? ? ? 最近花了兩天時(shí)間把Barbara Oakley的《學(xué)習(xí)之道》仔細(xì)研讀了一遍，邊讀邊對(duì)比自己平時(shí)的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，總算把以前一些似懂非懂的地方弄明白了。
? ? ? 按照慣例，我需要寫一篇文章來(lái)總結(jié)下我在書中學(xué)習(xí)到的新內(nèi)容，加深一下我對(duì)書本知識(shí)的理解，以達(dá)到可以在實(shí)踐中運(yùn)用的目的。
? ? ? 我今天仍然使用“整讀法”來(lái)給這本書做一個(gè)完整的讀書筆記。
? ? ? 按照整讀法的要求，首先我需要為文章選一個(gè)主題?！秾W(xué)習(xí)之道》講的內(nèi)容很多，但我在本文中不可能面面俱到，我選擇的角度是“如何運(yùn)用大腦的工作原理來(lái)學(xué)習(xí)”，我認(rèn)為這是全書中最讓我大開(kāi)眼界的部分；然后，我需要從書中找出與這個(gè)主題有關(guān)的重要論述；接著，從那些重要論述中提煉出三點(diǎn)核心觀點(diǎn)；最后，導(dǎo)出一個(gè)行動(dòng)方案；在文章的最后，我還要用1分鐘的時(shí)間來(lái)給全書做一個(gè)簡(jiǎn)短的總結(jié)。
專注思維與發(fā)散思維
? ? ? 進(jìn)入21世紀(jì)以來(lái)，神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)人類大腦主要有兩種思維網(wǎng)絡(luò)模式：注意力高度集中的狀態(tài)和更加放松的休息狀態(tài)，科學(xué)家稱前者為專注思維，后者為發(fā)散思維。從生理機(jī)制角度來(lái)說(shuō)，大腦負(fù)責(zé)專注思維的部分是腦門后上方的前額葉皮層，只要把注意力集中在某樣?xùn)|西上面，專注思維就開(kāi)啟了。發(fā)散思維看起來(lái)和任何一個(gè)特定腦區(qū)的關(guān)系都不太密切，它更像是“彌散”與整個(gè)大腦之中。當(dāng)我們放松注意力時(shí)，發(fā)散思維就開(kāi)始在后臺(tái)工作。松弛狀態(tài)讓大腦的不同區(qū)域得到相互聯(lián)絡(luò)的機(jī)會(huì)，并反饋給我們寶貴的靈感。
? ? ? 看到這里，我突然間明白，我們平時(shí)“苦思冥想”靠的是有意識(shí)的專注思維，而“靈光一閃”卻是無(wú)意識(shí)的發(fā)散思維在起作用。
? ? ? 既然我們知道了專注思維和發(fā)散思維的區(qū)別，我們?cè)撊绾伟堰@些原理運(yùn)用于學(xué)習(xí)過(guò)程呢？首先，我們要在專注模式下埋頭苦干，讓大腦捕捉問(wèn)題；然后，我們可以去干點(diǎn)別的事情，讓大腦意識(shí)自然地忘掉之前的問(wèn)題，發(fā)散模式就會(huì)在后臺(tái)工作，當(dāng)我們放松過(guò)后重新回到專注模式時(shí)，來(lái)自發(fā)散模式的意外解法就會(huì)讓我們醍醐灌頂，靈光突現(xiàn)。至于在兩個(gè)專注模式之間的時(shí)間段去做什么，每個(gè)人都有自己的方式，愛(ài)因斯坦會(huì)去拉小提琴，愛(ài)迪生會(huì)小睡，阿基米德會(huì)去泡澡，日本人會(huì)去整理下房間，還有的科學(xué)家喜歡散步，重要的是讓意識(shí)完全從手上的問(wèn)題脫離出來(lái)。這下你知道為什么那么多科學(xué)家都有廣泛的興趣愛(ài)好了吧。
構(gòu)建組塊
? ? ? 組塊就是大腦根據(jù)意義把不同的信息碎片組成的集合。新手學(xué)開(kāi)車要記很多動(dòng)作的先后順序，老司機(jī)不會(huì)糾結(jié)于所有的細(xì)節(jié)動(dòng)作，他們已經(jīng)把一系列動(dòng)作打包成一個(gè)組塊了，有它就足夠了。有關(guān)組塊的闡述，有點(diǎn)類似于《刻意練習(xí)》里面的心理表征，我不再詳細(xì)闡述。
能力的錯(cuò)覺(jué)
? ? ? 讀書時(shí)候，身邊總不乏這種同學(xué)：他們以為熟讀課本和筆記就可以學(xué)會(huì)知識(shí)，有的人瞄一眼習(xí)題答案就以為自己會(huì)了，這是一種典型的能力錯(cuò)覺(jué)。重復(fù)閱讀有點(diǎn)像小和尚念經(jīng)，是一種被動(dòng)的獲取知識(shí)習(xí)慣；與之相反的學(xué)習(xí)策略就是回想與提取練習(xí)。讀一遍，然后拿開(kāi)，看看自己能回憶多少內(nèi)容，讓大腦提取關(guān)鍵概念，同時(shí)試著去理解你正在回憶的內(nèi)容，然后再把目光轉(zhuǎn)回來(lái)，重讀概念，再試著回憶一次。這樣的自我檢驗(yàn)比重復(fù)閱讀有效得多。
間隔重復(fù)與翻卡系統(tǒng)
? ? ? 間隔重復(fù)不是什么新鮮概念，以前我們都了解記憶遺忘曲線，說(shuō)的是一回事。但是這個(gè)翻卡系統(tǒng)我覺(jué)得很有啟發(fā)。所謂的翻卡系統(tǒng)，就是準(zhǔn)備一些小卡片，正面寫上問(wèn)題，反面寫答案，我們平時(shí)看正面的問(wèn)題，要試著去回想反面的答案，一些可以輕易回想起答案的紙片我們拿開(kāi)，慢慢的我們的精力就會(huì)聚焦到那些掌握不太牢固的知識(shí)點(diǎn)上。翻卡系統(tǒng)常用來(lái)背誦英語(yǔ)單詞，但是我們也可以用它來(lái)學(xué)習(xí)其他學(xué)科的關(guān)鍵概念。
左右腦均衡發(fā)展
? ? ? 我們通常認(rèn)為，人類左腦主要負(fù)責(zé)邏輯思維；右腦負(fù)責(zé)情緒和藝術(shù)等方面。但我們現(xiàn)在不是要老生常談，我現(xiàn)在要講一個(gè)“右半球大范圍知覺(jué)障礙”的受害者故事。故事的主人公是弗雷德，他是個(gè)成功的會(huì)計(jì)，也是一個(gè)富有幽默感，溫柔體貼的人。但是，在他右腦得了突發(fā)性缺血腦中風(fēng)以后，一切都改變了。他變得固執(zhí)己見(jiàn)，自以為是。他失去了體察情緒的能力，對(duì)家人的傷心哭泣無(wú)動(dòng)于衷。雖然他的智商和數(shù)字能力絲毫未損，但是對(duì)顯而易見(jiàn)的錯(cuò)誤毫無(wú)反應(yīng)。比如說(shuō)，如果他經(jīng)過(guò)計(jì)算，一個(gè)熱狗攤虧損10億，他都不會(huì)感到有問(wèn)題。他跳不出數(shù)字本身，無(wú)法根據(jù)嘗試意識(shí)到“等等，這不對(duì)”。這故事說(shuō)明了什么，我不想做主觀論斷。但是現(xiàn)在有神經(jīng)科學(xué)和心理學(xué)認(rèn)為：左腦負(fù)責(zé)解釋這個(gè)世界，并不遺余力地保護(hù)這些解釋不被更改；右腦則不停地質(zhì)疑現(xiàn)狀尋找矛盾。我們可以大膽猜測(cè)：過(guò)度自信的觀點(diǎn)是來(lái)源于左腦的。我們?nèi)艚?jīng)常練習(xí)一下證偽，有利于左右腦之間更多互動(dòng)，取長(zhǎng)補(bǔ)短，從不同角度發(fā)揮各自的能力。
知識(shí)的崩塌
? ? ? 有時(shí)候我們學(xué)習(xí)會(huì)碰到瓶頸，理解力發(fā)生倒退，以前掌握的一些知識(shí)材料好像突然間崩塌了。不要慌張，這其實(shí)是一種自然現(xiàn)象，是我們的發(fā)散思維在重組知識(shí)結(jié)構(gòu)，推敲那些材料，構(gòu)建更為堅(jiān)實(shí)的知識(shí)基礎(chǔ)。
其他補(bǔ)充方法
? ? ? 記憶宮殿法是一種充分利用視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)的方法，需要發(fā)揮充分的想象力，但是我本人對(duì)此沒(méi)有太多的共鳴，不做過(guò)多說(shuō)明。肌肉記憶法是用有聲朗讀和手寫來(lái)輔助記憶的方法，已經(jīng)被廣泛討論。簡(jiǎn)化學(xué)習(xí)內(nèi)容并對(duì)其擬人，愛(ài)因斯坦使用這個(gè)方法把自己想象為一個(gè)光子，置身其中去描述相對(duì)論；這個(gè)方法對(duì)我來(lái)說(shuō)太過(guò)于神奇。
? ? ? 總的來(lái)說(shuō)，這本書內(nèi)容相當(dāng)豐富，細(xì)細(xì)思考的話，有許多內(nèi)容可以和其他書籍關(guān)聯(lián)起來(lái)。但是，如果我把視角聚焦在“如何運(yùn)用大腦的工作原理來(lái)學(xué)習(xí)”，我認(rèn)為最實(shí)用的觀點(diǎn)是三條：專注思維與發(fā)散思維交替進(jìn)行；重視回想與提取練習(xí)，避免能力的錯(cuò)覺(jué)；跨學(xué)科運(yùn)用翻卡系統(tǒng)。以后學(xué)習(xí)會(huì)計(jì)知識(shí)的時(shí)候，我打算好好實(shí)踐一下這三個(gè)方法。
