金句1、心有所感時(shí)，手只管不停地寫。我在寫我最杰出的作品時(shí)，心往往是碎的。

我目前還沒(méi)有練習(xí)到這種地步，有時(shí)候，心中有所想，但是手上放不開工作或者事情，等事情一做完，那些靈感就沒(méi)有了，如何能讓自己心有所感，寫下來(lái)，并且不停的寫，直到寫到真相為止，這個(gè)是需要一個(gè)過(guò)程來(lái)摸索和尋找答案的。

金句2、每個(gè)人一生中都有自己最恐懼的事物，我害怕的是寂寞。我們最害怕的事物，自然也是我們最有必要加以克服的事物，克服以后才能實(shí)現(xiàn)生命的夢(mèng)想。

作者在書中克服寂寞的方法是寫作。知道自己的目標(biāo)，然后不斷的告訴自己，你未來(lái)是要做什么的，作者告訴自己未來(lái)是要寫作的，不管將來(lái)怎樣，現(xiàn)在就寫吧。面對(duì)無(wú)法預(yù)知的未來(lái)，也無(wú)法預(yù)知的過(guò)程，面對(duì)所有不可預(yù)知的東西的時(shí)候，從那里開始寫，終將讓我們?cè)趯懽鞯倪^(guò)程中敞開心扉，向世界展露本色，浮現(xiàn)真實(shí)的寫作聲音。

練習(xí)了90天的冥想后，我終于開始學(xué)會(huì)了覺(jué)察自己的生命，心理軌跡，一些情緒變化。最重要的是，我覺(jué)察到了自己一直無(wú)頭蒼蠅似亂撞卻無(wú)成果的勤奮努力的原因，缺乏愛(ài)，怕被拋棄。原來(lái)我是恐懼承認(rèn)的，可是現(xiàn)在卻坦然了，而且使用文字呈現(xiàn)出來(lái)。腦袋里面想是一回事， 最終用文字展現(xiàn)出來(lái)又是另外一回事，我不再逃避，還是繼續(xù)熱情的努力，哪怕被別人打擊說(shuō)沒(méi)有核心目標(biāo)也沒(méi)有關(guān)系，或者是被別人說(shuō)是假勤奮也沒(méi)有關(guān)系。我沒(méi)有天生的識(shí)別方向的能力，也沒(méi)有找到關(guān)鍵問(wèn)題核心能力的才干，我像《愛(ài)麗絲夢(mèng)游仙境》里面的愛(ài)麗絲，為了能保住自己的位置，就要用全力奔跑；想要去別的地方，就要用比現(xiàn)在至少快兩倍的速度奔跑。我跑起來(lái)了也許不會(huì)掉隊(duì)，但是不跑是肯定會(huì)掉隊(duì)的。直面自己的恐懼，最好的方法是行動(dòng)。做了，才知道自己需要改正什么。

金句3、別擔(dān)心寫得好不好，只要寫，便足以使你置身天堂。

我這個(gè)人訥言，而且自認(rèn)為小時(shí)候的作文并不是很好，所以心有魔障，覺(jué)得自己寫的不好。第一天在群里看大家聊天的內(nèi)容，看到一句話：先完成再完美。如果你想要等著完美的時(shí)候再去完成，有可能拖延到最后的結(jié)果是你直接放棄了。第一天的時(shí)候，說(shuō)實(shí)話，確實(shí)沒(méi)有靈感，甚至連文章中的金句摘抄都不會(huì)，摘抄了一大堆自認(rèn)為是很有道理的句子，結(jié)果滿滿一大篇超過(guò)了2000字，最后還刪除了不少文字。當(dāng)把這些文字，不計(jì)成果提交打完卡后，在內(nèi)心來(lái)說(shuō)，卻是一個(gè)小贏的心理狀態(tài)。因?yàn)樽约河X(jué)得自己完成了一件事情，對(duì)于第二天的事情還有一點(diǎn)期待。而作業(yè)在提交后，得到了同學(xué)的點(diǎn)評(píng)，讓我除了金句摘抄外，要寫一些感想，這個(gè)是我先完成后得到的一個(gè)反饋。所以，寫作也是一樣，先別擔(dān)心，只要寫，用當(dāng)下的心去寫出來(lái)，結(jié)果不重要，但是這種過(guò)程就已經(jīng)讓你很愉悅了。

金句4、不論遭遇什么情況，都要繼續(xù)寫下去，這會(huì)讓你保持健康與活力。

每天遇到讀書后沒(méi)有靈感的時(shí)候，設(shè)置一個(gè)25分鐘的鬧鐘，拿好筆，準(zhǔn)備好紙，然后從第一個(gè)念頭開始練習(xí)寫，不管怎么寫，也不管寫的好不好，就直接堅(jiān)持寫就可以。當(dāng)越寫越有感覺(jué)的時(shí)候，那種身心合一，心境通泰的感覺(jué)真的非常棒。

今日練習(xí)：觀察天空，練習(xí)10分鐘。