實(shí)際上今天起晚了，早上做了冥想。

之后開始了卡片學(xué)習(xí)，終歸寫作要在電腦上進(jìn)行，但手機(jī)上也可以輸出自己的想法。

一直在公眾號隔三差五地更新著，想想有更好的題材才去寫，實(shí)際上又拖了好久了。

還是說不要考慮好與不好，先寫出來，讓自己的靈魂接受拷打，這樣想著就應(yīng)該是去可以每日更新了。

昨天跟人聊天，提到這個多曬太陽可以提升血清素，正好有一個讀者提到了，醫(yī)生也是這么建議的，當(dāng)讀者這么做了之后，確實(shí)自己的心情也變好了。

所以對于中午陽光正好的時候，出去走走，曬個十來分鐘，下午的心情也會變好，如果是整天坐在辦公室里，一天到晚見不到太陽，心情會低落也是情理之中了。

知道要做到，才叫知行合一。

知道但是做不到，一定是不知道。

同樣的知識還有睡覺，睡好覺，大腦就能充分的休息，在休息時，大腦就會清除里面的毒素，這樣休息好了，大腦里面的毒素就全部清理完了，新一天的狀態(tài)就會很好，工作效率也高了。

如果是晚睡呢，大量的毒素就會在腦子里面積累，慢慢的腦細(xì)胞死亡，最終出現(xiàn)老年癡呆癥，如果不想得這種老年病，現(xiàn)在開始早點(diǎn)睡。