嘿，女人不管到了什么年齡，不管身處什么境遇，都要美美噠，美無(wú)止境。

無(wú)論你起多早，總有人比你更早。無(wú)論你睡得多晚，總有人比你更晚。無(wú)論你多努力，總有人比你更努力！“放棄”二字15筆，“堅(jiān)持”二字16筆，放棄和堅(jiān)持就在一筆之差！差之毫厘，失之千里！所以選擇堅(jiān)持吧，會(huì)收獲所想要，加油！

一、外在

1、堅(jiān)持早晚護(hù)膚，防曬霜涂起來(lái)。

2、堅(jiān)持泡腳。

3、好好保養(yǎng)頭發(fā)。

4、保證充足的攝水量。

5、飲食清淡有營(yíng)養(yǎng)，多吃水果和新鮮蔬菜

6、作息規(guī)律，保證充足的睡眠。每天九點(diǎn)上床準(zhǔn)備入睡，早上五點(diǎn)起床。

7、堅(jiān)持一種運(yùn)動(dòng)，目前就是把拜日式瑜伽堅(jiān)持下去。每天早起練習(xí)拜日式六遍。

二、內(nèi)在

1、日行一善。

2、保持微笑，口吐善言，多感恩保持喜悅：每晚睡前都要梳理感恩當(dāng)天的人事物。

3、堅(jiān)持閱讀和寫(xiě)作，做一個(gè)思想有深度的女人：簡(jiǎn)述日更、每晚睡前至少閱讀二十分鐘。

4、堅(jiān)持學(xué)習(xí)英語(yǔ)：每天英語(yǔ)閱讀打卡。

5、與自己和解，少和人生氣，多關(guān)注自己內(nèi)心，保持喜悅，修習(xí)慈悲心。

三、具體

1、學(xué)習(xí)時(shí)間管理，提高行動(dòng)力：列每日事項(xiàng)清單。

2、學(xué)習(xí)烹飪：炒菜、煲湯

3、提高審美：學(xué)習(xí)服飾搭配，多聽(tīng)音樂(lè)、每周看一次歌劇、芭蕾、美術(shù)展等等（在電視上面看就行）。

4、學(xué)習(xí)一門樂(lè)器：吉他。

5、學(xué)習(xí)唱歌：

6、學(xué)習(xí)儀態(tài)管理，做一個(gè)優(yōu)雅的女人

7、學(xué)習(xí)說(shuō)話的藝術(shù)，做一個(gè)智慧的女人

8、涉獵廣泛、多了解更多的領(lǐng)域，保持好奇和學(xué)習(xí)力。

我的目標(biāo)就是：有品、有錢、有趣、有閑的四有女人。