常聽身邊朋友這樣說：我應(yīng)該怎么樣，我必須怎么樣，我為什么不怎么樣，我如果那樣做就好了，萬一會怎樣。這這些給自己應(yīng)該化的人，當他給定完標準，就開始給別人提出要求。

? ? 人生不如意十之八九，但最難的是承認這些不如意時常會發(fā)生，并能理性面對。

《我的情緒為何總被他人左右》告訴我們，凡是自己不能著急，一旦掉進情緒的陷阱，那些被你預(yù)想的所有最壞的結(jié)果都會發(fā)生。

哪些行為是過分的表現(xiàn)？

比如有人因明天要考試，今天一整晚睡不著，煩躁焦慮，怕考不好，怕沒有得到自己想要的結(jié)果；

比如你工作了一天，回家看到孩子擺了一屋子的玩具而控制不住大發(fā)雷霆之火，然后自己去收拾干凈；

比如因為天氣不好而沉悶煩躁，心情不好。

這些過分行為在日常生活中隨處可見，也經(jīng)常發(fā)生在你我身上，我們總是控制不住，總是太容易被情緒左右，而導(dǎo)致這些壞情緒的誘因是什么？

是你的私念。假如你一直很用功，對自己考試信心百倍、假如你是心情愉快的推開家門看見孩子在家中隨意擺放玩具、假如你今天因為上司稱贊而忽略了惡劣的天氣。那么這些過分行為都不會發(fā)生。

你為什么會憤怒？

因為別人沒有達到你自認為的標尺，你的需求未被滿足。你在某件事某個人身上投入了精力或情感，會理所應(yīng)當?shù)卣J為應(yīng)該有相同的回應(yīng)，如果沒有，會令你抓狂。

怎么樣擺脫壞情緒的控制？

--學會選擇，在我們看來沒有退路，走上絕境，沒有轉(zhuǎn)圜余地的時候，其實你依然有選擇的空間。當我們覺得自己被別人逼得走投無路，必須要發(fā)怒，必須傷害對方才能罷休的時候，其實就是你放棄了選擇的權(quán)利。你可以選擇不這樣做，可以選擇不去在意這個結(jié)果，那么這個結(jié)果，做這些事情的人必定沒有辦法傷害到你。

--明確目標，你是否還記得上學時班里同學因為不喜歡某個老師而不認真聽他的課。因為一個錯誤的行為導(dǎo)致你最初學習的目標被模糊。

--學會平衡，也是很好的自我安慰的辦法，如果做不到，其實也沒有關(guān)系，既要做，也不要太過執(zhí)著。

--反思自己，我為什么會睡不著？為什么為這個人這個事情擾亂了思緒，破壞了心情？我們會很容易看到別人身上犯的錯，卻很難看到自己的問題。及時反思，變換角度，你所在意的，追求的，在對方那里其實并沒有那么重要，那我們?yōu)槭裁丛谝饽?，這個人是不是真的不可饒恕呢？如果我發(fā)怒了，對這件事是不是沒有任何幫助？

85%的時間和力氣，我們都用來和自己對抗，人生的一大半我們都在被別人的行為掌控著我們自己的情緒。

請別對自己用力過猛，請別愛的太滿，恨得太足，請別做情緒的奴隸，然后，去戰(zhàn)勝他們！