第三組+孫妮妮＋習(xí)慣的力量 作業(yè)

1.需要改變的壞習(xí)慣：吃零食

暗示：看電視的時(shí)候

競(jìng)爭(zhēng)反應(yīng)：打卡

4月6日 ?記錄次數(shù)：3次


2.需要改變的壞習(xí)慣：吃零食

暗示：看電視的時(shí)候

競(jìng)爭(zhēng)反應(yīng)：打卡

4月7日 ? 記錄次數(shù)：2次

總結(jié)：通過打鉤的方式，成功的轉(zhuǎn)移了自己的注意力，并且提醒了自己不能吃零食。

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