之所以看這本書，是因?yàn)槲乙恢倍贾牢业脑彝ゲ皇切腋５模〉臅r(shí)候我總是那個(gè)被父親責(zé)罵的那一個(gè)，因?yàn)槲沂墙憬悖依锔赣H和祖母又都是重男輕女的。

尤其是接觸了心理學(xué)之后，我就特別好奇，究竟是什么樣的原生家庭才造就了現(xiàn)在的我。

確實(shí)在沒看這本書之前，我有的時(shí)候反思自己的童年時(shí)光，會對父母有一定抱怨，但更多的還是孝順和愛，這真是一個(gè)矛盾。（當(dāng)然看了這本書后，我更多的是理解父母，愛父母，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)我的陽光小孩里面有太多優(yōu)秀的品質(zhì)都是父母潛移默化教給我的。由于人的本能都會記住壞的忘記好的，所以在沒看這本書之前，我竟然一直都沒有發(fā)現(xiàn)那些優(yōu)點(diǎn)。）

就像我們無數(shù)人都默認(rèn)的一個(gè)事實(shí)那樣：父母說，打你那是愛你?？戳诉@本書之后，我恍然大悟，這句話真是一個(gè)誤人子弟的扭曲啊。對這句話中毒較深的孩子，長大后，要么是不懂自己的感受，反而一味討好別人的討好型人格（這種有點(diǎn)自虐傾向），要么是無法建立親密關(guān)系的回避型人格（這種表現(xiàn)的很麻木）。

這本書雖然分為的章節(jié)很多，但是通篇按照我的理解就是分為3部分：我們內(nèi)心的陰影小孩，成人自我，陽光小孩。

1 我在看書的過程中，根據(jù)書本里面的練習(xí)，畫出了自己的陰影小孩，并且找到了我陰影小孩的信念，那就是我什么都不行，不管怎樣事情都這么糟糕，這是2個(gè)主要的信念，每個(gè)人由于原生家庭的痛不同，所以每個(gè)人的陰影小孩的負(fù)面信念是不同的。

我們成年后，包括我們成長中的處事方式中負(fù)面的情緒，都是由這2個(gè)信念引發(fā)的，比如說，我之前做事，一遇到困難，我就會泄氣，心里就會不由自主的緊張，感覺自己肯定會失敗，這就是陰影小孩那個(gè)我什么都不行的負(fù)面信念導(dǎo)致的。

2 跟陰影小孩對立的是陽光小孩，每個(gè)人的童年都有陰影都有陽光，如果一點(diǎn)陽光一點(diǎn)愛都沒有，那么這個(gè)孩子是活不下去的。

同樣我畫出了自己的陽光小孩，也找到了我陽光小孩的信念，那就是冷靜，勇氣，正直。并且根據(jù)書里面的指導(dǎo)，我有意識的訓(xùn)練了一個(gè)屬于自己的陽光小孩姿勢，當(dāng)每次，我一處于這個(gè)姿勢，我的陽光小孩就會告訴我，我是勇敢，冷靜，正直的。

3 成人自我。舉個(gè)例子說：當(dāng)我遇到不如意的事情，內(nèi)心的陰影小孩會說，好害怕的，想放棄了，這個(gè)時(shí)候我就要意識到這是進(jìn)入陰影小孩模式了。

我要做的就是讓我內(nèi)心的另一個(gè)聲音，成人自我，用理智去安慰陰影小孩，你可以的，不要怕，我會一直陪著你，去給陰影小孩打氣。也就是靠成人自我的這種，給自己打氣的方式，把消極的狀態(tài)調(diào)整為積極的陽光小孩狀態(tài)，這樣內(nèi)心就充滿能量，當(dāng)充滿能量的時(shí)候，那做事情，肯定是所向披靡的。

當(dāng)然書中還告訴我，這種有意識的練習(xí)，一定要堅(jiān)持每天練習(xí)才能形成好的陽光小孩模式，因?yàn)槲覀冋f不準(zhǔn)哪個(gè)時(shí)候，陰影小孩就出來制造點(diǎn)壞情緒，這個(gè)說的真沒錯(cuò)，和我生活中感受到的一樣，只有反復(fù)練習(xí)，加深印象，才能讓陽光小孩長的很大，那么整個(gè)人的內(nèi)在才具有能量。

我還特別喜歡書中的一句話，現(xiàn)在想用這句話來結(jié)尾：沒有完美的原生家庭，我們都曾受過傷，一個(gè)人畢其一生的努力，都是在整合他自童年時(shí)代就已經(jīng)形成的性格。