夏至，是24節(jié)氣的第十個節(jié)氣。

夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，北半球各地的白晝時間達(dá)到全年最長。在此期間，我國大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，農(nóng)作物生長很快。

自古以來，中國一些地方有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗。因夏至新麥已經(jīng)登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。

起居調(diào)養(yǎng)，以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，合理安排午休時間。像這是陽氣最旺的季節(jié)，要順應(yīng)陽盛于外的特點(diǎn)，力爭每天午睡半小時左右，可以保持良好的精神狀態(tài)。

夏至前后，人們身體明顯感覺疲乏燥熱和心悸氣短，食欲也會明顯下降。炎熱季節(jié)，飲食應(yīng)清淡為宜，早晚喝點(diǎn)粥，可以生津止渴，補(bǔ)養(yǎng)身體。

夏天氣溫高，容易使人煩躁倦怠，所以要保持神清氣和，快樂歡暢。像萬物生長需要陽光那樣，對外界事物要有濃厚的興趣，培養(yǎng)樂觀向外的性格。

夏季清晨或傍晚，天氣較涼爽。可以選擇在河湖水邊，公園，庭院等空氣新鮮的地方鍛煉。