0段：九段概論
一、高能要事:利用最優(yōu)質(zhì)的時(shí)間和最旺盛的精力去完成最重要的事情。
二、成功是曲線發(fā)展的。
三、人生贏家的九段法：
1.? ? ? 做好一件事：專注
2.? ? ? 過好一天：高能要事
3.? ? ? 掌控兩周的固定日程：
4.? ? ? 掌控兩周的彈性事物：核心的易效能流程；STEP法則；升級(jí)版A4紙工作法
5.? ? ? 科學(xué)管理3個(gè)月的目標(biāo)事件：月度反思
6.? ? ? 實(shí)現(xiàn)一年的夢(mèng)想：制定一年的夢(mèng)想、目標(biāo)和計(jì)劃及把夢(mèng)想視覺化
7.? ? ? 明確一生的愿景：尋找成功的因子，確定人生的目標(biāo)和使命
8.? ? ? 正確補(bǔ)充和釋放自身能量的方法：如何有效培養(yǎng)優(yōu)秀的習(xí)慣。
9.? ? ? 不斷成長(zhǎng)和精進(jìn)：
1段：一次做好一件重要的事情
一、事件ABC分類：
1.? ? ? A類事件是確定必須由自己親自執(zhí)行的中重要事件，計(jì)劃內(nèi)已經(jīng)安排的
2.? ? ? B類事件是突發(fā)緊急情況，計(jì)劃外
3.? ? ? C類事件對(duì)我們干擾，卻是不緊急不重要的事件
二、處理事情的正確順序：做A，推遲或者委托B，記錄或者刪除C
ABC255工作法:A類時(shí)間的高效執(zhí)行：工作和休息交替進(jìn)行，25+5，45+15，30+10，維持一段時(shí)間。每天專注工作兩小時(shí)，B類事件快速記錄，盡量不打斷A。
2段:每天深度工作2小時(shí)，效能翻16倍
一，今日待辦是個(gè)謊言
二，二八法則:聚焦20%的重要事物，90天聚焦自己一個(gè)目標(biāo)，每天做一件心甘情愿的小事，一定會(huì)有意想不到的收獲。
三，高能要事:高精力的時(shí)間做重要的事，低精力時(shí)放松休息，為重要的事留出固定的時(shí)間。每天都有2-2.5小時(shí)高能時(shí)間，通常是醒后的幾小時(shí)。
四，五種時(shí)間分類:
1.休息時(shí)間:睡眠8小時(shí)，睡前準(zhǔn)備起床1小時(shí)，吃飯1.5小時(shí)，鍛煉1小時(shí)，起碼需要12個(gè)小時(shí)。
2.固定日程時(shí)間:為有明確截止日的重要事件，留出高能要事時(shí)間。
3.彈性時(shí)間:處理計(jì)劃內(nèi)的沒有截止日的事件的時(shí)間。
4.留白時(shí)間:處理突發(fā)緊急事件的時(shí)間。
5.反思時(shí)間:睡前早起半小時(shí)。
五，一日無色工作法:
1.黑色:休息時(shí)間，盡量養(yǎng)成固定作息。
2.黃色:高能要事時(shí)間。
3.綠色:彈性時(shí)間。
4.白色:留白時(shí)間，用于應(yīng)急，確保突發(fā)事件不會(huì)打亂計(jì)劃。
5.藍(lán)色:反思計(jì)劃時(shí)間
B類突發(fā)狀況，需要立即處理的計(jì)劃外事物填寫。
C類記錄不重要不緊急的事物，干擾我們，不需要立刻處理的事情。
3段:日歷的使用
在一件事，一天的基礎(chǔ)上，科學(xué)管理兩周的事物。
一，日歷的正確使用方法:固定日程安排是日歷，彈性清單來管理彈性事件。
二，解析年月周表格
1.年表:節(jié)假日、重要家庭時(shí)光、出差旅行的日期。
2.月表以周表代替:
4段：彈性清單
一、記錄-排程-執(zhí)行系統(tǒng):執(zhí)行計(jì)劃內(nèi)的高能要事，記錄是排除干擾，排程是分清輕重緩急。
記錄：隨時(shí)記錄，主動(dòng)批量記錄：一切快速手邊可靠。
排程：每天早晚抽出時(shí)間反思計(jì)劃排程：3問4D。
執(zhí)行：3問：要不要做？想象中成果是怎么樣？第一步要做什么
4D：刪除、推遲、委托和做。
二、T/STEP執(zhí)行法則：條件具備時(shí)凡事提前批量盡快完成。
T:time-時(shí)間，優(yōu)先級(jí)最高是日歷事件，接下來是彈性清單。
S:space-空間
T:tool-工具
E:energy-精力和能量
P:people-一件事的參與人員
三、隨堂練習(xí)：
周表：日歷；
A4紙工作法：彈性清單。堅(jiān)持使用3個(gè)月。
5段：項(xiàng)目管理：3個(gè)月-6個(gè)月需要完成的大事項(xiàng)
PNAS項(xiàng)目管理法則：描述畫面P-picture，生成名詞N-name，描述行動(dòng)A-activities，排序S-Sequence
一、想像項(xiàng)目大功高成的畫面Picture
二、用具體的名字把構(gòu)成畫面的要素羅列出來Name
三、結(jié)合名詞描述對(duì)應(yīng)的行動(dòng)Activities，包括多個(gè)日歷和清單事件。
四、找到項(xiàng)目行動(dòng)的第一步、第二步和第三步Sequence
總結(jié)：簡(jiǎn)單有效的的執(zhí)行系統(tǒng)ABCP-日歷、清單和項(xiàng)目清單。五色表做具體的預(yù)估和安排，A1日歷在高能時(shí)間完成，A2彈性清單盡量提前完成，緊急事件B在留白時(shí)間完成，其他事物記錄為C，早晚啟動(dòng)25分鐘藍(lán)色反思，提前將項(xiàng)目P轉(zhuǎn)化為A1和A2。
6段：年度夢(mèng)想版
低段位的時(shí)間管理者:什么時(shí)間應(yīng)該做什么；
中段位的時(shí)間管理者：做事的快慢；
高段位的時(shí)間管理者：選擇大于努力。
一、成功公式：R=E*T（產(chǎn)出=效能*時(shí)間）
二、打造八大夢(mèng)想生態(tài)圈：關(guān)注，必須時(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)系統(tǒng)，項(xiàng)目，日歷，清單去是實(shí)現(xiàn)。
1.? ? ? 健康：晚十早五，減重到120斤。
2.? ? ? 家庭：斷網(wǎng)陪伴孩子
3.? ? ? 效能：踐行時(shí)間管理九段
4.? ? ? 財(cái)富：買一間小辦公室
5.? ? ? 事業(yè)：展覽項(xiàng)目自傳，開拓游學(xué)項(xiàng)目
6.? ? ? 旅行：陪孩子去云南，讓父母去日本
7.? ? ? 社交：每周約一個(gè)人吃午飯
8.? ? ? 學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)時(shí)間管理，可復(fù)制的領(lǐng)導(dǎo)力，正面管教。
預(yù)期9-12月后的結(jié)果，實(shí)現(xiàn)了就說明你的優(yōu)勢(shì)所在，放大這些小目標(biāo)。
7段：找到人生的目標(biāo)
一、人生贏家卓越系統(tǒng)：
快樂、優(yōu)勢(shì)有意義，找到三圈交集。
二、夢(mèng)想生態(tài)圈：
通過一年的時(shí)間選擇八大領(lǐng)域的目標(biāo)去嘗試，看看那些能實(shí)現(xiàn)從來找到自己的優(yōu)勢(shì)和夢(mèng)想。
1-7段行動(dòng)小結(jié)：
對(duì)1-4段的行動(dòng)力和5-7段的計(jì)劃力做個(gè)總結(jié)。行動(dòng)力就是執(zhí)行計(jì)劃內(nèi)事務(wù)的能力，計(jì)劃力就是選擇做什么的事情的能力，加上9段的反思力，構(gòu)成了易效能的雙環(huán)系統(tǒng)。計(jì)劃-行動(dòng)-反思是外環(huán)，計(jì)劃包括項(xiàng)目，八大關(guān)注和夢(mèng)想，短期事務(wù)是內(nèi)環(huán)，記錄-排程-執(zhí)行。
