從2015年開始跑步這三年來，跑步裝備確實也在入時俱進。從睡衣到速干衣，從平底鞋到跑步鞋，一步步地吃一塹長一智。現(xiàn)在每日清晨出門，定會換上速干衣和緊身褲，戴著遮陽帽，系上跑鞋。就連襪子也是跑步專用襪，想想剛開始跑步的裝備，有點匪夷所思。

跑步的衣服從睡衣開始

跑步這件事絕對是沖動之想，沒有做任何準備，就決定第二天早上開始跑步。剛開始跑步的時候，也沒想到自己能堅持多久，跑步的裝備是一點也沒準備。

想著跑步會非常辛苦，衣服還是要穿的寬松舒服一些。清晨起來，還在身上的睡衣懶得脫掉，迷迷糊糊穿著就出門了。本來我是不太會穿著睡衣出門的，一來當天的睡衣是黑色，二來想著早起的人少，應該不會碰到熟人。

在床上呼呼大睡的人們，絕不會想到，清晨的綠道上，鍛煉的人們已經(jīng)熙熙攘攘。沒想到這么多人早起鍛煉，心里十分后悔穿著睡衣過來，默念著千萬不要碰到熟人。即已來到綠道，不太可能再回去換衣服，匆匆忙忙地跑了2公里完事。

第一次戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地穿著睡衣跑步的經(jīng)歷，讓我回家開始正式扒拉跑步的衣服。決定還是穿著純棉的T來跑，可是跑過幾次發(fā)現(xiàn)，純棉的固然吸汗，每次跑完的一身汗會濕濕的黏在身上，感覺很不舒服。一位跑友給我建議，長距離的跑步，最好買速干衣來穿。速干衣吸汗性好，而且不易儲存水分，水分會快速蒸發(fā)，能讓皮膚能保持干爽。趕緊去買了速干的上衣和褲子來穿，果然即使長距離跑步也會很舒適，皮膚不會一直被汗液浸著。

不專業(yè)鞋讓腳吃盡苦頭

由于天生小個子，我是不太喜歡穿平底鞋的。為了跑步還是買了一雙運動鞋，可是發(fā)現(xiàn)每次跑完一公里以后，自己的小拇指會被磨得生疼。剛開始我以為是之前不經(jīng)常跑步，現(xiàn)在突然開始跑步，腳還不太適應才會這樣，會一段時間會好一些。每次跑完看著自己的小腳趾被磨得通紅，還是咬著牙鼓勵自己堅持。堅持一段時間以后，我發(fā)現(xiàn)傷情不但沒有緩解，而且還開始蔓延，極大地打擊我跑步的信心，開始懷疑自己可能不適合跑步。

有一次在跑步群里面，看到大家在極力推薦一款跑鞋，我才知道跑步也是有專業(yè)的跑鞋的，不似平常的運動鞋，跑鞋的設計會更好地保護跑者的腳，而且還會緩沖跑步對膝蓋的壓力。我立馬明白，我的腳傷可能是我的鞋子不對，立馬去網(wǎng)上查哪些品牌的跑鞋專業(yè)，快速地換掉了現(xiàn)在的鞋子。跑鞋看起來會比平常的運動鞋要寬大一些，但是穿上跑起來確實很舒服，而且長距離跑下來，腳趾竟然一點都不會痛。

不想做黑妹一定要防曬

跑者通常給大家的印象是，皮膚黝黑，身材健碩勻稱。經(jīng)常跑步的人，體脂率相對會降低，身上的肌肉含量會升高，讓跑者看起來健康有力。我是個喜歡在戶外奔跑的人，不太愿意跑室內的跑步機，總覺得在跑步機上跑的不暢快，除非是雷雨天氣。

經(jīng)常的戶外，尤其對于深圳這種，大半年都是艷陽高照的地方，防曬是必不可少的，否則幾天就可以變成黑妹。紫外線可是皮膚的第二大殺手，像我這種臭美的人，可受不了為了跑步曬成黑妹，絕不能任意自己曝光在紫外線下。

為了避免被曬，我都是早早地起床晨跑。我已經(jīng)覺得早起時間，達到了自己的極限，如果再一味地壓縮睡眠，不僅會影響跑步，還會影響自己的一天。每次到綠道跑不了一公里，晨光就開始普照大地，曬在身上都覺得燙燙的。

不想因為戶外跑步曬成黑妹的我，盛夏的天氣，就算是清晨出門，也會涂好防曬霜，戴好遮陽帽，長袖長褲。這樣在陽光下奔跑，我才能心安理得，暢快自如。盡管這樣的注意防曬，還是覺得夏天的自己會比冬天的要黑，有點郁悶，但還是擋不住戶外奔跑的熱情，我愿一直熱愛著，一直奔跑著。