運動是保持身體健康的重要因素。早在2400年以前，醫(yī)學(xué)之父希波克拉底就講過：“陽光、空氣、水、和運動，這是生命和健康的源泉?！鄙徒】担x不開陽光、空氣、水分和運動。長期堅持適量的運動，可以使人青春永駐、精神煥發(fā)。

自從加入財富俱樂部操練以來，我堅持得最好的一個項目就是運動了。半年以來，平均每周運動至少3天，每次不少于一小時。近期更是幾乎每天都運動。周一至周五的主要運動場所在健身房，一般前半小時做有氧運動（跑步、騎車之類），后半小時做無氧運動（各種器械類）；周末在公園學(xué)太極，還是比較有規(guī)律的。雖然體重沒有明顯下降，但體脂率有了變化，很久不見的朋友見了，都說我瘦了，精神了，還是小有成效吧。

回顧自己這半年的運動經(jīng)歷，除了體型上的塑造和體能上的增強以外，意識到運動要科學(xué)更是一個大的收獲。主要認(rèn)識有二點：

一.伸拉運動很重要

剛開始運動的兩個月，我只是一味每天在戶外跑步，也不懂做伸拉準(zhǔn)備，結(jié)果膝蓋受損，不得不停了一個月的運動。后來接觸了太極以后，師傅著重向我講解了伸拉運動的重要性，并傳授了一些相關(guān)的動作，叮囑我在健身房也要注重運動前后的準(zhǔn)備和放松練習(xí)，這才逐步讓我能夠在身體不受損的前提下堅持下來。

二.要重視全身鍛煉

由于我著重想減腹部脂肪，所以有段時間在健身房跑完步以后，都是在做腰腹部的器械訓(xùn)練。在教練的指導(dǎo)下，才認(rèn)識到不能用“頭痛醫(yī)頭、腳痛醫(yī)腳”的方式單一鍛煉，而是要每天輪換全身的部位，進行針對性練習(xí)，這樣才能讓全身得到有效的鍛煉，避免身體某一部位因天天重點練習(xí)而導(dǎo)致肌肉過于緊張。修改了運動計劃后，運動的效果也明顯有了改善。

生命在于運動——科學(xué)地運動。希望自己能夠在實踐中積累更多的運動常識，也愿自己在其他項目的操練上能夠像運動一樣，持之以恒！