我們都患有一種時(shí)髦的病——“拖延癥”。
這不僅是學(xué)習(xí)工作過程中遇到的老問題，更是一個(gè)頑疾。許多“名醫(yī)”使用了各種方法，但是收效甚微。
今天文章的思維導(dǎo)入如下：
01
度娘“拖延癥”，會彈出11200000個(gè)相關(guān)結(jié)果，所以說，我們并不孤獨(dú)。
無論是市面上諸如《拖延心理學(xué)》、《7天治愈拖延癥》、《別讓拖延毀了你》、《戰(zhàn)勝拖延癥》等各種書籍，還是許多人采取改變環(huán)境（斷網(wǎng)、鎖手機(jī)、去圖書館、咖啡廳），使用番茄鐘，給自己提供獎(jiǎng)勵(lì)或者賦予某件事重大意義等等，窮盡一切辦法去戰(zhàn)勝拖延癥，但后來的情況如何呢？反復(fù)的被打臉。
但我們必須承認(rèn)還是有不少的人，通過一些方法，確實(shí)做到了不拖延，甚至提前完成。只是對于絕大多數(shù)的人來說，不拖延是不可能的。
然而我們需要知道真實(shí)的世界是這樣子：幾乎所有人在有的事情上拖延，有的事情上不拖延。因此可以說，拖延很正常，區(qū)分情況很重要。
但我們從沒有見過有誰被拖延癥給拖死，或者毀了（有影響是肯定的），所以，你不必?fù)?dān)心，拖延癥沒有什么大不了。
事實(shí)上，之所以你會拖延，一是因?yàn)閼?，二是因?yàn)橥涎恿?，對你影響也不大，道理就是這么簡單。
02
任務(wù)被拖延產(chǎn)生的后果，決定了你最終是否拖延。
人命關(guān)天的事情，你敢拖延嗎？急救中心護(hù)理人員，在急救時(shí)，能拖延嗎？
部隊(duì)作戰(zhàn)進(jìn)攻時(shí)，按照時(shí)間節(jié)點(diǎn)到達(dá)某個(gè)區(qū)域，給予掩護(hù)或者戰(zhàn)力支援，你敢拖延嗎？
下午5點(diǎn)就要打卡了，4點(diǎn)了你的文章還沒有準(zhǔn)備好，你一想承諾過7天一篇，寫7年，怎么能放鴿子，食言而肥呢？人至賤則無敵啊，不拖延。
上司緊急通知，明天要一份當(dāng)月銷售數(shù)據(jù)分析報(bào)告，參加公司經(jīng)銷商會議，你能拖延嗎？
經(jīng)常被拖延的還有，比如運(yùn)動(dòng)，少運(yùn)動(dòng)一次，沒有什么影響嘛；比如減肥，在沒有因肥胖影響健康的情況下，你仍然覺得吃垃圾食品，沒有什么影響嘛；比如三觀不和的婚姻，湊合著，短時(shí)間感覺影響也不大；比如技能學(xué)習(xí)方面，那么多人不會，也活的好好的，有時(shí)間我再學(xué)；工作標(biāo)準(zhǔn)上，不求干的多好，只求不比別人差，多干少干一點(diǎn)，影響不大嘛……但，長此以往，真就是毀了。
無數(shù)的事實(shí)說明了，唯有嚴(yán)峻的任務(wù)，才能讓你真正告別拖延癥，勤快起來。因?yàn)槟菄?yán)重的后果，促使理智的你，不會選擇拖延。
03
上面說過，任何人都有拖延癥，那么我也不例外。但我想換個(gè)說法——我也有拖延習(xí)慣。
給愛人修改PPT，總是要拖到交作業(yè)的前一天；
不出局打卡，基本上總是要拖到打卡前一天；
說好的學(xué)英語（和愛人一起學(xué)習(xí)），可是課程訂閱了，視頻也看了，書也買了，想著小孩上幼兒園后，有時(shí)間了，就開始學(xué)。但小孩都報(bào)名上幼兒園了，我卻還沒有行動(dòng)；
大數(shù)據(jù)社群課程兩個(gè)月沒有更新輸出作業(yè)。主要是由于參加暑期office訓(xùn)練營，時(shí)間安排不過來，但現(xiàn)在訓(xùn)練營結(jié)束了，要開始進(jìn)入了吧，但我怎么沒有行動(dòng)的跡象呢？
說好的研究基金定投，適時(shí)分享，但一直是掛在嘴上，不見具體行動(dòng)。自己雖然嚴(yán)格執(zhí)行定投策略，但在投資標(biāo)的低估原理和估值判斷方法上，研究不多不深入。知其然也要知其所以然，才是真正的篤信，才能做到在低估時(shí)堅(jiān)定持有，高估后毫不猶豫賣出。
我拖延了，但也并不是所有事情都拖延，比如暑期office課程作業(yè)、領(lǐng)導(dǎo)布置的重大工作、對別人承諾的事情、當(dāng)天必須完成的任務(wù)。
04
那么針對拖延的習(xí)慣，我們力所能及的可以做點(diǎn)什么？
這里僅提供幾點(diǎn)意見，僅供參考。
001制定一個(gè)TO DO LIST，將任務(wù)“嚴(yán)峻化”，給自己設(shè)置一個(gè)真正嚴(yán)峻的任務(wù)。相信許多人都制定過，請給自己信心，按時(shí)完成，堅(jiān)持一段時(shí)間，定會收獲頗豐。
002設(shè)計(jì)一個(gè)有效時(shí)間節(jié)點(diǎn)。設(shè)計(jì)一個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)，爭取在同一時(shí)間段，完成某些工作，比如設(shè)置早晨8:00-12:00做某事，就比設(shè)置為10:00-14:00做某事有效的多。同樣是4個(gè)小時(shí)，但一個(gè)是在上午，另一個(gè)卻是跨中午，大腦對同一時(shí)間段的事情，更有緊迫感。
003“交叉拖延”策略。舉個(gè)例子，你碼字時(shí)，感覺憋不出，那么可以想想自己有沒有其它拖延的事情呢？比如，好幾天沒給父母打個(gè)電話了，一直想和愛人去看場電影、好幾天沒有去跑步。把這些平時(shí)拖延的事情互換著做，雖然碼字是拖延了一點(diǎn)時(shí)間，但總的事情你卻做完了。
004簡單粗暴，直接有效。李笑來說過“擼起袖子，先開始做”，我非常贊同。2017年5月26日專欄文章《我們重新認(rèn)識了“做到”一文中說到：一件事情，一旦你開始做了，就會發(fā)現(xiàn)多半和你之前想象的不同。第一，你不會為了難度不高，甚至根本不存在的困難而憂慮；第二，你可以把注意力放到真正困難的關(guān)鍵點(diǎn)上。
希望今天的文章對你有用，改掉一丟丟的拖延習(xí)慣，生活也會經(jīng)精彩很多哦。
“渣男”回顧：
《“渣男”說 | 成年人學(xué)習(xí)別給我談什么興趣》
《“渣男”一個(gè)策略顛覆你有關(guān)學(xué)習(xí)的認(rèn)知》
文章題頭圖片來自視覺中國。
