走走，當(dāng)別人都往前跑時(shí)，我就落后在后面。突然聽(tīng)到“速度慢不要緊，但還是希望兩腳可以慢跑起來(lái)，第一次跑步都是這樣的，你可以的，可以挑戰(zhàn)自己的?！眮?lái)自大頭教練的聲音，一路在教練引領(lǐng)下不知不覺(jué)3km下來(lái)了,雖全程沒(méi)跑下來(lái)，但是我想我已經(jīng)盡自己最大努力，只要有第一次就會(huì)有第二次的。
? ? ?課后回來(lái)，五一假期就開(kāi)始只要周六周日我都會(huì)跑（除下雨天），也有幸5月份參加了G119期上海初階班，在張昊和張世偉教練的帶領(lǐng)下5/18-5/19兩天我又跑了10.5KM，親子課有大頭教練、初階課有張昊和張世偉教練的引領(lǐng)，給我后面這400公里帶來(lái)動(dòng)力源頭。
? ? ?我是屬于早出晚歸的高強(qiáng)度外企中層上班族，只能周六、天早上跑，但每次跑的公里數(shù)從沒(méi)有超過(guò)10KM，當(dāng)然中間偶爾還有小偷懶（哈哈），但也不知不覺(jué)到了16年12月初，那次無(wú)意識(shí)翻看到悅跑圈“12.11廣州線上馬拉松”心里記得大頭教練那句可以挑戰(zhàn)一下自己呀！手一點(diǎn)就報(bào)名了，時(shí)間不知覺(jué)到了12.11，頭天晚上還擔(dān)心自己能不能跑 ，就跟孩子說(shuō)媽媽不知道自己明天能不能跑10KM，又怕跑的過(guò)程渴了沒(méi)人給水喝，兒子說(shuō)媽媽明天你叫我起來(lái)，我騎車(chē)陪你跑，我好感動(dòng)呢？
? ? ?就是在我踐行在282天里，從跑步開(kāi)始、有學(xué)習(xí)，有堅(jiān)持早起早睡等等的習(xí)慣養(yǎng)成過(guò)程中，原來(lái)運(yùn)動(dòng)量較少的兒子和先生也不知覺(jué)地參與進(jìn)來(lái)了，孩子打卡也已經(jīng)156天，先生也91天了。那句“只要您想，上帝都會(huì)為你開(kāi)路”用生命影響您身邊最親近的人，同學(xué)們不是我們不能，而是我們有爛的開(kāi)始嗎？新的一年有很多很多的事，不是要等您安排好事情了再開(kāi)始 ，那18年的年頭您再來(lái)聽(tīng)我說(shuō)運(yùn)動(dòng)時(shí)，那時(shí)的我可能已經(jīng)累計(jì)超過(guò)1000公里哦。一件事只您做到喜歡它，愛(ài)做這件事就會(huì)堅(jiān)持下來(lái)，這就是葉老師的“愛(ài)非堅(jiān)持”一要用心體會(huì)這四個(gè)字，同時(shí)我想以“真正學(xué)習(xí)是在行動(dòng)之后”這句話與大家共勉！
