讀【羅輯思維No.36】大家都有拖延癥 筆記
很多書中說70%、80%的人有拖延癥，其實(shí)，100%的人都有拖延癥。比如，如果你家中有一本買了后幾乎一次都沒看過的書，那么，你就是拖延癥患者了。
那么怎么解決拖延呢？
第一種方法：有一本書叫《拖拉一點(diǎn)也無妨》。它的作者叫約翰.佩里，是美國斯坦福大學(xué)的哲學(xué)教授，他研究出了一套對付拖延癥的方法，名字叫：結(jié)構(gòu)性拖延法，這個研究成果曾經(jīng)被美國的大學(xué)授予“搞笑諾貝爾”獎。其實(shí)，結(jié)構(gòu)性拖延法不失為一種解決辦法。一個例子，本來有一份稿子要寫，但拖延了好久，為了逃避寫稿子，結(jié)果就跑去學(xué)生中閑聊。結(jié)果當(dāng)然是稿子完全黃掉了，但收獲是在學(xué)生中建立了良好的關(guān)系。所以結(jié)論是：如果拖延，那么就去找一堆其它有價值的整情，把拖延本身變的有價值。如果創(chuàng)造性的事情不想做，那么把那些創(chuàng)造性的任務(wù)分解成機(jī)械性的勞動去完成。
另一種方法：讓種子飛一會兒。例如考語文時，先看下作文題，然后去寫其它，種子在心里長段時間，最后寫作文里，潛意識中已經(jīng)考慮了一些方向，再下筆就會好很多。PS：這個方法我認(rèn)為意義不大。
第三種方法：在群體威力下，拖延癥會消解一大部分。也就是說逼迫自己，把事情置于別人的目光與監(jiān)督下。這時自尊心、榮譽(yù)感會戰(zhàn)勝拖延癥。
再說一下產(chǎn)生拖延癥的機(jī)制，第一，目的是想象出來的，第二，目的是別人強(qiáng)加的，第三，目的和手段之間相隔得很遠(yuǎn)。我理解為，這是現(xiàn)代社會造成的后果，人類進(jìn)化不到位的結(jié)果。簡單說，原始人勞動——獲取食物——獲得獎勵，獎勵獲取非常直接，當(dāng)然就不容易拖延。而現(xiàn)代人行動與結(jié)果之間并不直接，獲得獎勵要么間接，要么很久以后才有。說到底，還是因?yàn)槿祟惾允苤朴谏镄缘拇竽X。游戲設(shè)計(jì)人員最擅長這個，就是如何設(shè)計(jì)游戲，通過簡單重復(fù)機(jī)械性的操作，即時讓人得到獎勵，從而讓人沉迷，上癮。PS:為什么國家要建立游戲防沉迷系統(tǒng)，就是因?yàn)橛螒蛟O(shè)計(jì)初衷就是要讓人沉迷。
解決辦法是：改變自己的心理結(jié)構(gòu)，讓自己更加成熟。如果還解決不了，那也沒什么，你不過和過去幾千年死掉的人一樣，是一個Loser而已。
總結(jié)與感想：
1、理解拖延是人類固有的問題，無須太過自責(zé)、焦慮、負(fù)罪。
2、可以采用結(jié)構(gòu)性拖延，拖延時去做些有價值的事，把拖延變得有價值。
3、盡量為自己建立即時獎勵機(jī)制，以及監(jiān)督機(jī)制，承認(rèn)自己只是一個普通生物，和馴獸師手下的動物沒有太大區(qū)別。
4、解決拖延癥，其實(shí)沒有那么立桿見影的方法。如果不想當(dāng)Loser，那么，還是努力改變自己的心理狀態(tài)，讓自己更加成熟。孩子（巨嬰），該長大了！
你只是一只動物，你是Loser，你是一名巨嬰。扎心不？扎心就對了，不痛怎么能長大呢？很多年前我有一個理論（自己悟的），人只有把自己放到最最低的狀態(tài)下，經(jīng)歷了痛苦后，才會在沒有退路的情況下不得不進(jìn)步。如果你做過銷售，經(jīng)歷過無頭緒的掃街，受盡各種白眼與拒絕，我想一定會有所體會。
