很多時候，我們都是又想追求事業(yè)上的成功，又希望自己可以時常保持愉悅平和的心態(tài)。但往往這兩者我們很難都做到。而我們其實要知道的是，保持愉悅平和的心態(tài)，這種內(nèi)在的感覺要比追求事業(yè)上的成功重要的多。原因也是很明顯，如果我們自己的內(nèi)在感覺不好，往往就要花較長的時間的才能獲得我們想要的，自己也不見得快樂，而且還會讓自己對他人也是異常的苛刻。

很多時候，我們總是覺得一分鐘時間很短，都會忽略它。那么，如果你靜下心來，現(xiàn)在看一下表，其實一分鐘比我們想象的要長多了。如果我們安靜的度過這一分鐘，其實已經(jīng)足夠讓我們想清楚正在做得事情，并能作出積極的應(yīng)對決定。

所以，當我們內(nèi)在感覺不好的時候，就需要停下一分鐘，去想一想看一看，告訴自己萬事的前提就是先要照顧好我們自己，把我們自己照顧好了，也就越能享受生活中的一切事物了。這里的給自己一分鐘其實就是讓我們能夠從一分鐘中找到照顧自己和照顧他人的最好的方式。

如何照顧好自己？

1.注意到“自我”的重要性，你就要時刻提醒自己，你值得被自己更好的照顧。只有自我照顧好了，才能更好的工作和去幫助他人。如果自己都是一團糟，那對周遭的人來說，大家也很不愿意與你接近，因為說不定接近你就接近了負能量。在李欣頻書里看到過這樣一句話，也是這個道理——“把自己想象成一塊方糖，放在咖啡里，咖啡就不苦了；放到茶里，茶也不澀了。只要自己夠甜，融在世界中，你的整個世界就夠甜的?！?/p>

2.簡化我們自己的生活，保持好的心態(tài)。

3.我們總希望別人對我們特別好，那么其實你希望別人怎么對你 ，你就怎樣對自己。好好善待自己。

4.每天停下來幾次，花一分鐘審視下自己，就能找到更好的方法照顧自己，找到了就立刻去做?；蛘吣阋部梢杂靡环昼姷臅r間想想，每天做些自己喜歡的，讓自己開心的事。

5.多聽一聽內(nèi)心深處的聲音，找到什么才是對自己最好的答案。

在這個復(fù)雜多元的社會里，善待自己真的顯得尤為重要了，那就讓我們一起保持好的心態(tài)，讓自己活的更加有聲有色吧！