本期院報(bào)由含英聯(lián)合各項(xiàng)目負(fù)責(zé)人記錄并整理
01
項(xiàng)目名稱：小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)／微習(xí)慣記錄
負(fù)責(zé)人：含英
周總結(jié)：通過總結(jié)，發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)們都能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，熱愛閱讀。鑒于目前運(yùn)動(dòng)已經(jīng)另立項(xiàng)目，建議同學(xué)們轉(zhuǎn)移到專項(xiàng)活動(dòng)進(jìn)行打卡。關(guān)于閱讀打卡，也有專項(xiàng)打卡。建議同學(xué)們逐步轉(zhuǎn)移。
參與情況：12月1日——12月10日一共17人參與，本周堅(jiān)持打卡的10人，新加入2人，分別是邊城濤哥、每月讀本書。
活動(dòng)規(guī)則：每完成1天并接龍，獲得一朵小太陽。
02
項(xiàng)目名稱：語音打卡
負(fù)責(zé)人：黎雨萱
周總結(jié)：與11月5人全勤比較而言，本月增加的打卡的人員在前十天都堅(jiān)持的非常好，全勤人員增加了近一倍，并能不斷的突破自我。
參與情況：12月1日——12月10日一共11人參與，本周堅(jiān)持打卡的人，無新增人員，全勤9人。
活動(dòng)規(guī)則：每完成1天并接龍，打卡時(shí)間30秒以上，獲得一朵小太陽。
03
項(xiàng)目名稱：運(yùn)動(dòng)打卡
負(fù)責(zé)人：幸福小花園
周總結(jié)
運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包羅萬象: 有跑步、走路、跳繩、瑜伽、蹦迪、塑身、瘦腿；有踢毽子、開合跳、健身操、八段錦……，真是各顯其能，豐富多彩
運(yùn)動(dòng)打卡項(xiàng)目中最精彩的部分，是每個(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)感悟，有體會(huì)、有期望、更有的蘊(yùn)藏著深?yuàn)W哲理的經(jīng)典金句。
活動(dòng)規(guī)則
1. 每一項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)連續(xù)時(shí)長超過半小時(shí)（步數(shù)10000步以上算一個(gè)項(xiàng)目），+一句運(yùn)動(dòng)感悟。每日獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)貝。
2. 連續(xù)有效運(yùn)動(dòng)打卡30天，另獎(jiǎng)勵(lì)10個(gè)貝
3. 運(yùn)動(dòng)打卡接龍周期，暫定108天。連續(xù)打卡108天，另外獎(jiǎng)勵(lì)小禮物一份。
打卡方式：接龍+曬圖
接龍：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目+時(shí)間+感悟體會(huì)?。ㄈ纾禾K40分鐘，跳完感覺身輕如燕）
曬圖：可以是運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場照片、keep軟件截圖、微信步數(shù)截圖等。
參與情況：12月8日——10日。運(yùn)動(dòng)打卡項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)周期為一周，從每周日開始，本周參與人數(shù)共14人，堅(jiān)持滿三天的11人。
精彩運(yùn)動(dòng)感悟
?心中有個(gè)30分鐘的小目標(biāo)，走起路來就會(huì)腳下生風(fēng)。
流汗不留憾。
運(yùn)動(dòng)時(shí)候有點(diǎn)累，但跑過都是幸福和滿足
酸疼之后是舒暢，寒冷之后是溫暖
汗水是脂肪的眼淚
寶貝跟著我一起運(yùn)動(dòng)，給了我很多信心
有點(diǎn)霧霾的空氣也擋不住自由的味道
為了健康要忍耐
沒有出汗，但依舊很放松
感受靜下心來的感覺
適當(dāng)?shù)寞偪褚幌?，非常好?/p>
04
項(xiàng)目名稱：攝影分享
負(fù)責(zé)人：念丫
周總結(jié)：大家照片拍得越來越好了，可以欣賞到各地不同的冬日景色。還有大家動(dòng)手做的各種美食，可可愛愛的小寵物、小物件兒。
12月1日——10日：本月上旬共計(jì)20人參與攝影分享，其中11個(gè)人連續(xù)參與了10天，人次最多的是10號(hào)，共16人參與分享。
歡迎欣賞大家的大片兒！
活動(dòng)規(guī)則
1. 原創(chuàng)/朋友拍攝的圖片（最好是自己拍的）
2. 必須加一句簡單說明。
3. 網(wǎng)上的圖、截圖等都不作數(shù)。
4. 每日獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)貝。
5. 打卡規(guī)則：曬圖+文字說明。
05
項(xiàng)目名稱：手寫摘抄
負(fù)責(zé)人：休閑清昶
周總結(jié)：手寫摘抄深受很多同學(xué)的喜愛，大家積極參與并且能夠長期堅(jiān)持，通過每日手寫摘抄，不但慢慢養(yǎng)成了自律的習(xí)慣，同時(shí)促進(jìn)了讀書以及書法練習(xí)。
本統(tǒng)計(jì)時(shí)間段內(nèi)實(shí)際參與者為18位，新增一位：每月讀本書。
活動(dòng)規(guī)則
每日手寫摘抄，內(nèi)容不限，每日完成后拍照分享至院群；
打卡周期：108天；
打卡獎(jiǎng)勵(lì)：每次獎(jiǎng)勵(lì)1朵，此外第21天，49天，108天，另將獲得一次性獎(jiǎng)勵(lì)21貝，49貝，108貝，要求連續(xù)，中斷則需重新起算。
06
項(xiàng)目名稱：早起打卡
負(fù)責(zé)人：云清雪
周總結(jié)：發(fā)現(xiàn)這一周堅(jiān)持七天早起的人有所減少，同學(xué)們想要養(yǎng)成自律的習(xí)慣就要克服惰性。
活動(dòng)規(guī)則
早起時(shí)間在4:30到6:30并群內(nèi)接龍是為有效。
打卡獎(jiǎng)勵(lì)規(guī)則：堅(jiān)持一周+兩朵向日葵，三周獎(jiǎng)勵(lì)五朵向日葵，四周獎(jiǎng)勵(lì)芙蓉，六周獎(jiǎng)勵(lì)一朵芙蓉，八周獎(jiǎng)勵(lì)三朵芙蓉，打卡三個(gè)月、四個(gè)月到六個(gè)月為全勤，獎(jiǎng)勵(lì)同八周相同。
有效參加人數(shù)：12月5日——12月11日共12人，本周堅(jiān)持打卡的人，無新增成員。
07
項(xiàng)目名稱：早睡打卡
負(fù)責(zé)人：云清雪
周總結(jié)：這一周堅(jiān)持早睡的同學(xué)有所增加，只要開始打卡第一天逐漸養(yǎng)成習(xí)慣，早睡就不是困難的事情。
有效參加人數(shù)：18人，12月5日-12月11日，無新增人員。
活動(dòng)規(guī)則
晚上10點(diǎn)到11:15為有效接龍打卡時(shí)間。
08
項(xiàng)目名稱：閱讀打卡
負(fù)責(zé)人：云清雪
周總結(jié)：熱愛讀書使我們得到智慧與氣質(zhì)，哪怕每天讀一頁書，時(shí)間也能帶來改變。
參與成員：12月5日-11日共15人，新增2人，邊城濤哥、每月讀本書。
活動(dòng)規(guī)則
每天接龍寫上閱讀書籍的名稱。
09
項(xiàng)目名稱：每日一句
負(fù)責(zé)人：云清雪
周總結(jié)：熟能生巧，同學(xué)們的句子越寫越好了，勇于嘗試才能靠近目標(biāo)。
參加人數(shù)：20人，12月5日-11日，新增成員：每月讀本書。
本周好句
1. 路不通時(shí)，學(xué)會(huì)拐彎，心不快時(shí)，學(xué)會(huì)看開。
2. 沒有太陽的日子就自己發(fā)光。
活動(dòng)規(guī)則
以接龍形式每天用原創(chuàng)句子打卡。
歡迎學(xué)院同學(xué)們繼續(xù)積極參與，期待下周的精彩！
同舟學(xué)院
2022年12月16日
