薦書：《神奇的肌膚能量書2》
作者：金柏莉·施耐德
大家想不想得到如韓劇女主般閃亮的皮膚？別再花大把心思跟金錢在化妝品上了。美是由內(nèi)而外煥發(fā)的，皮膚不好說明你的身體狀況出了問題，而不是昂貴的化妝品對你不奏效。我一直堅(jiān)信“you are what you eat”這一理論， 合理的飲食能給人帶來能量，不合理的飲食能毀壞你的健康。這一系列的小文章，我就來說說如何靠吃獲得美！
簡單來說，美容排毒可以總結(jié)成三條原則：
1.多吃素菜少吃肉。
2.每天飲用鮮綠蔬果汁。
3.摒棄乳制品。
下面我慢慢展開來說。能量是創(chuàng)造美麗的關(guān)鍵，你獲得的能量越多，你自身感覺就會越好，也會越漂亮。那么，是什么在消耗能量？據(jù)專家估計(jì)，消化過程消耗的能量大約會占人體總耗能的50%。也就是說，如果消化吸收耗能過多，它會因搶占了體內(nèi)其他器官所需的能量而成為你的美麗殺手。我們的身體就好比一個車輪，長年累月積累下來的毒素就像是車抽上的污垢，污垢積累的越多我們的身體運(yùn)轉(zhuǎn)的越慢。如果完成食物消化過程所消耗的能量越少，我們就能獲得更多的能量用在排毒上。只有毒素得以排出，人體內(nèi)各個系統(tǒng)才能維持平衡。
而富含礦物質(zhì)、酶和纖維素的食物能幫助你清理腸道垃圾，有助于你在最大程度上吸收營養(yǎng)物質(zhì)，這就是我們?yōu)槭裁匆喑运夭?。你最好每天都能吃大量的新鮮蔬菜，不要做加工處理！如果不習(xí)慣吃沙拉，清蒸或者小火烹炒也是可以的，我們的目的是盡量保護(hù)蔬菜里的營養(yǎng)物質(zhì)不被破壞。我個人最喜歡的吃法是蔬菜煮熟后蘸醬油。從前我可是典型的無肉不歡，到現(xiàn)在我堅(jiān)持多素少肉已經(jīng)兩年了。身體狀況，皮膚狀況都比從前好太多！
另外注意，吃飯過程中盡量少喝水，食物摻入太多水分會稀釋體內(nèi)胃酸，從而大大減緩消耗進(jìn)程，這會導(dǎo)致體內(nèi)垃圾的積累。
未完待續(xù)~
