一、什么是小我

人類行為本質(zhì)

用TMBRT（甜面包熱湯模型）模型，人類行為本質(zhì)模型來看，“小我”其實就是是那只大象，它會伴隨著我們一生，和我們一起慢慢成長，有時候溫順，有時候暴躁，有時候偷懶，慢慢的被我們慣壞了，想要控制我們，而我們在不自覺間被它控制了。

二、“大象”的表現(xiàn)形式-語言

小我有五種慣用的喜好：

自我強化

推卸責(zé)任

逃避現(xiàn)實

簡化思考

自我放棄

小我慣用語言列表

看看這些我們是不是經(jīng)常說呢？估計每一個人都或多或少的戳中痛點！

我們應(yīng)該做些什么？！

積極主動

三、感受

其實當(dāng)我們覺察到一些問題的時候，都會想要做出改變，我覺得改變什么時候都不晚，但是越早越好！那就先從語言開始吧。還是永澄老師所說的：

每一個人都可以，主動使用自我意識，在任何刺激與回應(yīng)之間擁有更多的選擇權(quán)，成為自己最期待的那個樣子！

我是由自己決定的，知道自己要成為什么樣的人，自己要為外部環(huán)境與內(nèi)在的自我狀態(tài)負責(zé)任。是自己要在刺激與回應(yīng)之間，擁有主動選擇的權(quán)利！