我們的情緒由思維產(chǎn)生。

就好比，一個人打了你一拳，你認(rèn)為自己憤怒，并且你也認(rèn)同自己憤怒這一觀點，所以最后才會感覺到憤怒這樣一種能量反應(yīng)。但如果你認(rèn)為自己高興，并且也認(rèn)同了這一點，那么你便會產(chǎn)生高興的能量反應(yīng)。

所以我們遭遇的情緒能量有多少，這取決于我們的思維。

當(dāng)我們能夠脫離思維，那么就只會感覺到本體的反應(yīng)——愛、喜悅、和平。

相反，當(dāng)我們要去擺脫情緒的時候，但實際上因為思維是情緒的一部分，所以越擺脫，思維活動就會越活躍，最后情緒就會越深。

只有當(dāng)思維停止，情緒也就會跟隨著停止。

如果沒法停止情緒，那么就作為臨在觀察思維。