「A1，激活經(jīng)驗」（必選）

請列出你的兩個習慣，一個你引以為自豪的好習慣，一個你總想改變的壞習慣，這兩個習慣盡量不是瘦身、跑步、讀書之類的，而是工作中的、夫妻間的、親子間的，請說明這兩個習慣中的知識、技巧、意愿分別是什么？

好習慣：在夫妻相處中贊美和感恩時常掛在嘴邊

? ? ?老公每次做飯的時候，我會贊美和感恩他做的飯，好的細節(jié)，怎么好法，我的什么感受，最后我再感謝他。

知 識：因為贊美和感恩是老公想要的愛的語言，用他喜歡的方式去愛他，會讓他感覺很好。

技 巧：學習了贊美的技巧和ORID聚焦式會話談感受。

意 愿：我希望彼此關(guān)系更好，希望能夠做事中有值得的感覺。

壞習慣：

生活中老是丟三落四

知識：生活氣息濃厚，這就是生活

技巧：沒有物歸原位

意愿：這樣其實也沒有什么不好

「A2，規(guī)劃運用」（必選）

對于你寫出來的壞習慣，想一想，用七個習慣的維度，分析一下原因；然后問自己：可以做哪三件事打破現(xiàn)在的局面？為此列出你的行動計劃。

打破生活中生活中老是丟三落四壞習慣：

1.知識層面：看書或者推文，理解收納整理的意義和思考邏輯。

2.技巧層面：學習收納的技巧和藝術(shù)。

3.意愿：清爽的生活有利于更加幸福，有利于未來小孩的培養(yǎng)。

拆頁二

來自《第二章 七個習慣概論》

P82

** “習慣”的定義**

本書將習慣定義為“知識”、“技巧”與“意愿”相互交織的結(jié)果。

知識是理論范疇，指點“做什么”及“為何做”；技巧告訴我們“如何做；意愿促使“想要做”。要養(yǎng)成一種習慣，三者缺一不可。(見圖2-1)

假設(shè)我與同事、配偶或兒女關(guān)系冷淡，原因是我只顧傾訴，不愿聆聽，那么除非我找到人際交往的正確原則，否則可能根本就不“知道”我必須聆聽。

即使知道需要聆聽，也可能不知道“如何”聆聽，不懂得深入聆聽他人的技巧。

但是僅僅知道需要聆聽和如何聆聽也是不夠的，我還要愿意聆聽，才可能形成習慣。習慣的培養(yǎng)需要三方面的努力。

為人和觀念的改變是螺旋式向上的過程—為人改變觀念，觀念反過來改變?yōu)槿耍绱朔磸?fù)循環(huán)，螺旋式向上成長。通過在知識、技巧與意愿三方面的努力，我們可以突破多年思維定式的偽保護，使個人和人際關(guān)系效能都更上一層樓。

改變習慣是一個痛苦的過程，因為有了更高的目標才能激發(fā)改變，面向未來犧牲當下的意愿才能促進改變。但是這又是幸福的源泉，是生活的目標和規(guī)劃。從這個角度而言，幸福就是我們經(jīng)過一番努力與犧牲得到的果實。

「A1，激活經(jīng)驗」（必選）

請列出你的兩個習慣，一個你引以為自豪的好習慣，一個你總想改變的壞習慣，這兩個習慣盡量不是瘦身、跑步、讀書之類的，而是工作中的、夫妻間的、親子間的，請說明這兩個習慣中的知識、技巧、意愿分別是什么？

「A2，規(guī)劃運用」（必選）

對于你寫出來的壞習慣，想一想，用七個習慣的維度，分析一下原因；然后問自己：可以做哪三件事打破現(xiàn)在的局面？為此列出你的行動計劃。

補充閱讀