12月7日，同舟學(xué)院.學(xué)院班（VIP）群，發(fā)布重要通知:

新增打卡項(xiàng)目：運(yùn)動(dòng)打卡

開始時(shí)間：12月8日，首期108天
負(fù)責(zé)人：幸福小花園
“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”……同舟學(xué)院每日運(yùn)動(dòng)打卡接龍明日起正式開始
一、規(guī)則：
１、每一項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)連續(xù)時(shí)長超過半小時(shí)（步數(shù)10000步以上算一個(gè)項(xiàng)目），+一句運(yùn)動(dòng)感悟。每日獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)貝。
２、連續(xù)有效運(yùn)動(dòng)打卡30天，另獎(jiǎng)勵(lì)10個(gè)貝
３、運(yùn)動(dòng)打卡接龍周期，暫定108天。連續(xù)打卡108天，另外獎(jiǎng)勵(lì)小禮物一份。
二、打卡
接龍　+　曬圖
接龍：運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目+時(shí)間+感悟體會(huì)　（如：跳繩40分鐘，跳完感覺身輕如燕）
曬圖：可以是運(yùn)動(dòng)現(xiàn)場照片、keep軟件截圖、微信步數(shù)截圖等。
歡迎同學(xué)們積極參加！

運(yùn)動(dòng)，是日常生活的一個(gè)重要組成部分，運(yùn)動(dòng)打卡項(xiàng)目得到了友友們的熱情參與。

運(yùn)動(dòng)打卡項(xiàng)目統(tǒng)計(jì)周期為一周，從每周日開始，本周參與人數(shù)共14人，堅(jiān)持滿三天的11人。

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目包羅萬象: 有跑步、走路、跳繩、瑜伽、蹦迪、塑身、瘦腿；有踢毽子、開合跳、健身操、八段錦……，真是各顯其能，豐富多彩

運(yùn)動(dòng)打卡

運(yùn)動(dòng)打卡項(xiàng)目中最精彩的部分，是每個(gè)人每天的運(yùn)動(dòng)感悟，有體會(huì)、有期望、更有的蘊(yùn)藏著深?yuàn)W哲理的經(jīng)典金句。

下面哪一句能夠觸動(dòng)了你的心靈？你更喜歡哪一句感悟？歡迎評論區(qū)留言哦

運(yùn)動(dòng)感悟
1、幸福小花園 微微出汗，驅(qū)走寒意，神清氣爽/要鍛煉，也要防病毒/心中有個(gè)30分鐘的小目標(biāo)，走起路來就會(huì)腳下生風(fēng)
2、Hellen Jin 運(yùn)動(dòng)能釋放出諸多壓力與不快 /向前跑，不快全跑掉/流汗不留憾！
3、七月的島 跑步清爽一整天/養(yǎng)成習(xí)慣的開始最好慢，先讓自己輕松而喜歡/運(yùn)動(dòng)時(shí)候有點(diǎn)累，但跑過都是幸福和滿足
4、含英 酸疼之后是舒暢，寒冷之后是溫暖/重新開始運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持成為習(xí)慣/漸漸地找回了運(yùn)動(dòng)的感覺
5、黎雨萱 運(yùn)動(dòng)解千愁/汗水是脂肪的眼淚/柔和的訓(xùn)練讓人身心更愉悅安寧
6、褐瞳淺言 出點(diǎn)微微汗，排毒/在外面跳操比家里更加的有力量，地兒大更能伸展，暴汗/寶貝跟著我一起運(yùn)動(dòng)，給了我很多信心，越跳越有勁
7、清_昶 運(yùn)動(dòng)使人身心放松/解封后立馬到公園散步，有點(diǎn)霧霾的空氣也擋不住自由的味道/渾身舒爽
8、大雁f 運(yùn)動(dòng)有音樂，有節(jié)湊，快樂！
9、瀟子雯 渾身肌肉都像被激活了/連續(xù)運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)好難/散步是愉悅的，做操是累人的，為了健康要忍耐
10、念丫 身體感覺很舒服很放松/沒有出汗，但依舊很放松/今天有些晚了，晚安
11. 云清雪 感覺肩膀沒那么僵硬/感受靜下心來的感覺
12. 邊城濤哥 有點(diǎn)累出汗了/慢慢地學(xué)習(xí)吐納/越來越熟練
13. 每月讀本書? 感覺越來越健康了/大汗淋漓，開心/適當(dāng)?shù)寞偪褚幌拢浅：?

“我運(yùn)動(dòng)、我健康、我快樂”，小伙伴們，運(yùn)動(dòng)打卡，下周繼續(xù)堅(jiān)持哦！