2024年下半年，繼上半年的成都雙遺馬后，順利安全完成了長(zhǎng)沙半馬。
可能跑馬真的會(huì)上癮，轟轟烈烈的跑馬季，不湊上幾分熱鬧，會(huì)甚覺(jué)遺憾，所以，下半年，也為自己安排上了一場(chǎng)。
原本是打算繼續(xù)成都之行，但遺憾沒(méi)有中簽，于是物色了其他幾個(gè)馬：長(zhǎng)馬、廣馬、深馬、天津馬、南京馬......而長(zhǎng)沙馬是第一個(gè)開(kāi)放報(bào)名的。
8月20日 中簽
還沒(méi)來(lái)得及等其他馬開(kāi)報(bào)，就收到了中簽的信息，成為了10%的幸運(yùn)兒。
有了上一場(chǎng)半馬的不足，在這次的備賽期間，特意增加了長(zhǎng)距離的練習(xí)，把跑量堆積起來(lái)。
日復(fù)一日的忙碌間隙，很快就迎來(lái)了出發(fā)的時(shí)間，而月跑量，還沒(méi)達(dá)到內(nèi)心的目標(biāo)值，面對(duì)臨近的賽事，有了一點(diǎn)上高考考場(chǎng)的緊張。
領(lǐng)物的時(shí)間，選擇在周六。長(zhǎng)沙僅有2小時(shí)的高鐵車程，周五下班后，便出發(fā)了。
車廂前座，遇到一同城認(rèn)識(shí)人，主動(dòng)招呼。他也是參加長(zhǎng)馬，說(shuō)一行有10多人，都來(lái)自跑團(tuán)。末了，還熱情邀約參與他們?cè)陂L(zhǎng)沙跑友的小聚。i人的性格使然，便婉拒了盛邀。
酒店都在同一個(gè)區(qū)域，下高鐵后，與其同伴會(huì)合，一同轉(zhuǎn)乘地鐵。繼續(xù)攀談，他才知道我的主動(dòng)招呼原來(lái)是與其曾共事同一小鎮(zhèn)。
10月19日 領(lǐng)物
領(lǐng)物地點(diǎn)位于長(zhǎng)沙國(guó)家會(huì)展中心，其實(shí)距離高鐵長(zhǎng)沙南站僅有一站路程。
由于泓公子的磨磨蹭蹭，原本9點(diǎn)出門的硬是拖延了一個(gè)小時(shí)，抵達(dá)領(lǐng)物點(diǎn)，已是臨近中午11點(diǎn)多。可能大家的時(shí)間都在這個(gè)空閑點(diǎn)，入場(chǎng)門前，排了好幾排長(zhǎng)長(zhǎng)的隊(duì)伍，咋一看去，還有點(diǎn)春運(yùn)的既視感。
排著半天沒(méi)有一絲移動(dòng)，才知道是分批放人。幾輪的放行后，終于可以入場(chǎng)，原以為，這就是到了領(lǐng)物的地方。
誰(shuí)料，轉(zhuǎn)過(guò)一個(gè)館，隊(duì)伍又繼續(xù)排著。
排隊(duì)、放行......
經(jīng)三輪如此后，終于到了開(kāi)始辦理領(lǐng)物手續(xù)的地方。認(rèn)證完身份、拿到領(lǐng)物小票，進(jìn)入了另一個(gè)廳，這里，豁然開(kāi)朗，人員稀疏，與外頭，天壤。
十年之約的長(zhǎng)馬，這領(lǐng)物，有點(diǎn)顛覆。
10月20日 長(zhǎng)沙半程馬拉松
4點(diǎn)多的起床鬧鐘，洗漱，換衣。
泡了參賽包里的泡面，吃了一口，超辣，只好擱置。早餐：麥片面包+掛耳咖啡，當(dāng)然都是日常的小半分量。
貴州的小姐姐發(fā)來(lái)信息，約好6點(diǎn)10分在大廳集合。
前一晚，在前臺(tái)詢問(wèn)賀龍?bào)w育中心的方向，剛好遇到小姐姐一行人，熱情指路之余，還邀約次日一同出發(fā)：“你跟著她，也正好可以互相照應(yīng)?！保ㄐ〗憬銢](méi)有近期的完賽成績(jī)，單剩一人分在了我出發(fā)的區(qū)域，一行人就臨時(shí)為我倆結(jié)了伴。）
路燈下仍漆黑的街道，行人已漸漸多了起來(lái)，或往地鐵方向，或往賽場(chǎng)方向。跟著小姐姐，省卻了方向的分辨。地鐵開(kāi)通了綠色免費(fèi)通道，車廂里，都是背著參賽包、身穿參賽服的人，還有個(gè)200的半馬兔子。
存包、集結(jié)......雖然分了8個(gè)區(qū)，但人還是不少。小姐姐領(lǐng)著，一直擠到了隊(duì)伍的前排，關(guān)門兔就在旁邊，同一區(qū)域。志愿者手牽著手，用人墻拉起了臨時(shí)的止步線。警察跑者列隊(duì)在了隊(duì)伍的第一排。著急擠向隊(duì)伍前列，雖然惦記著熱身，但沒(méi)想到這里已經(jīng)完全沒(méi)有這樣的空間。
起跑分區(qū)也分時(shí)，全半馬一起。
“你是哪的？”“全馬還是半馬？”“完賽時(shí)間一般是多少？”......身旁的人在互相問(wèn)候。
服用鹽丸能量膠，尬笑回應(yīng)身旁的關(guān)注：“我怕腿抽筋，因?yàn)樯弦惠喚统榻盍??！薄耙膊挥锰绯?，起跑?0分鐘左右就可以了?！迸苡延焉莆⑿?。
天下跑者是一家，盡管很多人彼此也就是這么一次遇見(jiàn)。
7：30，第一槍起跑；7：36，第二槍；7：48，第三槍。
隨著一輪輪的起跑，一段一段地往前移動(dòng)。無(wú)人機(jī)在頭頂上方掠過(guò)，人群雀躍，揮手致意，越擠越密，雙手連放下的空隙都沒(méi)有。
8點(diǎn)，經(jīng)過(guò)主席臺(tái)，在3、2、1的倒數(shù)下，等待了許久的人群迅速朝前奔涌。
被飛奔的人流裹挾，竟然跑出了史上最快的1公里。沒(méi)有充分的熱身，也怕后程的體力不夠，在被一撥一撥的超越中，把配速降慢了些許。還沒(méi)到5公里，小腹就開(kāi)始出現(xiàn)一點(diǎn)點(diǎn)的不適。
跟著隊(duì)伍，什么時(shí)候上坡，什么時(shí)候上了橋，已經(jīng)完全感受不出。
進(jìn)入橘子洲頭，6公里左右，小腿微微有點(diǎn)抽筋，停下來(lái)在路邊拉伸。
途經(jīng)跑友很友好地送上了鼓勵(lì)：“加油！”
“謝謝！”在跑道上，盡管大家都不認(rèn)識(shí)，但彼此間都十分友好，也會(huì)互相幫助、互相鼓勵(lì)。這，可能就是體育精神的一種。
9公里左右，途經(jīng)毛澤東青年藝術(shù)雕塑，停下來(lái)打卡拍照，小姐姐也打來(lái)電話。追上她的步伐后，互相錄了一段視頻。因?yàn)椴粫r(shí)有些微抽筋的困擾，便讓她按自己節(jié)奏去跑、不用等我。
在景區(qū)里的跑程共約8公里。12公里多后，跑出了橘子洲頭。進(jìn)入瀟湘中路，毫無(wú)意外，邂逅了已經(jīng)折返的全馬隊(duì)伍。
15公里，親友團(tuán)成員打來(lái)電話，問(wèn)跑到了哪里。
“還有6公里了?！?/p>
“她們還沒(méi)起床，這里過(guò)去，地鐵也要1個(gè)多小時(shí)?！?/p>
“我跑完都用不了這么久了?！边@漏氣的親友團(tuán)，簡(jiǎn)直不擺了，還說(shuō)要在終點(diǎn)迎接。
長(zhǎng)沙的氣溫很適宜，坡度也沒(méi)有想象中那么陡。保持小步幅，用著八九成的力，倒也沒(méi)覺(jué)多少疲累，只是明顯感覺(jué)臀腿部肌肉力量的不足。后程路上，有人開(kāi)始步行，盡管體力還算足夠，但也不敢過(guò)多發(fā)力。
20公里后，一方面，希望等上親友團(tuán)抵達(dá)，另一方面，又想盡量縮短完賽時(shí)間，猶猶豫豫間，就到了終點(diǎn)，由于分心錄制，沖刺的美好沒(méi)能好好感受到。
21.0975公里，長(zhǎng)沙半程馬拉松，安全順利完賽！
長(zhǎng)沙半馬雖然沒(méi)有PB，但完賽時(shí)間比前幾場(chǎng)都有縮短，可能有好幾方面的原因：
1、賽前，加強(qiáng)了長(zhǎng)距離的訓(xùn)練。
2、做好能量補(bǔ)給，備了3個(gè)能量膠、3個(gè)鹽丸，按照賽前的一些攻略，分別在起跑前、10公里和15公里的時(shí)候進(jìn)行了補(bǔ)給。
3、按照以往的經(jīng)驗(yàn)，每一站都進(jìn)行飲料食物的小量補(bǔ)給。
4、用小步幅保持跑步頻率，盡量不步行。
PS：日常跑量還是要足夠，核心的力量還是要加強(qiáng)。
半馬親友團(tuán)
這次的跑鞋旅行記錄里，專門留了這個(gè)章節(jié)。
親友團(tuán)包括有親的人、有同事（包括ex的），還有各自的家屬，臨時(shí)組建了一個(gè)長(zhǎng)沙旅游團(tuán)，浩浩蕩蕩，一共11人。
泓公子是早早跟著一起預(yù)訂了酒店，其他成員，在臨出發(fā)前才確定下來(lái)行程。想想也是，去長(zhǎng)沙也就2小時(shí)，一個(gè)主意下來(lái)，說(shuō)走就走已經(jīng)簡(jiǎn)單得很。
前后分了四批抵達(dá)，有周五的、有周六的。抵達(dá)后，也是各自分散行動(dòng)。
形散而神不散，把大概完賽時(shí)間確定出來(lái)，親友團(tuán)商定好在終點(diǎn)處迎接。
沒(méi)有意外的話，意外就來(lái)了。
可能是大長(zhǎng)沙的夜太過(guò)精彩，大長(zhǎng)沙的距離也出乎了他們的意料。沒(méi)有早起習(xí)慣的團(tuán)友，當(dāng)準(zhǔn)備出發(fā)的時(shí)候，跑程已經(jīng)剩余6公里，完成時(shí)間遠(yuǎn)小于了他們從酒店趕往終點(diǎn)的時(shí)間。
終點(diǎn)位于長(zhǎng)沙銀行旁，泓公子倆是提前到了等候。
領(lǐng)好完賽包、獎(jiǎng)牌，隨著人流到了濱江新城金融廣場(chǎng)。換好衣服，做了一點(diǎn)簡(jiǎn)單拉伸，在廣場(chǎng)草坪整理信息。廣場(chǎng)位于江邊，驟降的溫度感覺(jué)了明顯的寒意，通過(guò)地鐵、共享電動(dòng)車的接力，團(tuán)友們終于是匯集整齊，圓滿會(huì)師了。而此時(shí)廣場(chǎng)的一些商業(yè)活動(dòng)，差不多都接近了尾聲。
遲到好過(guò)沒(méi)到。其實(shí)，對(duì)他們能在現(xiàn)場(chǎng)的支持已經(jīng)很感激啦！
每一場(chǎng)賽事，都有著很多人共同的努力和付出，每一站補(bǔ)給、每一個(gè)醫(yī)療點(diǎn)、每一處圍觀，沿途一路，都有很多的保障和鼓勵(lì)。
相比以前的賽事，這次醫(yī)療點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)噴霧足夠支撐我跑完全程。（以往，因?yàn)榕艿寐?，跑到醫(yī)療點(diǎn)的時(shí)候，噴霧都用完了。）在臨沖刺的距離，醫(yī)療點(diǎn)工作人員還友善地提醒，“沒(méi)事，我知道自己情況。"
2024長(zhǎng)沙半馬，感恩所有的關(guān)心和支持！
帶著跑鞋去旅行，下一個(gè)城市再見(jiàn)！
寫在后面
對(duì)于跑馬，從一年一場(chǎng)，到一年兩場(chǎng)，身邊，有鼓勵(lì)，也有不理解。
鼓勵(lì)的人，羨慕著其中的堅(jiān)持，不理解的人會(huì)覺(jué)得這種極限運(yùn)動(dòng)是一種傷身行為。其實(shí)，對(duì)于個(gè)人，選擇的僅是半程馬拉松，每年一到兩場(chǎng)，這是根據(jù)自己的體能，也是身體能承受的范圍。
每年參加賽事，也不是去向別人證明自己，而是用這種目標(biāo)去鞭笞自己不放棄，用完賽獎(jiǎng)牌來(lái)肯定自己的堅(jiān)持和自律。
每一場(chǎng)比賽都需要敬畏，安全完賽就是最好的成績(jī)，而要做到安全完賽，就需要日常不停歇的鍛煉，每一天的自律和月復(fù)一月的堅(jiān)持。
跑步，是一個(gè)人的獨(dú)處，一個(gè)耳機(jī)，一雙跑鞋，在音樂(lè)中，用汗水，去釋緩工作和生活的壓力，與自己狂歡。
馬拉松，是一場(chǎng)挑戰(zhàn)與突破自我的旅程，更是一種堅(jiān)韌不拔和永不放棄的精神象征。同時(shí)，馬拉松也是一種生活態(tài)度，它告訴我們，在生活中，無(wú)論遇到什么困難和挑戰(zhàn)，我們都要勇往直前，不斷追求更高的目標(biāo)。
終點(diǎn)線只是一個(gè)記號(hào)而已，并沒(méi)有多大意義，關(guān)鍵在于這一路你是如何跑過(guò)的，人生亦是如此?！迳洗簶洹懂?dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》
