? ? 上午弟妹娘家有個白事，彤寶學(xué)完書法我們就匆匆趕去，聽到喇叭聲看到一篇白衣服，眼淚止不住的流了下來，想起了我至親的人走的時候的現(xiàn)場，歷歷在目，他們離開的時間有長有短，但我的思念絲毫未減，希望他們在另一個世界安好。

? ? 彤寶好久沒回家，給家里長輩都有點(diǎn)陌生了，可是跟小伙伴玩的還是很開心。吃飯時誰喊也不大吱聲，發(fā)筷子和勺子時到有禮貌，嚴(yán)格執(zhí)行“長者先幼者后”的原則。回來的車上彤寶和兒子都迷糊了一會，我沒睡，到家我們都睡了，倆娃睡的很香，我睡了一會就起來了，大約四點(diǎn)左右，我在讀書，我就聽著彤寶醒了，沒有直接起床，而是在撲撲騰騰的發(fā)泄起床氣，一會起來把門關(guān)上，一會故意把板凳弄得很響。我有了些許淡定，沒有理她，只管繼續(xù)讀我的書，一會她也就沒動靜了，開始寫自己的作業(yè)。我知道她就是在找事就關(guān)注，我讀完書來到她房間給她寫便條：

? “親愛的彤寶，中午好！上午和長輩們一起吃飯，你表現(xiàn)的很好，“長者先幼者后”，其他小朋友都沒你做的好，為你點(diǎn)贊！起床后你雖然不開心，有點(diǎn)小情緒，但你宣泄時盡量別不影響媽媽讀書，不傷害物品，也不傷害自己，你做的很好哦，有情緒就要合理的發(fā)泄出來！”她看了便條沒有吱聲，我知道她一定會反思自己的做法是不是這樣的，如果感覺哪里不符合，她會下次注意的。

? 不想讓孩子成為什么樣子，我們就不要在哪方面強(qiáng)化，孩子的做法只是一個外在的行為表現(xiàn)，任何人有情緒都需要宣泄，如果不恰當(dāng)我們要適時的引導(dǎo)，今天晚上我就又跟她溝通了情緒宣泄的幾種簡單的方法：

1.寫出來，比如因?yàn)槭裁瓷鷼?，?00邊，也許寫不到她就不生氣了。

2.用聲音發(fā)泄出來，說，哭，喊，唱，學(xué)動物叫（選擇合適環(huán)境，不要影響別人）

3.用動作發(fā)泄，打沙袋，摔布娃娃，枕頭，跳舞，摔不值錢不易壞的東西等等。

4.吃東西，自己喜歡的零食，水果，飯菜都可以。

5.轉(zhuǎn)移法，時間滯后（暫停當(dāng)下的事或話題，過一會再說或再做），空間分離（與當(dāng)下事有關(guān)的人分開）。

? 總之，每個人都有自己的情緒，合理的宣泄才不會傷害自己和他人，我會逐漸調(diào)整管理好自己的的情緒，相信彤寶的情緒也會改變的，我先改她后變，加油！