9月17日是21屆悉尼馬拉松比賽日，天氣晴朗，陽光燦爛，氣溫18-31攝氏度，我與久違了的高溫馬拉松在這里邂逅相遇。
這是我的第114場全馬比賽，也是我第二次跑悉馬。
今年的悉尼馬拉松，作為世界大滿貫候選賽事，組織力度空前，全面優(yōu)化改進(jìn)，創(chuàng)下了17,108人報(bào)名，13,294人完賽的澳洲馬拉松嶄新歷史，一舉大幅超過參賽人數(shù)歷來居前的墨爾本和黃金海岸馬拉松。
我們墨爾本MRC跑團(tuán)，組織起了將近70位參賽選手的龐大隊(duì)伍，助力悉馬大滿貫候選。9月15日周五，我跟Jaime團(tuán)長和幾位小伙伴一早同機(jī)出發(fā)，8點(diǎn)58分就到達(dá)了悉尼。
團(tuán)長的朋友、大家都稱馬老師的馮先生駕車接機(jī)，中途給我們補(bǔ)充了咖啡又送到酒店。馬老師是來自北京的壯小伙兒，喜歡鐵三運(yùn)動，和悉尼跑友大鐵牛常一起訓(xùn)練參賽。去年悉馬，我們在他負(fù)責(zé)的賽會華人服務(wù)臺見過面。
住宿酒店仍然是北悉尼海景飯店，這里鄰近起點(diǎn)，交通方便，團(tuán)友紫笑早早預(yù)定。今年，我的室友換成了來自福建的小帥哥泰瑞，他五月份完成了44公里大洋路馬拉松，這次要在悉尼高溫下展示成長進(jìn)步。
周六，氣溫驟升到32攝氏度，春日里的悉尼，一夜入盛夏。
悉馬趕上的酷熱天氣和紅紅火火的辦賽氛圍，讓我想起情形相似的2019年上海馬拉松，那次比賽時(shí)最高氣溫超過了攝氏27度?；馃岬奶鞖夂蜕像R報(bào)名10萬+、一簽難求的紅火程度爭奇斗艷，沒PK出個(gè)高低。賽會特制的國旗紅紀(jì)念衫上，宣傳口號是個(gè)問句：“敢不敢跑更快？”越發(fā)激起了人們高昂的創(chuàng)造pb的勇氣！? ? ?
跑馬拉松本來就是勇敢者的游戲，哪有不敢跑快之說？于是乎，上馬健兒們不懼高溫，奮勇爭先……
那次我跑的不快，聽說中暑者不少，賽道時(shí)有鳴笛救護(hù)車急馳。
北悉尼公園的parkrun活動，在清晨的暖陽下進(jìn)行，MRC跑團(tuán)和沈?yàn)踬\帶領(lǐng)的中喬團(tuán)隊(duì)一道參加，互動交流。我跑了不到5公里，這是我連續(xù)第三次在比賽前一天仍然跑步。
三周之前，我平安完成了阿德萊德馬拉松賽，賽后恢復(fù)調(diào)整的情況正常，右膝傷在涂藥消炎和控制訓(xùn)練強(qiáng)度的過程中逐漸好轉(zhuǎn)，臏骨中央刺痛轉(zhuǎn)為下方韌帶隱痛，影響減輕。這次悉馬，我最初擬定的目標(biāo)是4:00-4:06完賽，當(dāng)確認(rèn)了比賽時(shí)高溫?zé)o法避免后，就將目標(biāo)降為了4:10。悉馬雖不好跑，畢竟和大連馬拉松有四周間隔，只要不觸發(fā)舊傷，應(yīng)該努點(diǎn)兒力的。
我的悉馬參賽號是A4940，我選擇4小時(shí)官兔所在的B區(qū)出發(fā)，比槍聲時(shí)間晚10分鐘左右，起跑時(shí)氣溫已經(jīng)超過18攝氏度。
高溫馬拉松比賽我遇過多次，是歷練也是享受，無論什么樣的比賽我都將一如既往地完成，天氣熱就熱它的，心靜則涼！
悉馬起點(diǎn)沒變，出發(fā)后還是先上坡后下坡，跑到第一個(gè)折返點(diǎn)，回頭跑上賽會的制高點(diǎn)海港大橋。開頭這段兩公里汗水已滲了出來，我知道，全程不需如廁。
表計(jì)10公里我跑了56分50秒，到賽會路牌，正好57分鐘。
今年悉馬對比賽路線做了多處調(diào)整：印象中撤掉了跨越公交線的臨時(shí)鋼架橋，在海灘礁石區(qū)鋪設(shè)了平坦堅(jiān)固的鋼質(zhì)步行道，把尾程景觀區(qū)的部分巖石和大理石賽段提到了前半程，將世紀(jì)公園區(qū)的前半程賽段改到了后半程，皇家植物園海岸的步行路利用了起來，比鄰的新南威爾士美術(shù)館，成為選手必過的著名景觀。
我跑到將近半程的上坡賽段時(shí)，4小時(shí)官兔群追上來，磊哥和梁巧也在一眾選手中，他們配速快，漸漸甩開我。到了賽會的半程點(diǎn)發(fā)現(xiàn)位置有變化，感應(yīng)線右側(cè)還新設(shè)了醒目的電子顯示器。我到達(dá)時(shí)佳明表計(jì)是2小時(shí)02分30秒，比預(yù)估稍快。半程過后，賽道平緩有下坡，我發(fā)力提速的意識萌動，這段賽程步頻提升。
陽光越來越足，汗水流入眼眶，我?guī)状握卵坨R擦拭。跑過29公里右轉(zhuǎn)彎下坡時(shí)我右腳背差點(diǎn)兒抽筋，立即減慢速度停止了發(fā)力。我以59分06秒跑完21-30公里賽段，比第二個(gè)10公里要快。
氣溫迅速升高，30公里之后的賽程艱難了些，賽會針對高溫加強(qiáng)了安全措施，后程增設(shè)冰站，供選手們降溫。這段賽程我補(bǔ)水的需求激增，破天荒進(jìn)了全部水站和補(bǔ)給站，做了澆頭和雙臂沖水冷卻。還好，我的速度不快，涂抹了扶他林的右膝傷處無癥狀。
我在35公里以后體能下降明顯，速度減緩，右腿股四頭肌也要抽筋，我?guī)状瓮Ｏ履_步做前屈伸，到37公里水站上大家排隊(duì)等待，我也歇息了片刻。到38公里下坡拐彎時(shí)，柏隊(duì)和帶傷為大家忙碌的艾麗在賽道旁邊給團(tuán)友們準(zhǔn)備了冰西瓜補(bǔ)給，可惜我專注于切線跑，直接錯(cuò)過。
36-40公里這段我消耗了31分35秒，31-40公里共用了1小時(shí)01分51秒，是四個(gè)10公里中最慢一個(gè)。
一年多來，比賽35公里前后似乎成了我順利完賽的一道新“坎”，不止一次出現(xiàn)或者趨向抽筋，分析起來除年齡漸老因素外，有新冠之后身體素質(zhì)下降的原因，有連續(xù)比賽身體疲勞的影響，有訓(xùn)練強(qiáng)度低比賽提速快所致，這一次在終點(diǎn)拍照后急轉(zhuǎn)身時(shí)引發(fā)，應(yīng)該是高溫天氣體能消耗大造成。
改變后的悉馬賽道，尾程沖刺路段相對加長，有利于選手們最后的發(fā)揮。由于賽道仍然主要在城市中心的景觀區(qū)公園區(qū)內(nèi)，轉(zhuǎn)折點(diǎn)和180度的折返點(diǎn)及后程上坡還不少，加上高溫天氣的影響，賽道改變后比去年難度降低的感覺并不明顯。
新賽道也帶來了新情況，后半程距離疑似增長！我兩次參賽佩戴同一塊佳明表，同樣切線完賽，去年的表計(jì)距離是42.22公里，今年卻是42.42公里，多了200米。
我當(dāng)然不可能復(fù)制去年比賽的等長軌跡，這組數(shù)據(jù)的對照當(dāng)然也只是快樂的玩耍，不過統(tǒng)計(jì)一下，做個(gè)比較，也算件趣事吧。
我以4小時(shí)11分17秒完成比賽，比去年慢15分09秒。在8404位男子完賽選手中排在3829 名，是70-74歲年齡組24 位完賽選手的第3 名。
年齡增長，能力下降，規(guī)律使然也算正常，聊以自慰的，是我依舊還奔跑在賽道上。
在終點(diǎn)，我要了瓶水等待Jaime團(tuán)長，我相信這位“資深官兔”用不了幾分鐘，就會帶領(lǐng)4:15官兔群準(zhǔn)時(shí)到達(dá)。
Jaime團(tuán)長確實(shí)是真正靠譜！她佩戴雙表精準(zhǔn)控制，全程勻速領(lǐng)跑，終點(diǎn)線上以一個(gè)保留動作騰躍造型，圓滿完成賽會委托的4小時(shí)15分完賽任務(wù)。
高溫置之腦后，快樂比驕陽更酷一一MRC 的選手們?nèi)科桨餐曩惱玻?/p>
威謀兄弟威武，一路“駕駛”著團(tuán)隊(duì)的3:30“巴士”穩(wěn)穩(wěn)抵達(dá)，不經(jīng)意間還收獲了年齡組第一名；
亨利兄弟繼今年初在吉百利馬拉松賽沖上了3:30平臺后，又在高溫下pb3:27；小室友泰瑞年少驍勇再獲突破，pb 3:33。
去年在悉尼馬拉松賽上還是素昧平生卻兩度相遇的路旁觀眾曉嵐姑娘，今年作為團(tuán)友參賽，完成她的首場全馬秀。
去年的墨爾本馬拉松賽我?guī)艿阶詈蟮男佬溃苍诶瞎∴u的陪伴下將完賽成績提高了四十多分鐘。
悉馬賽道選手?jǐn)?shù)以萬計(jì)，我能聽到小伙伴們的加油助威聲，能看見色彩鮮明的MRC團(tuán)服，和吳磊、梁巧夫妻幾次相遇，我能悟出他們堅(jiān)持和感動的力量源泉，我和吉米尾程同跑，見證了這位五年前在我賽記中結(jié)識的醫(yī)者團(tuán)友，在人生第二場全馬pb。
小孫、老廖、婉君、焦璐、艾拉等，首場全馬順利平安。
一年來，MRC教練員團(tuán)隊(duì)卓有成效的工作，保障了團(tuán)友們科學(xué)訓(xùn)練，提高能力，超越自己，不斷進(jìn)步，也很大程度上避免了傷病，在比賽中發(fā)揮出自己的水平和潛能，這是我觀察到的最可喜現(xiàn)象。
我親歷了MRC小伙伴們一年多來的成長進(jìn)步和成熟，我為我們的跑團(tuán)自豪，也為我是這個(gè)朝氣蓬勃充滿活力的青春團(tuán)隊(duì)的一員，和年輕人奔跑在同一條賽道上自豪。
我幸福、興奮、知足、快樂著。
今年悉馬的終點(diǎn)開放了悉尼歌劇院臺階廣場，那些頂著烈日驕陽，坐得滿滿當(dāng)當(dāng)，為選手們吶喊助威的親友團(tuán)成員和觀賽者們，讓終點(diǎn)區(qū)域的人氣更加高漲，比賽氛圍更加熱烈。
悉馬偶遇高溫，是沐浴驕陽的快樂享受，不乏興奮與鼓舞，更添向往和期盼。
周一早上起風(fēng)了，天氣涼爽，我跟Jaime團(tuán)長和總教練杰哥，往返海港大橋6公里放松跑，向悉馬道別。
第114場全馬，燦爛陽光下的21屆悉馬，又將成為往事留在賽記里。
情未了，志不移。
故鄉(xiāng)在召喚！
我離第33屆大連馬拉松賽越來越近。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 江 洋
? ? ? ? ? ? ? 2023.09.30于墨爾本
