不要?jiǎng)硬粍?dòng)，就去醫(yī)院做全面檢查，不要過分相信那個(gè)數(shù)據(jù)，要相信自己的感覺。

那中醫(yī)的健康，可以分為：

第一個(gè)，早上五點(diǎn)到七點(diǎn)能起來上大便。

第二個(gè)，晚上十一點(diǎn)前能睡的著，不會(huì)翻來覆去睡不著。

第三個(gè)，能吃的下飯，口味好。

第四個(gè)，每天上小便，小便能帶些顏色。這就是健康了。

飲食上

第一，以粗糧為主，不要吃的太精細(xì)。也不要吃高科技出來的東西，或者反季節(jié)的東西。

反季節(jié)是不好。

每個(gè)水果蔬菜，長(zhǎng)在季節(jié)，都帶著這個(gè)季節(jié)的信息，春天就帶著萌芽的信息，秋天就帶著收斂的信息。你反了季節(jié)。比如春天就喝春茶，不能吃菊花茶，這也是季節(jié)不同的緣故。

不要迷戀補(bǔ)，尤其是病后，越不越糟糕。最后所有的補(bǔ)品，都不要吃。

簡(jiǎn)單飲食，有助于長(zhǎng)壽。

第二，要吃七分飽，吃太飽了，體內(nèi)的陽氣就無法消化他，這就就成了垃圾了。

要吃七分飽，就好。

在飲食上，不要太相信科學(xué)數(shù)據(jù)，要相信自己的感覺。有的人，本來身體好好的，一檢查，醫(yī)生一說，本來沒啥毛病，自己就想出病來，這也是可憐的……

相信自己的感覺