《52個改變》，作者Leo Babauta。這是一本很薄的書，昨天利用等城軌、坐城軌的不到一個半小時讀完了（本人閱讀速度一般，讀得快的時間會更短）。本來是打算消遣用的，但是也在其中發(fā)現(xiàn)了一些閃光點。
具體是哪52個改變就不說了，網(wǎng)上有精簡版，也可以看全書。比較吸引我的就是每周一個改變的方式，還有書中的一些觀點。
1、關(guān)于要事優(yōu)先
我們喜歡做很多瑣事，完成這些瑣事讓我們感覺「特別有效率」。這些「緊急的小事」不斷出現(xiàn)，而真正重要的事情卻被我們一拖再拖，直到最后期限迫近我們才不得不去做它，把自己搞得狼狽不堪。
當(dāng)你完成重要任務(wù)（記住是半小時以內(nèi)）后，可以喘口氣，放松一會，也許花上10分鐘檢查下電郵或者其他事情。10分鐘后，開始進行下一個重要任務(wù)。這樣的一天結(jié)束之后，你絕逼會被工作產(chǎn)出驚呆的。
（工作低效往往就是因為沒有做到要事優(yōu)先。）
2、關(guān)于支出預(yù)算
1. 新建一個excel表格（或者手機上的記事本，或者記賬app）。在第一列，先寫上你每月不變的開支（比如房租，房貸，車貸等），然后寫上每個月會變化的開支（如吃飯，水電，外出就餐等），再往后可以列偶爾才會發(fā)生的項目（比如送禮，裝修房屋，衣服，保險等）；
2. 在第二列，寫上這些項目預(yù)計要花的錢。你可以把每個月要存的錢也列上去（雖然它不是花銷）；
3. 寫上你每個月的收入。如果你的開銷已經(jīng)超過收入，那么你需要調(diào)整花費到收支平衡為止；
4. 在這個月里面，每一筆花銷都記錄下來，盡量將花銷控制在之前計劃的范圍內(nèi)。
（我有記賬的習(xí)慣，但是沒有做預(yù)算的習(xí)慣，導(dǎo)致有時一任性就會花的比較多，看來可以嘗試一下做預(yù)算了。）
3、關(guān)于感恩
花上幾分鐘，對今天發(fā)生的人和事表示感謝。
「不爽之事」是一個讓你成長、轉(zhuǎn)變的機會
當(dāng)有人幫助你時，無論多小的事情，記得說聲謝謝。
（學(xué)會感恩，生活會更加美好。）
4、關(guān)于工作
在你的工作里面加入游戲的元素。
（這樣，工作就不會那么無聊了吧。）
5、關(guān)于心流
給自己準備一個「全情投入時間」，在這個時間里做你最重要的事情。
做一件目標明確、即時反饋、難度適中的事情（這是進入心流的三個條件）
（引導(dǎo)自己進入心流狀態(tài)）
6、關(guān)于改掉壞習(xí)慣
在這周的時間內(nèi)，停止一個壞習(xí)慣（比如晚睡，抽煙，不吃早餐，瘋狂網(wǎng)購等）。
1. 向別人承諾一周內(nèi)不做1個壞習(xí)慣。 ? ? ? ? ? ?2. 寫下你改掉的動力。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 3. 找到你的需求是什么。你從這些壞習(xí)慣中滿足了什么需求？ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?4. 尋找替代品。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?5. 不要給自己例外。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 6. 尋求大伙的監(jiān)督和幫助。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?7. 延遲滿足感。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?8. 如果你失敗了，也沒關(guān)系?？偨Y(jié)下失敗的原因。 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?9. 正面思考。
（之前改不掉壞習(xí)慣可能是沒有弄清楚它的深層原因，以及缺少監(jiān)督和幫助。）
7、關(guān)于不如意
事情發(fā)生當(dāng)下產(chǎn)生的憤怒、難過、厭煩、壓抑、焦慮、孤獨、悲傷情緒，過幾年后再來看啊，「那都不叫事」。 ? 當(dāng)下產(chǎn)生的這些情緒，其實都源于期望，源于事情不如自己所愿時產(chǎn)生的落差與失望。我們在頭腦中已經(jīng)預(yù)設(shè)好了「人們應(yīng)該這么做」、「我們的生活就該這樣」、「這件事情就應(yīng)該如此」?？墒虑橥蝗缫?。
（降低對別人的期望，才能不失望。）
8、關(guān)于精力
精神狀態(tài)差，就會產(chǎn)生一系列的連鎖反應(yīng)：工作效率降低，情緒變差，跟親友關(guān)系變糟，疲勞的時候也不會去鍛煉身體，吃得不健康，那些重要的長期目標也沒精力去做了。
（早睡早起身體好，雖然總是做不到，哭）
9、關(guān)于時間
把你投入的時間當(dāng)成是投資，考慮你的投資回報率。
1. 評估下你把時間投資在哪些地方。哪些是投資回報比較高的，哪些是連一毛錢都收不回來的；
2. 是否應(yīng)該調(diào)整下自己的投資組合?；ㄐr間在對你真正重要的事情上面：與愛人相處，寫作，閱讀，洗澡，旅行，創(chuàng)業(yè)。你沒辦法做完所有事情，所以只能選擇對你重要的事去做；
3. 仔細考慮你的職業(yè)規(guī)劃。我們大多數(shù)的時間都會投資在工作上，所以要好好評估這份工作的投資回報。你喜歡它么？它能讓你越來越好么？不要窩在一個讓你不滿意、發(fā)牢騷的地方。用你的雙手去創(chuàng)造一項你喜歡的事情，不管起步的時候有多艱難。
（這三點都挺有啟發(fā)的。）
10、關(guān)于保持初心
在這周內(nèi)，用初學(xué)者的好奇心取代你對事物已有的成見。
（就是因為我們的成見太多，才導(dǎo)致自以為是、以偏概全，看不到真實的世界。）
11、關(guān)于閱讀
享受讀書。你并非以「提升自己」為目的選書，你只是為了「有趣」而讀書。
發(fā)現(xiàn)神奇的書。
（閱讀本來就應(yīng)該是有趣的。）
12、關(guān)于購物
當(dāng)你想上淘寶京東網(wǎng)購時，停下來。先寫下你要買的東西，然后過一周再來看你是否需要它們
（理智消費?；蛟S減少看購物網(wǎng)站、少逛商場更能解決問題。）
13、關(guān)于自信
當(dāng)你對所擁有的感到滿足時，你就會產(chǎn)生巨大的改變：不用對生活中遇到的不順心而感到不滿；不用花費過多的時間和能量，想著讓自己變得更好；不再與人比較，希望你比他們都要強；你會停止花費過多的金錢在提升自己、改善生活這件事上，你會花些時間幫助別人。
當(dāng)你害怕做一件事情的時候，可能是因為你認為自己還不夠好；當(dāng)你在與人溝通感到焦慮時，可能是因為你擔(dān)心別人認為你不夠好
（其實我本質(zhì)上是一個缺乏自信的人，看到這點時很有感觸。要經(jīng)常對自己說“我已經(jīng)很棒了”，多看到自己的優(yōu)點，并且需要明白人無完人。）
14、關(guān)于飲食
多喝水，少喝飲料；用水果、蔬菜、堅果當(dāng)零食，替代餅干、話梅、牛肉干等深加工食品。
（多吃水果、蔬菜、粗糧，少吃深加工食品、放了過多調(diào)味料的食品。）
15、關(guān)于改變
尋找這件事中你喜歡的地方。如果你發(fā)覺這個改變沒有任何你喜歡之處，那就換一個。只有當(dāng)你喜歡改變時，它才能持續(xù)得更久、更好。
（討厭的改變很難堅持，從改變中發(fā)現(xiàn)樂趣吧。）
16、關(guān)于瞎忙
這周里，減少那些可有可無的瞎忙，將時間放在有產(chǎn)出的事情上。
（將時間投資在有產(chǎn)出的事情上。）
17、關(guān)于失敗
1. 常常回顧自己做失敗的事（不管多?。Ｒ步?jīng)常去觀察周圍人失敗的案例；
2. 不要認為失敗是自己不夠好，拋棄這個想法，這不是有益的思考方式；
3. 要去看從失敗中你能學(xué)到什么。別把它當(dāng)成失敗，而是下一次成功的經(jīng)驗。
（失敗時調(diào)整好心態(tài)很重要啊。）
18、關(guān)于當(dāng)下
1. 最佳的時機，就是現(xiàn)在；
2. 最重要的人，就是當(dāng)下和你在一起人；
3. 每個時刻最重要的事，就是讓你身旁的人快樂；
（不要怕錯過什么，活在當(dāng)下。）
最后，譯者還寫了“我的100件瘋狂清單”，蠻有趣的。
那么你的52個改變和100件瘋狂清單是什么呢？
一直想改變卻沒有成功的：
早睡早起，少玩手機。（唉，繼續(xù)死磕吧）
想要做的瘋狂的事：
徒步穿越沙漠，坐熱氣球，跳傘，深潛……
