今天的課我又做了一次升級(jí)，自我感覺(jué)還是不錯(cuò)的。

我從上次課“我能接受的批評(píng)”導(dǎo)入，先請(qǐng)學(xué)生說(shuō)說(shuō)課后的感受，沒(méi)人舉手。好吧，我換個(gè)說(shuō)法，“咱們今天來(lái)談?wù)劇蚁Ｍ麑?duì)方怎么對(duì)我——**，我想對(duì)你說(shuō)?！?/p>

“當(dāng)我們面對(duì)來(lái)自他人的批評(píng)，對(duì)方的情緒很激烈，你遭遇到了對(duì)方負(fù)面情緒利劍的傷害，這時(shí)候，我們?nèi)绾螒?yīng)對(duì)，才能讓自己穩(wěn)定情緒，理性面對(duì)對(duì)方的批評(píng)呢？我送給大家一個(gè)法寶——金剛罩！”

首先，閉眼，深呼吸，手放左胸口，與潛意識(shí)做鏈接。然后，雙手蝴蝶拍，告訴自己，我非常非常愛(ài)我自己，我很安全。

接著，開(kāi)啟意象對(duì)話(huà)。想象離開(kāi)座位，出校門(mén)，看到一片遼闊的草地。那里有幾個(gè)人在談話(huà)。突然，有一個(gè)人轉(zhuǎn)過(guò)頭著你，臉上的表情很生氣，他開(kāi)始指責(zé)你。你認(rèn)識(shí)他嗎？他是誰(shuí)？他在指責(zé)你什么？你感受到他的情緒除了生氣，還有什么？這個(gè)人可能是你的爸爸媽媽?zhuān)赡苁悄愕睦蠋?，也可能是你的同學(xué)，還可能是一個(gè)熟人。你們之間發(fā)生了什么事？你的感受是什么？你是否感到生氣？委屈？憤怒？害怕？還是無(wú)助？若是給這個(gè)情緒打分的話(huà)，0-10分，有幾分？用手勢(shì)告訴我。沒(méi)關(guān)系，記住你很安全！瞧，有一個(gè)巨大金剛罩從天上緩緩降落下來(lái)，把你罩在里面。這個(gè)金剛罩，非常堅(jiān)固，那些利劍似的情緒垃圾射過(guò)來(lái)，碰到金剛罩，就變成流水一樣，滑到草地上，消失不見(jiàn)了。同時(shí)，它還有一項(xiàng)神奇的技能，它能過(guò)濾，吸收，對(duì)方言語(yǔ)背后的關(guān)心、期待、愛(ài)護(hù)等這些好的東西。是的，你很安全。請(qǐng)你嘴角上揚(yáng)，帶著微笑，接受他對(duì)你的好。然后，真誠(chéng)地對(duì)他說(shuō)：我非常能理解你的心情。我知道其實(shí)你是希望我能夠更優(yōu)秀，實(shí)際上我一直在努力成為你心目中優(yōu)秀的人。你的優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？不如咱們坐下來(lái)，好好聊一聊，如何讓我更優(yōu)秀。好嗎？對(duì)方的表情有沒(méi)有變化？如果沒(méi)有，你繼續(xù)真誠(chéng)地跟 他說(shuō)這幾句話(huà)。直到對(duì)方情緒好起來(lái)。你看到了嗎？當(dāng)你感覺(jué)可以的話(huà)，跟我點(diǎn)點(diǎn)頭。這個(gè)時(shí)候，你可以打開(kāi)金剛罩，與他握握手，也可以去擁抱他。再看看他的神情，是怎樣的？非常好，咱們跟他揮手再見(jiàn)，走出草地，走回教室，回到自己的位置上。好，可以醒來(lái)了?，F(xiàn)在你的那個(gè)情緒值還有幾分？”

好多同學(xué)都說(shuō)情緒0分。很棒！突然，有同學(xué)A舉手說(shuō)，這個(gè)練習(xí)對(duì)她的媽媽來(lái)說(shuō)，沒(méi)用，因?yàn)樗膵寢尦y纏，偏心弟弟，家務(wù)活全都叫自己做，她說(shuō)她要帶弟弟沒(méi)空， 自己就應(yīng)該多做。她跟弟弟一起犯錯(cuò)，她都要叫自己全擔(dān)起來(lái)，都是自己的錯(cuò)，“不然，你要讓弟弟讓爸爸打死啊，你這個(gè)沒(méi)良心的。”自己若回嘴，就會(huì)招來(lái)媽媽劈天蓋地的責(zé)罵。

好，挑戰(zhàn)來(lái)了。我請(qǐng)同學(xué)們分析下，媽媽的真實(shí)感受是什么？梳理之后，同學(xué)總結(jié)出了這些詞：生氣，失望，委屈，憤怒，無(wú)力，無(wú)助，無(wú)能，挫敗。然后，請(qǐng)這位同學(xué)扮演媽媽暴怒的樣子，來(lái)指責(zé)對(duì)面的”自己“。再請(qǐng)一位同學(xué)來(lái)扮演學(xué)習(xí)過(guò)智慧的自己，底下的智慧的同學(xué)可以當(dāng)助手。支持的同學(xué)B真的很智慧，首先她認(rèn)錯(cuò)，媽媽的氣仍沒(méi)有消。然后她用上我教的方法，用上那五句話(huà)：

"媽媽?zhuān)曳浅Ｄ芾斫饽愕男那?。我知道其?shí)你也很無(wú)助，又要做家務(wù)，又要打工，又要照顧，很辛苦，你覺(jué)得自己做得不夠好，你很自責(zé)，沒(méi)有能力把這些事情做得完美。（這時(shí)媽媽罵不下去了，停下來(lái)思考）所以你是希望我能夠更優(yōu)秀，能夠幫助到你。是嗎？實(shí)際上我一直在努力成為你心目中優(yōu)秀的人。你的優(yōu)秀的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢？不如咱們坐下來(lái)，好好聊一聊，如何讓我更優(yōu)秀。好嗎？ ”支持者同學(xué)B上前抱住”媽媽“的有胳膊撒嬌：“媽媽?zhuān)瑒e生氣了。我會(huì)努力讓自己更優(yōu)秀的。媽媽?zhuān)阈量嗔?！”這時(shí)”媽媽“笑，那股氣就泄了。后來(lái)，同學(xué)A跟我道謝，說(shuō)：“老師，我知道怎么做了。”

下課后，又有幾個(gè)同學(xué)也打開(kāi) 了心扉，向我倒苦水?！眿寢尶偭R我是悶葫蘆，在家一句話(huà)也不說(shuō)，其實(shí)我是不敢說(shuō)話(huà)，因?yàn)樗苊舾校瑒?dòng)不動(dòng)就生氣，就哭，她總跟爸爸吵架（兩人已經(jīng)沒(méi)住在一起，還總是因?yàn)槲页臣埽叶疾恢涝趺崔k好？....."

“我媽媽不讓跟男同學(xué)玩，說(shuō)我不正經(jīng)，以后懷孕，我一輩子就玩了。真是不可理喻，哪會(huì)到懷孕地地步，我又不是傻子！”“我媽媽也很偏心妹妹，我每天都做很多家務(wù)，都沒(méi)時(shí)間寫(xiě)作業(yè)。”“我爸爸媽媽離婚了......."

因?yàn)橄鹿?jié)還有課，我只好交給她們一個(gè)任務(wù)，彼此做對(duì)方的傾聽(tīng)者，我知道她們很需要傾訴，同學(xué)只需要看著對(duì)方，用點(diǎn)頭、眼神示意用心在聽(tīng)，就好了。若是是要回應(yīng)，請(qǐng)站在智慧的自己的角度去啟發(fā)同學(xué)。還可以跟同學(xué)用金剛罩技術(shù)做練習(xí)。

我發(fā)現(xiàn)，這段時(shí)間，同學(xué)的傾訴都是在控訴父母。我是否下次跟同學(xué)們聊聊父母的話(huà)題呢？從復(fù)印件，原印，來(lái)比喻家族系統(tǒng)的傳承，教育方式的傳承，幫助他們理解父母，體諒父母呢？

他們還小，我講這些他們會(huì)理解嗎？我怎么講，他們才會(huì)接受呢？我如何把”接受父母法“適當(dāng)改編，用在課堂中，幫助他們對(duì)父母升起感恩之心呢？也許，我可以先布置他們做個(gè)父母原生家庭教育方式 的調(diào)查。

衷心祝愿孩子們都有一個(gè)快樂(lè)的童年!